Gedeelde Training

Vrijdag selectie

Benodigde materialen

1 x Ballen
2 x Korf
2 x Paal
1 x Plaat
1 x Hoedje
2 x Mand

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

Senioren

6 Oefeningen

Shoot & Run

0 min.

Rebounden en scoren

0 min.

Rebounden en scoren

0 min.

Eenentwintigen (21'en)

0 min.

3 tegen 3

0 min.

Partij

0 min.

Totaal

0 min.

Registreren

Oefeningen

Shoot & Run

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Paal , 1 x Plaat

Speler A schiet van voor de korf. Speler B vangt af. Speler B gooit uit naar speler A, trekt weg van de korf (richting maakt niet uit), krijgt de bal van A en schiet. Speler A vangt het schot af, speelt uit op speler B, trekt weg, krijgt de bal en schiet, speler B vangt af, etc...

Rebounden en scoren

0 minuten

Technieken

Aanval : Onder de korf - Verdediging : Onder de korf - Schot : Basistechniek

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Korf , 1 x Korf

2 heren en 2 dames per paal.Onder de paal is 1 de verdedigende partij en 1 de aanvallende.

De aanvallende partij neemt de vangpositie in, de verdedigende partij gaat proberen mee te rebounden.
De twee personen voorin schieten om de beurt.
De rebounders wisselen elk schot van functie.
Wie als eerste 3 rebounds heeft gewonnen krijgt een punt.
Dan rollen wisselen (schutters<>rebounders).

Wie haalt er als eerste 5 punten?

Rebounden en scoren

0 minuten

Technieken

Aanval : Onder de korf - Verdediging : Onder de korf - Schot : Basistechniek

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Korf

2 heren en 2 dames per paal.Onder de paal is 1 de verdedigende partij en 1 de aanvallende.

De aanvallende partij neemt de vangpositie in, de verdedigende partij gaat proberen mee te rebounden.
De twee personen voorin schieten om de beurt (diepebal).
De rebounders wisselen elk schot van functie.
Wie als eerste 3 rebounds heeft gewonnen krijgt een punt.
Dan rollen wisselen (schutters<>rebounders).

Wie haalt er als eerste 5 punten?

Eenentwintigen (21'en)

0 minuten

Technieken

Schot

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Hoedje , 1 x Korf , 1 x Mand , 1 x Paal , 1 x Plaat

Spelers verdelen over de korven.

Om ter eerste 21 keer scoren door korte schots van onder de korf te nemen (beurtelings). Laatste schot moet achterwaarts gescoord worden.

Strafpunten:

-1 wanneer de bal meer dan een keer botst op de grond
-1 wanneer degene die niet aan de beurt is om te schieten de bal afvangt voor een andere
-1 wanneer degene die niet aan de beurt is schiet

3 tegen 3

0 minuten

Technieken

Aanval : 1 tegen 1 - Verdediging : Basistechniek

invullen van functies. In het 3 tegen 3 ben je continue bezig met het invullen van de functie schot, aangeef of rebound.
Je kunt in deze oefening eindeloos variëren.
Speel je op de doorbraak, op de uitwijkbal, op het afstandsschot of zoek je het in kleine kansjes rond de korf?
De opdracht kan zijn: scoor een afstandsschot, een doorloopbal en een klein kansje.
De verdedigers zullen hun tactiek aanpassen als één van de schoten klaar is.

Partij

0 minuten

Technieken

Aanval - Verdediging

Benodigde materialen

1 x Ballen , 2 x Korf , 2 x Mand , 2 x Paal

Aanvallende opdracht;

spelen om te scoren.
Rebound zonder blok op zoeken
Snelheid vanuit aangeef positie (kort bal contact)

Verdedigende opdracht;

pressie op de bal!
volg de bal (zicht houden)
gebruik armen