Gedeelde Training

nieuwe training 20-02-2020 18:23:24
Benodigde materialen
  • 2 x Ballen
  • 1 x Korf
  • 1 x Hoedje
  • 1 x Mand
  • 1 x Paal
  • 1 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
3 Oefeningen
3 tegen 3
10 min.
Rebounden en scoren
10 min.
Speed shieten
10 min.
Totaal
30 min.
Registreren
Oefeningen
3 tegen 3
 10 minuten
Technieken
Aanval : 1 tegen 1 - Verdediging : Basistechniek
  • invullen van functies. In het 3 tegen 3 ben je continue bezig met het invullen van de functie schot, aangeef of rebound. 
  • Je kunt in deze oefening eindeloos variëren. 
  • Speel je op de doorbraak, op de uitwijkbal, op het afstandsschot of zoek je het in kleine kansjes rond de korf? 
  • De opdracht kan zijn: scoor een afstandsschot, een doorloopbal en een klein kansje. 
  • De verdedigers zullen hun tactiek aanpassen als één van de schoten klaar is.
Rebounden en scoren
 10 minuten
Technieken
Aanval : Onder de korf - Verdediging : Onder de korf - Schot : Basistechniek
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Korf , 1 x Korf

2 heren en 2 dames per paal.Onder de paal is 1 de verdedigende partij en 1 de aanvallende.

  • De aanvallende partij neemt de vangpositie in, de verdedigende partij gaat proberen mee te rebounden.
  • De twee personen voorin schieten om de beurt.
  • De rebounders wisselen elk schot van functie.
  • Wie als eerste 3 rebounds heeft gewonnen krijgt een punt.
  • Dan rollen wisselen (schutters<>rebounders).

Wie haalt er als eerste 5 punten?

Speed shieten
10 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek, Uit beweging
Benodigde materialen
2 x Ballen , 1 x Hoedje , 1 x Korf , 1 x Mand , 1 x Paal , 1 x Plaat

1 schutter. 2 afvangers/aangevers, 2 ballen. De schutter schiet op makkelijke afstand. Omdat er 2 ballen worden gebruikt is het tempo van schieten hoog. Doel is niet slordig te worden maar technisch te blijven schieten en het schot te "automatiseren". Je kan varieren met locaties of soorten schot (kort/wijk/afstand/schot-doorloop) enz.