facebook pixel

Hockeyoefeningen

  • A start met de bal
  • B komt in de bal gelopen en krijgt een gerichte pass van A op forehand
  • B neemt de bal in de loop aan en maar zijn bocht af over de backhand zijde
  • Versnelt naar de cirkel toe en rond af met de backhand of de forehand
  • Oefening 2 keer uitzetten

drawing Aannemen in de loop met vervolg actie over backhand
  • Techniek oefening
  • Aanleren van de chop 
    • Als we geen waterveld hebben doen we een andere passeer beweging
  • Je loopt op het balkje af, stapt er zelf overheen en tikt met je stick op de bal. 
  • Hierdoor gaat hij om hoog en dus over het bakje heen
  • Hierna door de slalom heen en rond je af op goal. 
  • Oefening meerdere keren uitzetten 

drawing Chop aanleren
  • 3 tegen 3 spelvorm 
  • Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft. Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn. 
  • Tips verdedigers:
    • Dubbel zetten van je tegenstander
    • Naar een kant duwen van je tegenstander
    • Tegenstander de fout laten maken
    • Actieve houding aannemen 
  • Tips aanvallers:
    • Zorg dat je de bal het werk laat doen
    • Loop de in-out
    • Bal moet altijd terug kunnen 
    • Speel de veilige bal


drawing 3 tegen 3 (spelvorm)
  • Aanval over links
  • A geeft een bal terug naar B 
  • B pass de bal door naar C
  • Als C de bal heeft aangenomen begint de 3:1 
    • Met tackle back loper
  • Vanaf dan mag ook de tackle back loper gaan lopen en de verdediger gaan helpen

drawing Aanval over links
  • A begint met de bal en loopt op, komt een tegenstander tegen.
  • B loopt de diepte in en krijgt een bal in de loop van A
  • C loopt in en krijg de bal van B in de loop
  • C neemt de bal aan en loopt richting de cirkel komt daar een tegenstander tegen en pass de bal breed naar de doorgelopen A
  • A loopt richting de cirkel en maakt een keuze of ze maakt zelf een actie en gaat links langs de pionnen er voorbij en rond af op goal 
  • Of ze kiest de voor om de bal breed te geven naar rechts naar de doorgelopen C en dan rond C af op goal. 


drawing Voor je man komen en keuzes maken
  • A is de aanvaller en wil gaan afronden op het goal. 
  • B wil de aanvaller gaan verdedigen en naar het andere vak duwen met een jab. 
  • Tips verdediger:
    • Ga zo staan dat de aanvaller alleen nog maar naar een kant kan. 
    • Zet druk om een effectieve manier
    • Als ze in het andere vak is zet je een dubbel met zijn twee
  • Kan hem vaker uitzetten voor meer snelheid

drawing 1 tegen 1 naar uitbreiding 1 tegen 2
  • A begint met de bal en loopt breed
  • De twee splitsen switchen van positie als A begint te lopen. 
  • Een van de twee krijgt de bal aangespeeld. 
  • A moet hierbij wel goed kijken welke spits vrij staat er staat namelijk een verdediger tussen. die de bal wil veroveren en wil weg werken naar de zijkant. 
  • Als het goed gaat extra verdediger er aan toevoegen. 
  • Andere spelen een mini partij, daarna de groepen wisselen 

drawing Switchen van spits onder lichte druk + mini partij
  • Geef ze allemaal een bal en lig in een stuk van het veld allemaal verschillende obstakels.
  • Laat ze door het vak lopen en roep verschillende passer bewegingen:
    • Lift
    • Dummy
    • Turn
  • Ze maken deze beweging als je het roept

drawing Techniek oefening
  • A begint met de bal.
  • B loopt in en krijgt de bal van A in de loop.
  • B loopt door maar komt een verdediger tegen en pass de bal terug naar A.
  • B versnelt daarna breed en krijgt de bal gelijk weer terug van A .
  • B maakt lijn zijn af en loopt de cirkel in en rond af met een slag om goal.
  • Aan twee kanten uitzetten 

drawing Annemen en versnellen
  • A neemt de bal uit en loopt richting de cirkel daar staat een verdediger en A speelt de bal terug naar B
  • B verlegt de bal naar C. als de bal bij C is start de 4 tegen 2 en mogen de verdedigers de bal afpakken
  • Tips voor de aanvallers:
    • Snelheid maken
    • Posities in de cirkel
    • Vrije man aanspelen
    • Durven af te ronden
  • Tips voor de verdedigers:
    • Ze de passlijn naar het goal dicht en laat de aanvallers de fout maken. 

drawing Verlegen + 4 tegen 2
  • A begint met de bal en loopt op het balkje af, 
    • Daar doet hij een chop (andere actie als we geen waterveld hebben)
  • Hij versnelt richting de cirkel.
  • B en C staan klaar om de bal te ontvangen van A en wisselen op het laatste moment van plek.
  • B of C krijgt de bal aangespeeld van A en dan spelen we een 3 tegen 2. 

drawing Switchen van de spitsen in de diepte
  • A begint met de bal en speelt eerst de bal terug naar B.
  • Als B de bal heeft aangenomen start de 3 tegen 3 en mogen de verdedigers druk gaan zetten.
  • Tips voor de aanvallers:
    • Gebruik de oefening van het switchen van de spitsen 
    • Speel alleen de veilige bal
    • Denk aan de 4 vakken in de cirkel
  • Tips voor de verdedigers:
    • Houdt je mannetje in de cirkel
    • Duw ze naar een kant 
    • Zet altijd druk op de bal (laat ze dus niet schieten)

drawing 3 tegen 3 in de cirkel