Ténis
O ténis é um novo desporto no Yoursportplanner. O desporto será preenchido com exercícios num futuro próximo. Pode, no entanto, criar um treino e adicionar os seus próprios exercícios de imediato.
- Caminhar para a frente ao longo da linha, pé esquerdo à direita da linha, pé direito à esquerda da linha.
- Repetir para trás.
- De lado, 2 passes à frente da linha, 1 passe atrás.
- De lado, 2 passes à frente da linha, 2 atrás.
Atirar para cima com uma bola nas duas mãos.
- Primeiro, rodar para a esquerda e para a direita.
- Depois ao mesmo tempo.
- Eventualmente, atirar uma para cima e passar a outra.
- São jogados dois backhands e dois voleios.
- Primeiro vêm os dois backhands. Estes podem ser jogados em qualquer sítio do outro lado.
- Depois, correm para a frente e jogam dois vóleis.
- É indicado um backhand.
- O jogador joga à vez numa zona e depois noutra.
- Quatro bolas são indicadas aleatoriamente em cada lado do campo e há um pote.
- Se for jogada uma FH, o pote da FH tem de ser batido.
- Se for jogada uma BH, então o pote BH tem de ser batido.
- São lançadas duas bolas ao acaso.
- A primeira deve obrigatoriamente atravessar a direito e deixar passar a pessoa do outro lado.
- A segunda tem de atravessar obrigatoriamente a direito e é jogada uma bola para fora.
- A pessoa do outro lado fica imediatamente livre para jogar onde quiser.
- Meio cesto e depois troca-se.
- 2 voltas de corrida
- Passem uns pelos outros.
- Existem bacios no outro lado do campo.
- Quando o treinador bate palmas, os jogadores têm de se dirigir ao penico e fazer um exercício, como pranchas, flexões, estocadas, saltos, etc.
- Ao sinal do treinador, os dois jogadores começam a correr.
- O Azul tem de correr à volta do primeiro peão e o Vermelho passa a direito para bater no Azul.
- O Vermelho transforma-se em Azul e vira-se.
São indicadas aleatoriamente 4 bolas; depois de cada bola, o aluno tem de contornar o frasco num passe de machado, de trás para a frente; os 4 frascos são alinhados um após o outro em linhas duplas.
Há 10 peões espalhados pelo campo. Tentem à vez atingir um peão.
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