Gedeelde Training

Training REC MIX 14-04-2025 19:11:01
Benodigde materialen
  • 20 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Inspelen
5 min.
Simpel overspelen
10 min.
Pass kort lang
10 min.
Vlinder
10 min.
Totaal
35 min.
Registreren
Oefeningen
Inspelen
5 minuten
Technieken
Warming-up
inspelen in tweetallen
Simpel overspelen
 10 minuten
Technieken
Pass
In tweetallen:
  • 20x onderhands, 
  • 20x bovenhands, 
  • 15x naar de middenlijn smashen
volgende oefening:
  • Er worden tweetallen gemaakt.
  • Elk tweetal probeert zolang mogelijk over te spelen zonder dat de bal op de grond komt.
  • Na een paar minuten worden de tweetallen 4-tallen.
  • De 4-tallen gaan weer overspelen zonder dat de bal op de grond mag vallen.
  • Als de stap van 2 naar 4 te groot is, kan dit ook eerst in 3-tallen worden gedaan.
Pass kort lang
10 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met hoge balsnelheid, bovenhandse pass met lage balsnelheid
Benodigde materialen
20 x ballen
2 ballen per speler hoog tempo6-8 man op 1 helft van het veldrest van de spelers ballen ruimentrainer(s) spelen de ballen op hoog tempo1 aangeslagen bal en direct een korte bal gevarieerd
Vlinder
10 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid, onderarmse pass met hoge balsnelheid, bovenhandse pass met lage balsnelheid - Service : algemeen
service dan naar de pass aansluitend afvangen.Dit herhalen en op tempo doorlopen.Help elkaar door een goede service.