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Objetivo
- El equipo que inicialmente ataca, ahora defendiendo, debe reaccionar rápidamente y hacer la transición.
- Crear un campo de 30 x 20 metros.
- Colocar de 2x3 a 2x4 jugadores dentro del área.
- El entrenador juega un balón al campo desde la posición A.
- El equipo que recibe el balón se convierte en el equipo atacante.
- El equipo atacante debe pasar el balón al menos 5 veces antes de poder salir del área para anotar.
- Mientras el equipo atacante pasa, el equipo defensor intenta interceptar el balón.
- Si el equipo defensor gana la posesión, se convierte en el atacante y debe anotar en la portería grande inmediatamente sin necesidad de 5 pases.
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Ejecución
- Comienza el ejercicio con los jugadores en la posición de bloqueo, simulando situaciones de transición.
- Alterna las llamadas de balón (3, 1, 6, etc.) y varía la dirección de los golpes.
- Aplica el mismo procedimiento tanto para los atacantes externos como para los atacantes opuestos.
- Comienza bloqueando en el centro, luego pasa a bloquear en las antenas.
- Para los atacantes externos y opuestos, inicia bloqueando en las antenas y luego ayuda a los bloqueadores centrales.
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División del Equipo
- Divide el equipo en dos grupos: Grupo 1: Colocadores, Grupo 2: Otros jugadores.
- Comienza con ejercicios de precisión en la colocación; utiliza un balón pesado si es necesario.
- Entrena en varias situaciones de colocación, incluyendo distancias cortas y largas.
- Practica diferentes situaciones de pase: pase 3, pase 2 y pase 1.
- Enfócate en la colocación para los atacantes exteriores, de lado derecho y centrales.
- Divide el grupo en dos subgrupos: uno sacando y el otro recibiendo.
- Cada jugador recibe dos saques: uno desde el centro y otro recto. Después de dos recepciones, rota a los jugadores.
- Cada jugador recibe dos saques: uno desde el centro y otro cruzado. Después de dos recepciones, rota a los jugadores.
- Realiza tres saques para tu línea de recepción de saque.
- Define y practica las áreas de responsabilidad para cada jugador.
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Introducción
- Este ejercicio se centra en mejorar las habilidades defensivas y el posicionamiento para recibir varios tipos de golpes.
- El jugador comienza en la posición base y recibe dos balones: uno de un golpe central y otro de un golpe cruzado (ya sea perimetral o rotacional).
- El jugador comienza en la posición base y recibe dos balones: uno de un golpe central y otro de un golpe recto.
- Dos jugadores en las zonas 6 y 5, o en las zonas 6 y 1, reciben dos balones: uno de un golpe central y otro de un golpe cruzado (ya sea perimetral o rotacional).
- Dos jugadores en las zonas 6 y 5, o en las zonas 6 y 1, reciben dos balones: uno de un golpe central y otro de un golpe recto.
- Con la línea defensiva en posición, los jugadores recibirán tres balones: uno desde el centro, uno desde el exterior y uno desde el lado derecho.
- Después de defender el último balón, se realizará un pase ya sea al exterior o al lado derecho, y los jugadores proporcionarán cobertura.
- Se pueden añadir dos jugadores (exterior y lado derecho).
- Después del pase, estos jugadores colocan un balón para la cobertura.
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División del equipo
- Divide el equipo en dos grupos: Colocadores y otros jugadores.
- Ambos grupos realizarán saques y recepciones durante el ejercicio.
- El Grupo A realiza saques a las Zonas 6 y 5, mientras que el Grupo B recibe.
- Una vez que el Grupo B alcanza 10 puntos, cambian de roles y realizan saques, mientras el Grupo A recibe.
- Buen saque a las Zonas 6 y 5: 1 punto.
- Buena recepción en el objetivo: 1 punto.
- Error en el saque: -1 punto.
- Error en la recepción (enviar la pelota por encima de la red o descontrolar): -1 punto.
- Solo saques rectos.
- Solo saques cruzados.
- Saques rectos y cruzados para las Zonas 6 y 1.
- Usa el mismo sistema de puntuación, pero los saques se dirigirán a la línea de recepción de saques.
- Se pueden utilizar colocadores en lugar de objetivos.
