voleibol

• El entrenador/jugador lanza o golpea balones a alta velocidad hacia el centro del campo.
• Los jugadores B entran al campo alternativamente desde las esquinas.
• El jugador B juega el balón de antebrazos en diagonal hacia el jugador A.
• El jugador A atrapa el balón.
• El jugador B sigue su balón y toma el lugar del jugador A.
• El jugador A coloca el balón atrapado en el carrito de balones junto al entrenador/jugador y se une a la fila en R.
• Opcional: Si los jugadores lanzan el balón tan pronto como se trae, este jugador lanza el balón por encima.

• El entrenador lanza o golpea el balón a diferentes lugares del campo.

• Formar parejas de jugadores.
• Cada jugador tiene su propio balón.
• Colóquense uno frente al otro a aproximadamente 1 metro de distancia.
• Decidan quién será el perseguidor.
• Ambos jugadores driblan el balón en el lugar.
• El perseguidor decide cuándo se inicia la persecución.
• Después de iniciar, el perseguidor corre driblando con el balón.
• El jugador perseguido intenta también driblar para alcanzar al perseguidor.

• El balón es servido por el sacador (S), quien luego entra al campo para defender.
• El jugador 2 o 3 pasa el balón al jugador 1 (colocador), quien se mueve desde la zona trasera hacia la red.
• El jugador (colocador) realiza un pase a la posición 2/4 o al jugador en la posición 3.
• Los dos bloqueadores y el sacador defienden el balón y se juega el rally.

• Los balones que se juegan sobre la red pueden ser desde posición estática o en salto.
• Los balones pueden ser jugados con toque de dedos, con un toque de una mano o golpeados.

• Si el saque es demasiado difícil, el balón puede ser lanzado en lugar de servido.
• Si el saque es demasiado difícil, el segundo balón puede ser atrapado, lanzado para uno mismo y luego jugado.

• Formar grupos de tres jugadores.
• Dos jugadores tienen cada uno un balón.
• El Jugador Naranja se arrodilla con ambas rodillas en el suelo y coloca ambas manos también en el suelo.
• A una señal del Jugador Rojo, el Jugador Rojo deja caer un balón frente al cuerpo del Jugador Naranja.
• El Jugador Naranja se extiende sobre el estómago, deja que el balón rebote en la mano y se levanta rápidamente.
• El Jugador Morado golpea rápidamente un balón hacia el Jugador Naranja.
• El Jugador Morado defiende este balón.

Descripción

• Los grupos juegan en medio campo completo. El balón comienza en Naranja en la posición 4, quien golpea técnicamente el balón hacia Rojo en la posición 5.

Ejecución

• Rojo defiende el balón hacia el centro. Naranja se desplaza hacia el centro y da un pase de antebrazo o de manos altas a Morado en la posición 2.
• Morado golpea el balón hacia Rojo en la posición 1 y luego se desplaza al centro para dar un pase.
• Rojo defiende el balón hacia el centro.

Rotación

• Los defensores van, después de su acción, a una posición en la red.
• Los atacantes van, después de su pase, a una posición en la defensa.

• Divide al grupo en dos equipos. Asegúrate de que el equipo en el medio sea siempre más grande si los grupos son desiguales.
• Coloca varias pelotas en el medio, siempre una pelota menos que el número de jugadores en el exterior.

• Los jugadores en el exterior corren alrededor de los jugadores en el medio cuando el entrenador da la señal.
• Los jugadores en el medio están en posición de manos y pies.
• Después de un tiempo, el entrenador dice algo.
• Los jugadores exteriores se arrastran lo más rápido posible por debajo de un jugador en el medio y toman una pelota.
• El jugador que no tiene pelota, pierde.

• Dividir al equipo en dos grupos.
• Formar dos filas de jugadores enfrentados en la línea de 3 metros.
• Los jugadores pasan el balón por encima de la red y luego corren alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
• En un lado, paralelo a la línea lateral, se coloca una escalera de velocidad.
• Los jugadores realizan un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.

• Ampliar con saltos contra la pared, pases de ataque o ejercicios de fuerza.
• Alternar entre juego de recepción de antebrazos y toque de dedos.

• El balón no debe caer al suelo.
• La comunicación es crucial.
• Agregar eventualmente una sanción si el balón cae al suelo.

• 2 jugadores
• 3 conos
• 2 pelotas de tenis

• El jugador A se mueve entre los conos.
• El jugador B sostiene 2 pelotas de tenis en alto.
• El jugador A regresa al punto central, después de lo cual el jugador B toca una pelota de tenis.
• El jugador A toma la pelota.

• 2 jugadores
• 5 pelotas de tenis

• El jugador B lanza 5 pelotas de tenis aleatoriamente en el campo.
• El jugador A intenta golpear las pelotas después de un rebote.

• 2 jugadores
• 1 pelota de tenis

• El jugador A está de espaldas al jugador B.
• El jugador B lanza una pelota de tenis desafiante por encima del jugador A.
• El jugador A atrapa la pelota después de un rebote.

• Movimiento y reacción
• Trabajo de pies
• ¡Siempre regresar a la base!

• Dividir el equipo en dos grupos.
• Formar dos filas de jugadores enfrentadas en la línea de 3 metros.
• Los jugadores pasan el balón por encima de la red y luego corren alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
• En un lado, paralelo a la línea lateral, se coloca una escalera de velocidad.
• Los jugadores realizan un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.

• Expandir con saltos al muro, pases de ataque o ejercicios de fuerza.
• Alternar entre juego de recepción y toque de dedos.

• El balón no debe caer al suelo.
• La comunicación es crucial.
• Añadir eventualmente una sanción si el balón cae al suelo.

• El objetivo es calentar a los colocadores y practicar con colocaciones hacia diferentes posiciones.

• Coloca una canasta en la posición 4 a ambos lados de la red.
• Juega a un ritmo alto para calentar a los colocadores.
• Cambia después de unas pocas pelotas para que todos los colocadores tengan su turno.

• Sustituye la canasta en la posición 4 por atacantes.
• Deja que los atacantes ataquen en línea recta.
• Añade un bloqueo si es necesario, dependiendo del flujo y el número de jugadores.

• Mueve el ataque de la posición 4 a la posición 3 (centro).
• Deja que los atacantes ataquen en línea recta o hacia la izquierda.
• Añade un bloqueo si es necesario, dependiendo del flujo y el número de jugadores.