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corfebol

Bem-vindo à secção de corfebol do Yoursportplanner. Como treinador entusiasta e apaixonado pelo corfebol, encontrará aqui o melhor recurso para exercícios de treino, conhecimentos tácticos e ferramentas para criar treinos eficazes. Quer trabalhe com jovens ou adultos, com principiantes ou com jogadores experientes, o Yoursportplanner fornece-lhe toda a informação e ferramentas de que necessita para atingir os seus objectivos no desporto de que tanto gosta. O treino correto, os exercícios, a dedicação e a diversão são a chave do sucesso. Neste momento, oferecemos 1.367 exercícios de korfball criados por treinadores de korfball. Não hesite e vá em breve para montar os seus treinos de corfebol e melhorar o desempenho da sua equipa de corfebol.

Ver exercícios

    • A bola entra na área numa formação de 4-0.
    • O jogador do outro lado corta para o apoio.
    • No momento em que a bola é tocada, o jogador da diagonal faz um movimento de rutura ou lateral, recebe a bola e marca golo.
    • Se não houver golo, o apoio pode deslocar a sua atenção para a outra retaguarda, onde pode romper ou correr livre para o remate.
    Nota: O jogador do lado da bola também pode entrar em vez do jogador da frente. A ação vem então do outro lado da área.

    Exercício:
    • Marcar 5 bolas passadas pela esquerda e pela direita
    • Marque 5 bolas de compensação pela esquerda e pela direita.
    drawing Ação pela retaguarda
    • Colocam-se 9 aros ou cestos num quadrado.
    • Dividimos a equipa em 2 grupos e pedimos-lhes que partam de um determinado número de metros.
    • São-lhes dados 3 peões.
    • As crianças devem dirigir-se aos arcos e colocar o seu peão num dos arcos para obter manteiga, queijo e ovos.

    • Quando ficarem sem peões, têm de os deslocar.
    drawing Manteiga, queijo e ovos
    • Apanhar 5 bolas passantes.
    • Passar em ziguezague pelos primeiros 4 chapéus.
    • Depois, virar à esquerda e correr para a frente com dois pés entre cada chapéu.
    • No fim, dê a volta e atravesse com os dois pés.
    • No fim, voltar para o meio.
    • Por fim, passe em ziguezague pelos últimos 4 chapéus e faça uma bola cruzada a toda a velocidade.
    Variação:
    • Volte a fazer este mesmo exercício, mas depois desloque-se em direção ao cesto lateralmente para a frente e para trás através dos chapéus, sendo a transversal novamente a passos curtos.
    • Mais uma vez, apanhe e/ou marque 5 bolas passadas.
    drawing exercício de escada de mão com chapéus
  • Estes exercícios devem ser realizados num máximo de 20 metros, com 3 paragens no exercício de paragem.
    • Salto lateral, tão rápido quanto possível, empurrar com a perna esquerda ou direita e afastar-se com uma perna - finta lateral/desvio
    • Salto lateral cruzado, encontrar o equilíbrio após cada passada. Esquerda e direita.
    • Caminhar para a frente com paragem, ficando completamente imóvel.
    • Deslizar para trás, por vezes para a esquerda e por vezes para a direita. Pode ser efectuado sob comando.
    • Saltar de lado com os pés unidos.
    • Andar para trás.
    • Os jogadores alinham-se de um lado, com um capitão no meio.
    • O capitão decide como os jogadores passam para o outro lado.
      • Por exemplo, num salto de sapo ou num pulo.
    • Todos fazem isto, incluindo o capitão.
    • O capitão tenta apanhar o maior número possível de crianças.
    Como treinador, começa por ser o primeiro capitão a dar o exemplo.
    drawing Capitão, posso atravessar?
    • 1 jogador coloca-se debaixo do cesto.
    • O atirador coloca-se cerca de 3/4 metros à frente do cesto.
    • O atirador desloca-se para a direita e recebe a bola com a mão exterior.
    • Levanta-se rapidamente para fazer o remate e dispara com equilíbrio, o que deve ser feito rapidamente.
    • No início, este exercício deve ser efectuado com as duas pernas, eventualmente com uma perna só.
    • Depois de a bola ser apanhada, o jogador desloca-se para a esquerda e tudo se repete.
    • Máximo de 5 remates por pessoa e depois trocar.
    drawing Aquecimento do controlo da bola e do remate
  • Objetivo do exercício:
    Com 4 jogadores, levar a bola até aos aros.
    O treinador lança a bola para o campo.

    • Os adversários dificultam a corrida livre, mas têm as mãos nas costas.
    • O adversário que defende à volta do jogador com a bola pode usar as mãos. Os outros não o fazem.
    • Os adversários tentam intercetar a bola e tentar marcar.
    Corrigir regularmente a corrida livre, a velocidade, as mudanças de direção, o passe longo em vez do curto, a procura de espaço se o canto estiver bloqueado.
    Ter também o cuidado de não jogar por cima do cesto e de manter vazio o espaço à frente da bola.
    drawing Praticar exercício físico
  • Preparação:
    • Coloque os jogadores em pares, um atrás do outro, de frente para a parede.
    • Por par, 1 bola de ténis.
    Exercício:
    • O jogador 1 fica mais próximo da parede e começa o exercício atirando a bola contra a parede.
    • O jogador 2 apanha a bola.
    • Entretanto, o jogador 1 volta para trás pelo lado direito e apanha a bola que o jogador 2 acabou de atirar contra a parede.
    • Repetir pelo menos 20 vezes.
    • Para tornar o exercício mais difícil, a bola deve ser apanhada num chapéu.
  • Preparação:
    • Meio-campo.
    • Colocar os chapéus na linha de fundo com uma bola de ténis em cima.
    • Colocar um número igual de chapéus na rede.
    Exercício:
    • Peça aos jogadores para correrem com a bola de ténis até ao chapéu que está por cima.
    • Peça-lhes que pousem a bola no chapéu durante 2 segundos.
    • Pegue na bola e corra de volta para o chapéu inicial.
    • 2 jogadores por poste.
    • 1 jogador começa a rematar, curto à volta do cesto.
    • 1 jogador corre.
    • Coloca-se 5 chapéus a uma certa distância em frente ao cesto.
    • O jogador que está a correr deve colocá-los perto do cesto o mais rapidamente possível.
    • O atirador tem de marcar o maior número possível antes de o corredor terminar.
    • Depois trocam de posição e vêem quem ganha.
    drawing A combinação funciona

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Registo Registo Winning team