Voleibolejercicio: juego de calentamiento con ejercicio de carrera
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Juego de calentamiento con ejercicio de carrera
Preparación
- Divide al grupo en dos equipos. Asegúrate de que el equipo en el medio sea siempre más grande si los grupos son desiguales.
- Coloca varias pelotas en el medio, siempre una pelota menos que el número de jugadores en el exterior.
- Los jugadores en el exterior corren alrededor de los jugadores en el medio cuando el entrenador da la señal.
- Los jugadores en el medio están en posición de manos y pies.
- Después de un tiempo, el entrenador dice algo.
- Los jugadores exteriores se arrastran lo más rápido posible por debajo de un jugador en el medio y toman una pelota.
- El jugador que no tiene pelota, pierde.