Alles voor de hockeytrainer

Bekijk oefeningen

Treintje slangetje
Treintje Slangetje
Kinderen staan in een rij.
Ze rennen in een rondje.
De trainer roept de naam van de achterste speler.
De achterste speler sprint naar voren.
Extra
Sprong: Alle kinderen springen op hun plek.
Grond: Alle kinderen raken de grond aan.
Uitvoering
Begin met een rustig tempo.
Verhoog de snelheid wanneer de achterste speler naar voren sprint.
Voeg toe aan training
Boter, kaas en eieren wedstrijd
Doel
Probeer drie op een rij te krijgen.
Uitvoering
Twee teams nemen deel aan het spel.
Van elk team rent één speler met een gekleurd hoedje naar een hoepel en plaatst deze erin.
Wanneer de eerste speler terug is, start de tweede speler van het team, gevolgd door de derde.
Als er van elke kleur één hoedje in de hoepels ligt, mag de vierde speler een gekleurd hoedje verplaatsen om drie op een rij te krijgen.
Voeg toe aan training
Partijspel met 3-seconde regel
Uitvoering
De trainer maakt twee gelijkwaardige teams.
Er wordt een normaal partijspel gespeeld, waarbij elk team één doel verdedigt.
Aandachtspunten
Speel met de 3-seconde regel; neem de bal snel na een overtreding. Duurt dit langer dan 3 seconden, dan krijgt de tegenpartij een vrije slag.
Zorg dat er veel overgespeeld wordt met elkaar.
In balbezit moet het veld groot gemaakt worden en in niet-balbezit klein.
Voeg toe aan training
Passes en aannames
Doel
Het verbeteren van de basisvaardigheden van pushen, aannemen en afwerken.
Voeg toe aan training
Opwarmroutine
Uitvoering
Elke oefening wordt 2 keer uitgevoerd, dus 2 rondjes.
Oefeningen
Dribbelen
Grond aantikken
Hakken naar billen
Knieën heffen
Aansluitpas zijwaarts
Kruispas
Voeg toe aan training
Warming-up estafette
Uitvoering
Verdeel de spelers in groepen van 2 of 3 spelers.
Zet de groepen aan de linkerkant van het veld.
Geef elke speler een tennisbal.
Op het startteken rent de eerste speler van elk groepje met een bal naar de rechterkant van het veld.
Daar aangekomen legt de speler de bal buiten de lijn en rent zo snel mogelijk terug.
De volgende speler van de groep herhaalt dit met zijn/haar bal.
Als alle ballen aan de rechterkant liggen en de laatste speler terug is, is het afgelopen.
De eerste groep waarvan alle spelers terug zijn, wint.
Voeg toe aan training
Verplaatsen van spel van links naar...
Uitvoering
Speler A speelt de bal breed over de hele breedte naar rechts.
Speler B neemt de bal open aan en speelt de bal diep naar Speler C die naar de lijn is komen inlopen.
Speler C speelt de bal meteen breed terug naar Speler B die zich daar aanbiedt.
Speler B speelt de bal naar Speler D die zich van buiten de cirkel aanbiedt.
Speler D loopt met de bal langs de achterlijn de cirkel weer in en speelt de bal naar de kop waar Speler A ondertussen staat.
Speler A schiet op het doel.
Doordraaien
B naar A
A naar C - wit naar blauw
C naar D - blauw naar oranje
D naar B - oranje naar rood
B naar A - rode pion naar wit
Voeg toe aan training
Afwerking en timing in aanval
Uitvoering
Speler 1 speelt de bal naar Speler A.
Speler A neemt de bal aan en drijft om de pylonnen heen.
Speler A maakt af op het doel.
Na het schot positioneert Speler A zich direct voor de tweede bal.
Vrijwel gelijktijdig speelt Speler 2 de bal naar Speler B.
Speler B drijft de bal rond de cirkel en speelt Speler A aan.
Aandachtspunten
Timing: Let op wanneer Speler 2 start.
Na het schot moet Speler A direct schakelen en zich positioneren.
Speler A moet in de loop/beweging aangespeeld worden.
Voeg toe aan training
Geef en ga aanval
Uitvoering
De oefening gebeurt langs twee kanten van het veld.
Begin met een dribbel en push de bal naar een medespeler.
Loop door naar de kop van de cirkel.
Ontvang de bal terug en werk af op doel.
Voeg toe aan training
Breedtepass en cirkelinloop
Uitvoering
Speler A begint met de bal en passt naar Speler B.
Speler B ontvangt de bal en passt direct terug naar Speler A.
Speler C loopt breed en ontvangt een harde pass van Speler A.
Speler B loopt richting de cirkel en krijgt de bal terug van Speler C, die niet voorwaarts kan spelen door een verdediger.
Speler B neemt de bal aan, versnelt naar de cirkel en slaat op doel.
Voeg toe aan training