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voleibol training

Voleibolejercicio: calentamiento - entrenamiento de defensa

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque defensa condición

Calentamiento - entrenamiento de defensa

Ejercicio
  • Formar grupos de tres jugadores.
  • Dos jugadores tienen cada uno un balón.
  • El Jugador Naranja se arrodilla con ambas rodillas en el suelo y coloca ambas manos también en el suelo.
  • A una señal del Jugador Rojo, el Jugador Rojo deja caer un balón frente al cuerpo del Jugador Naranja.
  • El Jugador Naranja se extiende sobre el estómago, deja que el balón rebote en la mano y se levanta rápidamente.
  • El Jugador Morado golpea rápidamente un balón hacia el Jugador Naranja.
  • El Jugador Morado defiende este balón.
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Características del ejercicio

3
3
Material necesario:
2
Adecuado para los siguientes niveles:

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