Gedeelde Training
Training 29-09-25
Benodigde materialen
- 20 x Bal
- 1 x Doelen
- 7 x Pionnen
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- B jeugd
4 Oefeningen
(warming. up) standaard
15 min.
Tip-ins
note 3
10 min.
Schieten uit verschillende hoeken
note 4
10 min.
Totaal
45 min.
Oefeningen
(warming. up) standaard
15 minuten
Technieken
Warming-up
Warming-up en voorbereiding
- 1 ronde hardlopen als algemene warming-up
- Rekken en strekken om spieren los te maken
- 1 intervalronde (bijvoorbeeld sprinten of versnellen over een korte afstand)
- Extra intervalronde als het team de vorige oefening of wedstrijd heeft verloren
- Spel reactie tijd spelers tegenover elkaar staan en dan speel je het spel hoofd, schouders knie en teen. bij bal moeten ze de bal afpakken dat in het midden van staat.
- kleine partijtje korte snelle partijtje waar het belangrijk is dat ze met elkaar communiceren. en op de juiste manier.
Push, passen en afronden
10 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Aanvallen
Benodigde materialen
20 x Bal
, 1 x Doelen
, 7 x Pionnen
Opmerking:
note 1
Uitvoering
- Speler 1 speelt de bal met een push naar speler 2.
- Speler 2 pusht de bal door de twee pionnen naar speler 3.
- Speler 3 loopt door en pusht de bal door de volgende twee pionnen terug naar de doorgelopen speler 2.
- Speler 2 rondt af op het doel.
- Doordraaien: Speler 1 gaat naar de positie van speler 2, speler 2 naar de positie van speler 3, en speler 3 naar de positie van speler 1.
Verdeling
- Twee spelers bij positie 2 en drie spelers bij positie 3.
- De overige spelers beginnen bij positie 1.
Differentiatie
- Voer de oefening uit in beweging: de speler loopt eerst een stukje op en pusht dan uit de loop.
- Zorg dat de bal in de loop wordt gespeeld naar je medespeler.
Tip-ins
10 minuten
Technieken
Passen
- Aanvallen
- Conditie
Opmerking:
note 3
speler A loopt vanaf de 23 lijn richting de stip. speler B pass de bal richting speler A zodra ze bij de stip komen. Speler A zorgt voor een tip-in op goal.
Schieten uit verschillende hoeken
10 minuten
Technieken
Aanvallen
- Dribbelen
- Slaan
: Backend, Forehand
Opmerking:
note 4
je schiet vanuit verschillende hoeken. je loop vanuit de 23 meter lijn en als je net binnen de cirkel rent met de bal schiet je meteen. zowel back hand als voorhand.
