Korfballexercices pour la technique condition / force / endurance

• Ce jeu se joue à 2 personnes.
• Vous êtes face à face.
• Si vous gagnez avec pierre, papier et ciseaux, vous devez essayer de fuir l'autre personne, si vous atteignez une certaine ligne, vous êtes en sécurité.
• Si vous perdez, vous devez essayer de toucher celui qui s'enfuit.

• se donnent le bras droit et se mettent à genoux en position assise.
• Comme pour le bras gauche

• Deux paires se serrent la main en se croisant (voir photo) et s'agenouillent en position assise.

• Deux paires opposées plient les genoux en position assise, se relèvent et donnent un coup de pied vers l'avant avec les jambes gauche et droite en alternance.

Deux paires s'assoient et se lèvent en même temps, dos à dos.

• Deux groupes de joueurs se placent l'un derrière l'autre,
• Le joueur arrière soulève la jambe du joueur devant lui.
• Le joueur de devant s'agenouille avec l'autre jambe.

Deux personnes se font face en position allongée. Ils se soulèvent et se tapent la main en croix (voir photo).

Objectif :

• Les enfants essaient de conquérir le ballon et de le ramasser le plus rapidement possible.

Organisation :

• Les enfants se placent sur deux rangs.
• Un enfant de chaque rang est prêt à courir.
• Vous vous placez entre ces enfants, faites un compte à rebours et faites rouler la balle au loin.
• Qui a attrapé la balle en premier ?
• Puis rejoignez la rangée.

• Pawn basket Pawn
• Vous allez d'une certaine manière à pion 1
  • par exemple en sautant), puis vous courez normalement vers le panier.
• Vous tirez au panier, si vous marquez, vous pouvez revenir en arrière immédiatement.
• Si vous ratez, vous devez passer à la deuxième étape.
• et vous pouvez alors revenir au départ.
• Touchez le joueur suivant et asseyez-vous.

• 1 attaquant lance le ballon à la personne devant le panier, puis tire le ballon lorsqu'il est attrapé sous le panier, va à l'intérieur et tire un ballon traversant et enfin tire un ballon court.
• Nombre de points :
  • Nombre de tirs 2x
  • Walkthrough compte 1x
  • Le hasard court compte 1x
• 3 minutes et ensuite regarder par panier qui a le plus de points

• Pour le pion 1
  • toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. Nous faisons cela 5 fois.
  • COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
• Pôle 1
  • Puis vous faites une esquive au pôle 1.
  • COURIR JUSQU'AU POTEAU 2.
• Pôle 2
  • 5 redressements assis.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites un tour au pôle 2.
• Pôle 3
  • 5 escouades.
• Pôle 3
  • Score 1 petite chance
  • Nous faisons cela 3 fois, puis nous changeons sous le poste

• Placez deux paniers aux endroits où ils se trouveront pendant le match.
• Placez ensuite deux pions à l'extrême gauche et à l'extrême droite de la ligne centrale.
• Idéalement, cet exercice devrait être fait avec 8 personnes, plus est aussi possible, mais pas moins.
• Deux personnes se tiennent à chaque poteau ou cône, une personne sous le poteau commence avec le ballon (des deux côtés).
• Cette personne lance la balle à une personne située à droite du pion et court après sa balle.
• Cette personne lance ensuite la balle vers l'autre poteau, et la deuxième personne au pion va chercher une balle traversante.
• Maintenant, le ballon est à nouveau sous le panier et le tour recommence.

Alignement :
(la ligne noire lance et poursuit le ballon) (la ligne pointillée noire lance uniquement le ballon) (la ligne rouge court pour le ballon de passage)
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