Bekijk oefeningen
-
Uitvoering
- Rood begint bij de strafbalstip en beweegt naar positie 1.
- Speler 1 speelt de bal naar rood, die vervolgens afrondt.
- Daarna beweegt rood naar positie 2, ontvangt de bal en rondt af.
- Speler 1 heeft intussen de bal naar speler 2 gespeeld.
- Speler 2 voert een actie uit naar de achterlijn en geeft een pass naar rood bij de strafbalstip.
- Rood rondt direct af.
- Tot slot geeft speler 4 een harde pass (flats of slag) naar rood, die de bal intipt.
-
Opstelling
- A, B en C staan klaar op een lijn.
- De bal is over de zijlijn gegaan door de tegenstander. A neemt de bal snel uit.
Uitvoering- A rent naar de ballen en neemt de bal uit met een self-pass of door naar B of C te passen.
- B en C rennen tegelijkertijd met A en bieden zich aan.
Aandachtspunten- Communicatie tussen spelers.
- Strakke passes geven.
- Creativiteit in spelontwikkeling.
- Effectief vrijlopen om aanspeelbaar te zijn.
Aandachtspunten Verdediging- De as dichthouden.
- De aanvallers naar de zijkant drukken.
- Niet happen op de bal.
-
Beschrijving
- Speler A passt de bal naar speler B.
- Speler C beweegt naar de ruimte langs de zijlijn en versnelt in die richting.
- Speler C ontvangt een harde pass van speler B.
- Spelers C en D spelen een twee-tegen-één tegen de verdediger in rode kleur.
Doel- Verbeteren van de coördinatie en het samenspel in situaties van numerieke overmacht.
Uitvoering- Als de verdediger de bal herwint, probeert hij te scoren in het kleine doel aan de zijkant.
-
Doel
- De bal in het team houden en druk zetten wanneer niet in balbezit.
Uitvoering- Verdeel het veld in een groot speelvlak.
- Speel met twee teams tegen elkaar.
- Het team in balbezit probeert de bal zo lang mogelijk binnen het team te houden.
- Het andere team zet druk om de bal te veroveren.
- Wissel van rol na een bepaalde tijd of wanneer de bal veroverd is.
-
Uitvoering
- Speler A speelt de bal met een flats of harde push naar speler C.
- Speler C komt inlopen en kaatst de bal in één keer breed naar speler B, die ook inloopt.
- Speler B neemt de bal in de loop aan en versnelt met de bal aan de stick naar de rand van de 'stippelcirkel'.
- Bij de rand van de cirkel geeft speler B de bal met een harde push naar speler C, die om een pionnetje is gelopen en zich aanbiedt.
- Speler C neemt de bal net buiten de cirkel aan en neemt de bal met één aanraking mee de cirkel in om vervolgens op goal te slaan.
- Na de slag op goal krijgt speler C een 'rebound' bal aangespeeld door de trainer vanaf de achterlijn en maakt deze af op het goal.
- De spelers draaien door in de volgorde: C naar A, A naar B, en B naar C.
-
Uitvoering
- Speler A speelt de bal met een flats of harde push naar speler C.
- Speler C komt inlopen en kaatst de bal in één keer breed naar speler B, die is komen inlopen.
- Speler B neemt de bal in de loop aan en versnelt met de bal aan de stick naar de rand van de 'stippelcirkel'.
- Bij de rand van de cirkel geeft speler B de bal met een harde push naar speler C, die om het pionnetje is gelopen en zich aanbiedt.
- Speler C neemt de bal net buiten de cirkel aan, neemt deze met één aanraking de cirkel in en slaat op goal.
- Daarna krijgt speler C een strakke bal aangespeeld op de tweede paal door speler D en tipt deze op goal.
- Doordraaien in volgorde: A naar B, B naar C, C naar D, D naar A.
-
Uitvoering
- Speler 1 begint met de bal en loopt naar de achterlijn. Daar draait hij dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
- Speler 2 beweegt richting de 23-meterlijn, draait naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
- Speler 3 probeert naar de kop van de cirkel te lopen, maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
- Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar de kop van de cirkel.
- Speler 3 is na de pass doorgelopen en neemt positie in tussen de kop van de cirkel en de middenstip. Vanaf hier kiest speler 3 tussen afronding of spelen op de tip.
- Speler 1 staat klaar voor de tip-in.
Doorwisselen- 1 > 2 > 3 > 4
