Handebolexercício: circuito de fortalecimento muscular

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , força , 1-5 metros

Circuito de fortalecimento muscular

Execução
  • 30 segundos de jumping jacks
  • 30 segundos de abdominais
  • 30 segundos de agachamentos
  • 30 segundos de flexões com rotação do braço para cima
  • 30 segundos de corrida no lugar com joelhos altos
  • 30 segundos de lunges
  • 30 segundos de prancha
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
3
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: