background

inline-skate

Welkom bij de in-line skatesectie van Yoursportplanner. De juiste trainingen, oefeningen, toewijding en plezier vormen de sleutel tot succes. Op dit moment bieden we 36 in-line skateoefeningen aan en zijn er 11 in-line skatetrainingen gemaakt door in-line skatetrainers.

Bekijk oefeningen

  • Achtvormige overstap

    Voorbereiding
    • Leden staan op de aangegeven lijn naast elkaar, met minstens een armlengte van elkaar.
    • De trainer stapt over de voeten en geeft instructies over welke voet of beweging uitgevoerd moet worden bij het overstappen.
    • Tip: Houd de armen in kruispositie horizontaal naast het lichaam.
    • Tip: Bij het kruisen van een andere skater heeft rechts voorrang.
    Uitvoering
    • Skaters bewegen in een achtvorm.
    • Een tikker kan worden aangewezen. Wie getikt wordt in het vierkant, wordt de nieuwe tikker.
    drawing Achtvormige overstap
    Voeg toe aan training

  • Vijf-balpassen

    Doel
    • Geef zoveel mogelijk passen aan je eigen team zonder dat de bal stuitert of door het andere team wordt geblokkeerd en afgenomen.
    • Het team dat als eerste 5 of 10 passen geeft, wint.
    Uitvoering
    • Vorm twee groepen van minimaal drie spelers.
    • Elke keer dat de bal stuitert, gaat de bal naar het andere team.
    • Er mag niet twee keer achter elkaar naar dezelfde persoon worden gepast.
    Voeg toe aan training

  • Gewichtsoverdracht op glijbeen

    Uitvoering
    • Maak een beetje snelheid en rij in spreidstand met de skates recht vooruit.
    • Houd het gewicht op één gebogen been, terwijl het andere been zijwaarts gestrekt is.
    • Breng je gewicht over van het ene naar het andere been zonder omhoog te komen.
    • Controleer of je gewicht op je steunbeen rust door het gestrekte been zijwaarts op te heffen.
    • De skates blijven evenwijdig en recht vooruit, waardoor de snelheid niet mag toenemen.
    Voeg toe aan training

  • Gewichtsoverdracht techniek

    Uitvoering
    • Plaats kegels op een lijn met een tussenafstand van ongeveer 2 meter.
    • Schuif over de grond, wat betekent skaten zonder dat de skates loskomen van de grond, over een kegel.
    • Breng tussen de kegels je gewicht over van het ene been naar het andere.
    • Haal gelijktijdig met het overbrengen het andere afzetbeen over de grond bij tot de voeten gesloten zijn.
    • Wissel af tussen links en rechts.
    drawing Gewichtsoverdracht techniek
    Voeg toe aan training

  • Estafette met kleurenwissel

    Uitvoering
    • Er zijn minstens 2 teams die vertrekken achter een startkegel.
    • Na het startsein vertrekt de eerste skater.
    • De skater mag steeds 2 potjes met elkaar verwisselen, horizontaal of verticaal ten opzichte van elkaar, dus niet schuin.
    • Het doel is om steeds 3 keer dezelfde kleur op een rij te verkrijgen.
    drawing Estafette met kleurenwissel
    Voeg toe aan training

  • Estafette toren bouwen

    Uitvoering
    • Skaters zijn verdeeld over minimaal twee groepen.
    • De eerste skater start op het signaal van de trainer en neemt zes kleine kegels mee naar de hoepel recht voor zich.
    • In deze hoepel maakt de skater een toren van drie verdiepingen hoog zonder dat de kegels vallen.
    • Als de kegels vallen, begint de skater opnieuw met bouwen.
    • Na het bouwen van de toren breekt de skater zijn toren af en neemt deze mee terug naar zijn groep.
    • Nu is het de beurt aan de tweede in de rij om met de kegels te skaten en te bouwen.
    drawing Estafette toren bouwen
    Voeg toe aan training

  • Kleurenlijn ontwijken

    Uitvoering
    • Iedereen skate over de lijnen zonder een specifieke kleur te raken.
    • Bij de aangegeven kleur moeten ze erover springen.
    • Elke ronde is er een andere kleur die niet geraakt mag worden.
    • Er staat een tikker in het midden die deelnemers kan aantikken.
    • Als je een lijn raakt, ben je direct uit het spel.
    • Eén trainer doet mee, de ander controleert op valsspelen.
    Voeg toe aan training

  • Kegel dans

    Spelverloop
    • Iedereen begint met één kegel.
    • Er speelt muziek op de achtergrond.
    • Wanneer de muziek stopt, moet iedereen bij een kegel gaan staan.
    • Na elke ronde wordt er een kegel weggenomen.
    • Wie geen kegel heeft, gaat uit het spel.
    Voeg toe aan training

  • Vuurtikkertje spel

    Uitvoering
    • Leden liggen in buiklig in een cirkel terwijl de tikkers, herkenbaar aan hun rode fluohesjes, in de cirkel rechtstaan.
    • Op het moment dat de trainer, gekleed in blauw, ballen naar de tikkers rolt, mogen alle leden rechtstaan en zich verspreiden over de zaal.
    • Het spel "jagerbal" begint nu. Wie getikt wordt, kan zijn armen in de zij leggen, benen spreiden of een arm tegen de muur plaatsen.
    • Na enkele minuten geven de tikkers hun fluohesje door aan een ander lid.
    Spelbezichtiging
    drawing Vuurtikkertje spel
    Voeg toe aan training

  • Team jagerbal

    Spelregels
    • Jagerbal wordt gespeeld in twee teams.
    • Één team draagt een fluorescerend hesje.
    • Ieder speler mag de bal maximaal vijf seconden vasthouden.
    Uitvoering
    • Wie af is: opent de benen, handen in de zij, arm tegen de muur.
    • Blijft aan de zijkant van het speelveld.
    • Ieder team heeft een 'dode kant'.
    Voeg toe aan training
Bekijk alle oefeningen
Als enthousiaste coach en gepassioneerde in-line skatetrainer vind je hier de ultieme bron voor trainingsoefeningen, tactische inzichten en hulpmiddelen om effectieve trainingen te creëren. Of je nu met jeugd of volwassenen werkt, met beginners of ervaren spelers, Yoursportplanner voorziet je van alle informatie en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken in de sport waar je zoveel van houdt. Aarzel niet en ga snel verder om je in-line skatetrainingen samen te stellen en de prestaties van je in-line skateteam te verbeteren.

Bekijk trainingen

Bekijk alle trainingen

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer Registreer Winning team