Alles voor de hockeytrainer

Bekijk oefeningen

Warming up oefening 2
oefening:
je past de bal over naar elkaar,
alleen je laat de bal tegen de balk aan gaan, neemt dan aan en past dan door.
Voeg toe aan training
Scoop oefenen en aannemen korte afstand
Er staat een rijtje pionnen in het midden.
Aan de ene kant staat een speler en aan de andere kant ook.
De bal begint aan de linkerkant en wordt gescoopt over de pionnenlijn en wordt door de andere speler aangenomen.
Dan wordt hij terug gescoopt en zo ga je verder, tot je bij de kop cirkel bent en dan rond een van de twee snel af.
Voeg toe aan training
Stoelen dans
Niemand heeft een bal
Je zet muziek aan
Als de muziek stopt pakt iedereen een bal en gaat terug naar een pilon
Diegene die als laatste terug is bij een pilon is af en ga zo door totdat er een winnaar is
Voeg toe aan training
Scoop oefenen en aannemen korte afstand
Er staat een rijtje pionnen in het midden.
Aan de ene kant staat een speler en aan de andere kant ook.
De bal begint aan de linkerkant en wordt gescoopt over de pionnenlijn en wordt door de andere speler aangenomen.
Dan wordt hij terug gescoopt en zo ga je verder, tot je bij de kop cirkel bent en dan rond een van de twee snel af.
Voeg toe aan training
Aannemen en schieten
De speler (blauwe rondje) loopt naar de voren toe (naar de pion)
De speler krijgt een bal aangespeeld door de trainer
Speler draait open en schiet
Voeg toe aan training
Oefening zaal 6
Linksonder speelt de bal naar de pion linksmidden (de pion bij de stippellijn)
De persoon rechtsonder is ingelopen naar de pionnenlijn
De persoon linksmidden speelt in naar de persoon die ingelopen is
Die loopt om de pionnenlijn heen en speelt de bal rechtsboven de hoek in
De persoon die linksmidden begon is naar de stip gelopen
Rechtsboven speelt de bal naar de stip
De persoon van linksmidden rondt af
Voeg toe aan training
Warming up oefening 2
Oefening:
Je past de bal naar de pion bij de balk.
Je haalt hem heen en weer en past terug.
Die haalt hem ook heen en weer.
Coaching:
Zorg dat bij het heen en weer halen de bal niet omhoog gaat.
Let op de aanname.
Voeg toe aan training
Warming up oefening 2
Oefening:
Je past de bal naar de pion bij de balk.
Je haalt hem heen en weer en past terug.
Die haalt hem ook heen en weer.
Coaching:
Zorg dat bij het heen en weer halen de bal niet omhoog gaat.
Let op de aanname.
Voeg toe aan training
Oefening zaal 5
Rechtsboven speelt via de balk naar rechtsonder
Rechtsonder speelt de bal naar linksonder
Linksonder speelt de bal naar linksboven
Linksboven drijft om de pionnen heen en rond af
Voeg toe aan training
4 tegen 4 afwisselen
Opstelling
We maken drie teams van 4 speelsters
Geel
Blauw
Groen
Oefening
Het veld is van de 23-meter lijn tot de achterlijn.
Het veld is smaller gemaakt (pionnen net buiten de cirkel)

Geel start tegen blauw.
Groen staat klaar op de 23-meter lijn.
Geel scoort op de keeper. Blauw verdedigt.
Als blauw de bal heeft afgepakt spelen ze de bal over de 23-meter lijn, in de stick van het groene team.
Geel gaat verdedigen en groen valt aan.
Blauw gaat klaar staan op de 23-meter lijn.

Dit gaat over snel omschakelen. Aanvallen en verdedigen.
Voeg toe aan training