Esercizi di visualizzazione
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Con 4 giocatori:
- Tutti si posizionano a 5 metri dal canestro in corrispondenza di un cono. I giocatori che formano una squadra si mettono in diagonale.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri ingaggiano un duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può attaccare come squadra.
- Massimo 2 possibilità.
Con 3 giocatori:- Il giocatore che recupera forma una squadra insieme al tiratore.
- 2 contro 1 per attaccare.
Turnover dopo ogni attacco.
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- Ognuno si posiziona sul proprio pedone a 5 metri dal canestro.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri partecipano al duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può tirare.
- Chi fa X gol per primo?
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- Davanti al canestro si trovano un rimbalzista -squadra rossa- e un difensore -squadra blu-.
- Il rimbalzista offensivo blu scarica la palla e il rimbalzista difensivo rosso la segue in posizione difensiva.
- Il rimbalzista difensivo cerca immediatamente di entrare nel duello a rimbalzo per ottenere la posizione migliore.
- Il rimbalzista passa la palla al giocatore davanti al canestro, che tira.
- Quale coppia vince il duello a rimbalzo?
Si scambiano quando una delle due squadre è la prima a vincere tre duelli a rimbalzo.Modi per aumentare la sfida:- Quando la squadra in attacco ha vinto il duello a rimbalzo e uno dei rimbalzisti in attacco è libero, può sfruttare rapidamente una possibilità in più.
Quando è troppo difficile, si può suddividere l'esercizio come segue:- Il duo in posizione di carica non può partecipare: gioca verso il giocatore rosso davanti al canestro, raddoppia e va al tiro.
- Omettere la possibilità extra.
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La palla si trova sotto il palo dell'appoggio.
Due giocatori davanti all'area.
Il quarto giocatore si aggira da qualche parte nell'area di fondo.- Il supporto lancia la palla a sinistra o a destra e corre nella direzione in cui è stata lanciata.
- La palla viene giocata di nuovo al corridore in uscita.
- Il giocatore sull'altro fronte è in continuo movimento e sfonda nel momento in cui la palla viene giocata all'out runner.
- L'attaccante passa la palla e questa palla passante viene segnata.
Punteggio 20x a sinistra e 20x a destra.
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- 1 giocatore ha la palla e gli altri si dispongono in una lunga fila a circa 3 metri di distanza.
- Il giocatore rosso passa davanti alla fila di giocatori blu.
- I giocatori blu si assicurano che il giocatore rosso riceva la palla lanciata nella corsa.
- Il giocatore rosso gioca la palla un giocatore più avanti ogni volta, in modo che tutti i giocatori della fila abbiano avuto il loro turno.
- Quando il giocatore rosso passa la palla all'ultimo giocatore blu, quest'ultimo tira a canestro.
- Il giocatore rosso deve occuparsi del rimbalzo.
- Quando il giocatore rosso ha preso la palla per tutta la fila, senza farla rimbalzare due volte, può prendere il posto del primo giocatore blu.
- L'intera fila si sposta di un posto e l'ultimo giocatore blu diventa il giocatore rosso.
Per rendere il rimbalzo in corsa più impegnativo, è possibile:- Far toccare al giocatore rosso una pedina prima di poter effettuare il rimbalzo.
- Far sì che anche il primo o il secondo giocatore blu dopo il tiro vada a prendere il rimbalzo.
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Per 3 o 4 volte a canestro.
Passo 1:- Il giocatore rosso difende il giocatore blu.
- Il giocatore Blu ha la palla e la lancia al giocatore Bianco che corre in profondità e tira.
Fase 2:- Seguire la fase 1 e dopo che il giocatore Blu corre in profondità, il giocatore Bianco si precipita per un passaggio.
- Il giocatore Blu effettua un passaggio attraverso il Blu.
- Il giocatore Rosso continua a difendere, ma permette il passaggio.
> Eseguire i tentativi di gol il più serenamente possibile
> Se con 4 si mette a terra un rimbalzo.
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- La palla entra nell'area di rigore in una formazione 4-0.
- Il giocatore dall'altra parte -per- taglia per il sostegno.
- Nel momento in cui la palla viene giocata, il giocatore in diagonale fa uno sfondamento o un movimento laterale, riceve la palla e segna.
- Se non viene segnato alcun gol, l'appoggio può spostare l'attenzione sull'altra sponda, dove può sfondare o correre libero per il tiro.
Nota: il giocatore sul lato della palla può anche correre al posto del giocatore davanti. L'azione viene quindi dall'altro lato dell'area di rigore.
Esercizio:- Segnare 5 palle passanti a sinistra e a destra
- Segnare 5 palloni liberi da sinistra e da destra.
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- Si dispongono 9 cerchi o canestri in un quadrato.
- Si divide la squadra in due gruppi e la si fa partire da un certo numero di metri.
- Qui vengono date loro 3 pedine.
- I bambini devono camminare verso i cerchi e posizionare la loro pedina in uno di essi per ottenere burro, formaggio e uova.
- Quando finiscono le pedine, devono spostarle.
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- Prendere 5 palline passanti.
- Passare a zig-zag attraverso i primi 4 cappelli.
- Poi girare a sinistra e correre in avanti con due piedi tra un cappello e l'altro.
- Alla fine, girarsi e poi correre da una parte all'altra con due piedi.
- Alla fine tornare al centro.
- Infine, passare a zig-zag attraverso gli ultimi 4 cappelli e prendere una palla passante in pieno sprint.
Variante:- Ripetere lo stesso esercizio, ma spostarsi verso il canestro lateralmente, in avanti e all'indietro, attraverso i cappelli.
- Anche in questo caso, prendere e/o segnare 5 palle passanti.
