Voleibolejercicio: condición de paso y sobrecarga

Adecuado para las siguientes técnicas: pasar , overhead , condición

Condición de paso y sobrecarga

  • parejas
  • 1 con balón, 1 sin balón tumbado en el suelo
  • series de 30 segundos con 30 segundos de descanso
  • A la señal de inicio, el jugador tumbado se levanta, le lanzan el balón.
  • Jugador vuelve a jugar por alto y vuelve al suelo.
  • De nuevo, explosivo arriba, se prepara, juega y vuelve al suelo.
  • 30 segundos de descanso
  • Siguiente serie de 30 pero pase por debajo de la mano.
  • Luego cambiar y volver a empezar.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
12
Material necesario:
1
Adecuado para los siguientes niveles: