Futebolexercício: estação com velocidade e coordenação

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento

Estação com velocidade e coordenação

Execução
  • Um jogador começa com a bola e dribla ao redor dos cones.
  • No final dos cones, passa a bola para um colega que está do outro lado.
  • O jogador que recebeu a bola faz exercícios de escada.
  • Após completar as escadas, o jogador acelera até o último cone.
  • Retorna em ritmo de recuperação e inicia o circuito no sentido contrário.
  • Dribla novamente os cones, faz o passe e termina nas argolas.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

10
30
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-15