Gedeelde inline-skatetrainingen
Advertentie
Benodigde materialen
- 2 x Fluohesje
- 6 x Bal
- 4 x Hoepel
Diversen
Totale duur training:
120 min.
Niveau:
- Jeugd
10 Oefeningen
Eend eend gans
10 min.
Tikkertje slinger
10 min.
Snelle START-techniek
10 min.
Actie-reactie 2
10 min.
Pauze
5 min.
Mijnenveld
10 min.
Slijmbal
5 min.
Kwartet
30 min.
Pauze
5 min.
Hockey - spelletjes
30
0 min.
Totaal
95 min.
Benodigde materialen
- 8 x kegels
Diversen
Totale duur training:
120 min.
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Toertjes skaten
10 min.
Bochten nemen
30 min.
Overstap 8-tje
15 min.
Conditie oefening
5 min.
Pauze
5 min.
Vrij oefenen
25 min.
Hockey
30 min.
Totaal
120 min.
Benodigde materialen
- 4 x Hoepel
Diversen
Totale duur training:
120 min.
Niveau:
- Jeugd
10 Oefeningen
Toertjes skaten met fluitsignaal
5 min.
Oefenvorm springen
20 min.
Tikkertje springen
10 min.
Bepaalde kleur lijn niet raken
10 min.
Pauze
5 min.
Stoelenloop kegels
10 min.
Dassenroof
15 min.
Kwartet
20 min.
Pauze
5 min.
Hockey - spelletjes
20 min.
Totaal
120 min.
Benodigde materialen
- 4 x Fluohesje
- 12 x Potjes
- 22 x kegels
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- Jeugd
8 Oefeningen
Vuurtikkertje
15 min.
Warming cirkels
10 min.
Evenwicht 1 been
10 min.
Variatie evenwicht 1 been
10 min.
Inoefenen evenwicht op 1 been
20 min.
Overstap 8-tje
15 min.
Pauze
5 min.
Pauze
5 min.
Totaal
90 min.
Benodigde materialen
- 10 x Fluohesje
- 20 x kegels
- 6 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- Jeugd
9 Oefeningen
Team-Jagerbal
3x
15 min.
2 is te weinig, 3 is te veel
van 1 paar naar 2 paar tikker & loper
10 min.
STOP-technieken
3 stops (draaistop met hoepel)
10 min.
Blad-Steen-Schaar
4x met doorschuif
15 min.
Snelle START-techniek
5 min.
Actie-reactie 1
kan met variatie (team 1 & team 2 + opdrachten voor start sprint)
10 min.
Actie-reactie 2
wissel optie 1 & 2
10 min.
Ratten & Raven
extra
10 min.
Pauze
5 min.
Totaal
90 min.