- Incrementa la puntuación según se desee.
- Utiliza tantas variaciones como sea posible: precisión, larga distancia, corta distancia, situaciones de pase 3 y pase 2.
- Usa un balón pesado si es necesario, pero no te centres únicamente en situaciones de pase 3, ya que esto no es realista en un juego.
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División del equipo
- Dividir el equipo en dos grupos: Grupo 1: Colocadores, Grupo 2: Otros jugadores.
- Comenzar con ejercicios de precisión en la colocación, utilizando un balón pesado si es necesario.
- Practicar en diversas situaciones de colocación, incluyendo distancias cortas y largas.
- Entrenar con diferentes situaciones de pase: pase 3, pase 2 y pase 1.
- Practicar la colocación para diferentes posiciones: exterior, opuesto y central.
- Dividir el Grupo 2 en dos subgrupos: uno realiza el saque y el otro recibe.
- Cada sacador realiza dos saques al mismo receptor: uno desde el centro y otro recto. Después de dos saques, rotar jugadores.
- Cada sacador realiza dos saques al mismo receptor: uno desde el centro y otro cruzado. Después de dos saques, rotar jugadores.
- Realizar tres saques para la línea de recepción de saque.
- Definir las áreas de responsabilidad para cada jugador durante la recepción de saque.
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Objetivo
- Comenzar el entrenamiento de cambio de saque con un enfoque en saque, recepción y colocación.
- Configuración Inicial: Usar solo el saque, recepción y colocación.
- Saque Recto: Saque recto, recepción hacia el colocador, luego el colocador pasa al objetivo.
- Saque Cruzado: Saque cruzado, recepción hacia el colocador, luego el colocador pasa al objetivo.
- Incorporar Ataques: Después de la recepción, incorporar ataques comenzando con los atacantes exteriores y opuestos.
- Incluir Centrales: Progresar para incluir ataques de los centrales.
- Saque del Entrenador: Opcionalmente incluir el saque del entrenador para repeticiones adicionales.
- Situación de Juego: Posicionar la línea de recepción y practicar el cambio de saque en un escenario similar al de un juego.
- Bloqueo y Objetivos: Incorporar bloqueo y establecer objetivos específicos a lograr.
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Objetivo
- Alcanzar 30 puntos mediante el saque y la recepción.
- Dividir el equipo en 2 grupos.
- Ambos lados sacan de forma alternada: primero todos los jugadores del lado A, luego todos los jugadores del lado B.
- Buen saque: 1 punto
- Buena recepción (en el objetivo): 1 punto
- Error de saque: -1 punto
- Error de recepción (enviar el balón por encima de la red o desviarlo): -1 punto
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Configuración
- Divide al equipo en 2 grupos. Los jugadores pueden entrenar su defensa en sus respectivas posiciones o en las zonas 1 y 5.
- Los jugadores comienzan desde su posición base inicial. Empieza recibiendo un balón golpeado por el centro. Sigue con una recepción de un golpe cruzado (perimetral o rotacional).
- Después de la segunda recepción, el jugador en la posición 5 o 1 realiza un pase.
- Inicia la misma secuencia de nuevo.
- Simula diferentes combinaciones en el golpe del centro, como 1, 31 y deslizamiento.
- Coloca la línea defensiva y realiza 3 golpes (centro, exterior y lado derecho) en cualquier dirección (zonas 1, 6 o 5).
- Después del tercer golpe, ejecuta un pase, seguido de una cobertura y un toque suave.
- Incorpora el bloqueo para integrar el sistema defensivo con bloqueo y defensa.
- Practicar tanto la recepción como el pase, junto con la transición completa.
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Configuración
- 2 jugadores en el campo como defensores.
- Entrenador o compañero de equipo al otro lado con balones.
- El entrenador juega el balón hacia uno de los 2 defensores.
- El defensor juega el balón hacia la zona del colocador.
- El jugador que no está defendiendo entra y realiza un pase.
- El jugador que estaba a la izquierda y da el pase, envía el balón a la posición 2.
- El jugador que estaba a la derecha y da el pase, envía el balón a la posición 4.
- El jugador que ha defendido el balón, ahora pasa a atacar.
- Ambos jugadores salen del campo y entran 2 nuevos defensores.
