Voleibolejercicio: entrenamiento posicional 5: colocación y recepción de saque
Entrenamiento posicional 5: colocación y recepción de saque
División del equipo
- Dividir el equipo en dos grupos: Grupo 1: Colocadores, Grupo 2: Otros jugadores.
- Comenzar con ejercicios de precisión en la colocación, utilizando un balón pesado si es necesario.
- Practicar en diversas situaciones de colocación, incluyendo distancias cortas y largas.
- Entrenar con diferentes situaciones de pase: pase 3, pase 2 y pase 1.
- Practicar la colocación para diferentes posiciones: exterior, opuesto y central.
- Dividir el Grupo 2 en dos subgrupos: uno realiza el saque y el otro recibe.
- Cada sacador realiza dos saques al mismo receptor: uno desde el centro y otro recto. Después de dos saques, rotar jugadores.
- Cada sacador realiza dos saques al mismo receptor: uno desde el centro y otro cruzado. Después de dos saques, rotar jugadores.
- Realizar tres saques para la línea de recepción de saque.
- Definir las áreas de responsabilidad para cada jugador durante la recepción de saque.