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korfball

Benvenuti nella sezione korfball di Yoursportplanner. In qualità di allenatore entusiasta e appassionato di korfball, qui troverete la risorsa definitiva per esercizi di allenamento, approfondimenti tattici e strumenti per creare allenamenti efficaci. Che lavoriate con giovani o adulti, principianti o giocatori esperti, Yoursportplanner vi fornisce tutte le informazioni e gli strumenti necessari per raggiungere i vostri obiettivi nello sport che amate tanto. L'allenamento giusto, gli esercizi, la dedizione e il divertimento sono la chiave del successo. In questo momento, offriamo 1.366 esercitazioni di korfball create da allenatori di korfball. Non esitare e vai subito a mettere insieme i tuoi allenamenti di korfball e a migliorare le prestazioni della tua squadra di korfball.

Esercizi di visualizzazione

    • Prendere 5 palline passanti.
    • Passare a zig-zag attraverso i primi 4 cappelli.
    • Poi girare a sinistra e correre in avanti con due piedi tra un cappello e l'altro.
    • Alla fine, girarsi e poi correre da una parte all'altra con due piedi.
    • Alla fine tornare al centro.
    • Infine, passare a zig-zag attraverso gli ultimi 4 cappelli e prendere una palla passante in pieno sprint.
    Variante:
    • Ripetere lo stesso esercizio, ma spostarsi verso il canestro lateralmente, in avanti e all'indietro, attraverso i cappelli.
    • Anche in questo caso, prendere e/o segnare 5 palle passanti.
    drawing Esercizio con scala a piedi e cappelli
  • Questi esercizi si svolgono su una distanza massima di 20 metri, con 3 soste.
    • Salto laterale, il più possibile feroce, partenza con la gamba destra o sinistra e via su una gamba sola - finta laterale/sbandata
    • Salto laterale incrociato, trovare l'equilibrio dopo ogni passo. Sinistra e destra.
    • Camminare in avanti con arresto, stando completamente fermi.
    • Scivolata all'indietro con avanzamento a volte a sinistra e a volte a destra. Può essere eseguita a comando.
    • Salto laterale con piedi uniti.
    • Camminare all'indietro.
    • I giocatori si schierano da una parte, con uno skipper al centro.
    • Il capitano può decidere come i giocatori passano dall'altra parte.
      • Ad esempio, con un salto a rana o saltando.
    • Tutti lo fanno, compreso lo skipper.
    • Lo skipper cerca di toccare il maggior numero possibile di bambini.
    L'allenatore inizia come primo skipper per dare l'esempio.
    drawing Skipper, posso attraversare?
    • 1 giocatore si trova sotto il canestro.
    • Il tiratore si trova a circa 3/4 metri di fronte al canestro.
    • Il tiratore si sposta a destra e riceve la palla sulla mano esterna.
    • Rapidamente si alza in piedi per il tiro e spara in equilibrio, questo deve essere fatto velocemente.
    • All'inizio questo esercizio si svolge ancora su due gambe, eventualmente su una gamba sola.
    • Dopo aver preso la palla, il giocatore si sposta a sinistra e tutto si ripete.
    • Massimo 5 tiri a persona e poi cambio.
    drawing Riscaldamento del controllo di palla e del tiro
  • Obiettivo dell'esercizio:
    Con 4 giocatori portare la palla ai canestri.
    L'allenatore lancia la palla in campo.

    • Gli avversari rendono difficile la corsa libera, ma hanno le mani sulla schiena.
    • L'avversario che difende intorno al giocatore con la palla può usare le mani. Gli altri non lo fanno.
    • Gli avversari cercano di intercettare la palla e di segnare.
    Correggere regolarmente la corsa libera, la velocità, i cambi di direzione, i passaggi lunghi invece di quelli corti, trovare spazio se l'angolo è bloccato.
    Fare attenzione anche a non giocare sopra il canestro e a mantenere vuoto lo spazio davanti alla palla.
    drawing Esercitarsi nell'allenamento
  • Preparazione:
    • Disporre i giocatori a coppie, uno dietro l'altro, di fronte alla parete.
    • Per ogni coppia 1 pallina da tennis.
    Esercizio:
    • Il giocatore 1 si posiziona più vicino al muro e inizia l'esercizio lanciando la palla contro il muro.
    • Il giocatore 2 prende la palla.
    • Nel frattempo il giocatore 1 torna indietro dal lato destro e prende la palla che il giocatore 2 ha appena lanciato contro il muro.
    • Ripetere almeno 20 volte.
    • Rendere l'esercizio più difficile facendo prendere la palla a un cappello.
  • Preparazione:
    • Mezzo campo.
    • Disporre i cappelli sulla linea di fondo con una pallina da tennis in cima.
    • Posizionare un numero uguale di cappelli a rete.
    Esercizio:
    • Far correre i giocatori con la palla da tennis verso il cappello sovrastante.
    • Far posare la palla sul cappello per 2 secondi.
    • Riprenderla e correre di nuovo verso il cappello di partenza.
    • 2 giocatori per postazione.
    • 1 giocatore inizia a tirare, con un corto intorno al canestro.
    • 1 giocatore corre.
    • Si posizionano 5 cappelli a determinate distanze davanti al canestro.
    • Il giocatore che corre deve avvicinarli al canestro il più velocemente possibile.
    • Il tiratore deve segnarne il più possibile prima che il corridore finisca.
    • Poi ci si scambia le posizioni e si vede chi vince.
    drawing La combinazione funziona
    • Un palo ogni 2 giocatori.
    • Per ogni palo un giocatore in appoggio e un lavoratore in piedi a 7 metri dal palo.
    • Il giocatore davanti al palo riceve un trapano elettrico, subito dopo il quale prende la rincorsa.
    • Se segna, torna con calma al centro.
    • Se sbaglia, fa uno sprint verso il centro.
    • X numero di esercizi e cambio.
    drawing Corso di avviamento alla palla a piedi
  • Spiegazione
    • Mettere un canestro in ogni angolo del campo.
    • In corrispondenza di ogni canestro, un giocatore si posiziona con una palla.
    • Gli altri quattro giocatori si posizionano al centro del campo.
    • 1 giocatore è l'attacco, tre giocatori sono i difensori.
    • I difensori devono difendere insieme i quattro canestri.
    • L'attaccante cerca di segnare un gol entro 25 secondi.
    • Dopo ogni 25 secondi, un nuovo attaccante fa il suo turno.
    • Quando ci sono più di 8 giocatori, si procede alla rotazione.
    drawing Trova il cestino gratuito

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