Gedeelde Training
Week 7
Benodigde materialen
- 30 x Bal
- 1 x Doelen
- 10 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- D jeugd
5 Oefeningen
1 versus 1
15 min.
Rondspelen vanuit de verdediging
20 min.
Aanval over rechts
15 min.
Versnellingen
10 min.
Doordraaien bal
10 min.
Totaal
70 min.
Oefeningen
1 versus 1
15 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal
, 1 x Doelen
, 10 x Pionnen
- A speelt de bal breed naar B, die klaar staat om de bal te ontvangen
- B neemt de bal aan en drijft richting het vak waar ze een 1 versus 1 spelen tegen A die klaar staat om te verdedigen
Rondspelen vanuit de verdediging
20 minuten
Technieken
Passen
- Positiespel
- Opbouwen
Opstelling
- Team in balbezit: 3 verdedigers, 2 voorstoppers, 3 middenvelders (blauw)
- Verdedigend team: 2 aanvallers, 3 middenvelders (rood)
Veldverdeling
- Speel op een half veld
- Verdeel het veld in 3 zones: links, midden, rechts
Doel
- De bal spelen tussen de verdedigers en middenvelders zonder balverlies
- Middenvelders bewegen zich slim om aanspeelbaar te zijn
- Verdedigers leren breed te staan en niet te haasten
Uitvoering
- Verdedigend team staat in een omgekeerde W-formatie
- Verdedigend team schuift steeds door om te zorgen dat de bal niet doorgaat
Coachingpunten
- Achterin breed houden
- Eerst kijken en dan passen
- Middenvelders zakken uit om de bal op te halen
- Communicatie: wie biedt zich aan, wie blijft breed
Aanval over rechts
15 minuten
Technieken
Flatsen
- Passen
- Aanvallen
- Speler A speelt naar B
- Speler B speelt naar C
- Speler D loopt de cirkel in
- Speler C speelt naar D
- D rondt af op de goal
Bij iedere pion 2 spelers.
Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.
Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.
Versnellingen
10 minuten
Technieken
Warming-up
- Conditie
Benodigde materialen
10 x Pionnen
2 spelers beginnen links elk bij een pylon, rennen achter elkaar naar rechts naar de volgende pylon. Tikken pylon aan en rennen weer achter elkaar naar links totdat de ene speler de andere speler aantikt
Doordraaien bal
10 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Passeren
- Speler 1 paast de bal naar speler 2 (midden) deze neemt op de sterke kant aan (forehand) en draait sterk naar de andere zijde met de bal om deze weer naar speler 3 door te spelen.
- Speler 3 speelt weer naar speler 2 (midden) terug enzovoort.
- Dit een aantal minuten en dan de spelers doordraaien 1 naar 2 en 2 naar 3 en 3 naar 1.
- Wanneer iedereen is geweest in het midden een variatie toevoegen. Deze is zodat ze gaan kijken voor het afspelen.
- Speler 2 steekt met 1 hand een aantal vingers op. Voordat de bal wordt gespeeld moet degene in balbezit het nummer noemen dat speler 2 aangeeft, dan weer doorspelen met de draai naar speler 3.
- Wanneer speler 3 in balbezit is moet speler 2 weer een aantal vingers opsteken enzovoort.
