Korfballexercices pour la technique scot / marquage / tir

Exercice :
Des paires, pas trop éloignées les unes des autres, 1 ballon par paire. Lancez le ballon avec la main préférée (laissez-le être attrapé à 2 mains). Faites attention aux points suivants

- jambe droite en avant (lancer droit=jambe gauche en avant, lancer gauche=jambe droite en avant)

- Tenir le ballon sur la main avec les doigts écartés

- Commencez à tenir le ballon aussi loin que possible vers l'arrière

- Lancer la balle en pointant

- Avancer en lançant

- pas trop dur, pas trop mou, mais serré

- Visez la poitrine d'un autre joueur

N.B. : Commencez par une distance de quelques mètres, si cela se passe bien vous pourrez aller plus loin.

Exercice :
Chaque Cub 1 ballon, 1 panier réglable. Placez le panier si bas qu'il soit à la portée du tireur, aussi bas soit-il. Laissez les louveteaux tirer de près, saisir eux-mêmes le ballon, etc. Enseignez la technique correctement. Faites attention à cela :

- Tenez-vous dans une petite position décalée

- Tenir fermement le ballon sur le côté/en bas, mains symétriques gauche/droite sur le ballon, doigts écartés.

- Coudes pas vers l'extérieur

- Tenez le ballon en hauteur : devant le nez.

- Regardez le ballon par-dessus le panier (utilisez le ballon comme réticule).

- Ressort : Légère descente dans les jambes (la balle doit rester devant le nez).

- pousser vers l'extérieur, c'est-à-dire faire un mouvement long vers le panier, pointer le ballon avec deux index et se décoller un peu du sol.

N.B. : Gardez le panier bas au début, si cela se passe bien, il peut être mis plus haut et plus loin.

Deux paires se tiennent près d'un panier (un archer et un serveur par paire), les deux ont un ballon et doivent marquer sur le même poteau. Au début du jeu, ils peuvent commencer à tirer. Si l'un des tireurs marque, tous les tireurs et les aides doivent échanger leurs positions. Jouez donc un concours pour voir quelle paire marquera 10 buts en premier.

Jeu de tir où il y a 1 déclarant et 4 tireurs qui se tiennent à 5 ou 6 mètres du panier.

Le numéro 1 tire, s'il touche la balle, le numéro 2 doit la toucher, s'il la rate, il doit céder sa place au déclarant. S'il rate, il doit céder sa place. S'il rate, il doit céder sa place au déclarant.

1 déclarant et 1 attaquant

L'attaquant s'éloigne de sous le panier en diagonale et reçoit le ballon de l'attaquant, l'attaquant frappe le ballon. L'attaquant court à nouveau vers le panier, touche le poteau et s'éloigne en diagonale de l'autre côté du poteau et tire à nouveau.

Faites ceci pendant 1 minute et comptez les buts, le déclarant attrape la balle à chaque fois et la passe au front de l'attaquant.

Les jambes sont espacées d'environ 20 cm et placées en diagonale l'une devant l'autre.

Face au panier

Bras légèrement pliés.

Une bonne assise pour pouvoir faire la meilleure poussée (un enfant peut mieux pousser avec sa jambe gauche et l'autre avec sa jambe droite).

  enfant avec sa jambe droite)

Mains près du ballon, avec les pouces vers le panier (vous mettez le ballon sur vos mains).

Epaules droites vers le panier. Pieds droits vers le panier.

Le poids sur votre jambe arrière.

Déplacez votre poids (c'est-à-dire votre corps) vers votre jambe avant, puis poussez en direction du panier.

Sautez en diagonale vers le panier, en levant bien le genou vers le haut pour que le ballon s'approche du panier (en suivant votre genou).

 sauter)

Tendez les bras.

Lâchez la balle au point le plus haut et suivez-la.

Redressez et allongez votre corps

Vérifiez la balle

Jambes côte à côte, légèrement écartées, environ 30 cm entre les deux pieds (pour que l'archer se tienne fermement et en équilibre).

Doigts écartés, pouces, index en triangle.

Balle devant le visage, regardant juste au-dessus de la balle.

Les épaules en ligne droite vers le panier.

Les pieds directement dans le panier.

Le corps droit vers le panier

Coudes vers l'extérieur, à environ 15 cm du corps.

Genoux puis saut droit vers le haut (la puissance du tir vient des jambes).

Tendez les bras dans la direction du panier.

Tirez le ballon en arc de cercle vers le panier.

Pointer dans la direction du panier.

 • Revenez au même endroit avec les deux jambes en donnant le coup d'envoi.

Continuez à regarder et à pointer le ballon jusqu'à ce qu'il touche le panier (pour améliorer votre prochain tir).

Lorsque vous lancez avec la gauche, mettez la jambe droite devant (lorsque vous lancez avec la droite, mettez la jambe gauche devant).

Tenez le ballon sur la main derrière la tête avec les doigts écartés.

Autre bras en avant

Pied gauche ou droit maximum. 30 cm à l'avant

Regardez dans la direction de votre lancer.

Le corps repose sur la jambe droite, en déplaçant le poids vers la gauche.

Retournez votre corps.

Lancez la balle en ligne droite devant votre tête.

Pointer dans la direction du lancer

Vous déterminez la vitesse et la courbe à partir du poignet.

  Le corps se retrouve en ligne droite avec votre coéquipier (épaules droites, pieds et nombril dans la direction du coéquipier).

Attraper avec une main

Pouce et doigts écartés, assurez-vous que la main est détendue.

Recevoir le ballon, passer le corps

Tourner le corps (pour faire sortir la vitesse de la balle)

Pliez légèrement les genoux (pour réduire la vitesse et garder le contrôle du ballon).

Attraper avec 2 mains

Les pouces derrière le ballon

Doigts écartés

Pouce et index en forme de triangle (pour éviter le dépassement).

Pieds inclinés l'un devant l'autre avec un espace d'environ 30 cm (largeur des épaules ou juste en dehors).

Recevez le ballon avec les bras presque tendus.

Pressez légèrement la balle à la réception.

Amenez le ballon à hauteur de poitrine avec les bras pliés (pour que le ballon prenne de la vitesse).

Placez-vous par deux, face à face, à environ 5 mètres l'un de l'autre.

Tenez-vous sur votre jambe gauche et lancez le ballon avec votre main gauche sur la main gauche de votre coéquipier. Les deux lancent et attrapent avec une seule main. Faites-le 15 fois avec la main gauche, puis 15 fois avec la main droite. Ensuite, alternez ou tenez-vous sur la jambe droite et répétez l'exercice.

2 pions avec 3 mètres entre eux.

Le joueur 1 commence à un des chapeaux. Le joueur 2 commence à 3 mètres des cônes, au milieu.

Le joueur 1 se déplace à grande vitesse du chapeau 1 au chapeau 2.

Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 lorsqu'il est presque au niveau du chapeau 2. Le joueur 1 attrape le ballon d'une main, le transfère dans son autre main et le repasse au joueur 2.

Le joueur 1 retourne au chapeau 1, le joueur 2 passe le ballon à la main extérieure et le joueur 1 passe à nouveau.

Répétez pendant 1 minute et changez de rôle.