background

volleybal

Welkom bij de volleybalsectie van Yoursportplanner. Als enthousiaste coach en gepassioneerde volleybaltrainer vind je hier de ultieme bron voor trainingsoefeningen, tactische inzichten en hulpmiddelen om effectieve trainingen te creëren. Of je nu met jeugd of volwassenen werkt, met beginners of ervaren spelers, Yoursportplanner voorziet je van alle informatie en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken in de sport waar je zoveel van houdt. De juiste trainingen, oefeningen, toewijding en plezier vormen de sleutel tot succes. Op dit moment bieden we 2.867 volleybaloefeningen aan en zijn er 5.684 volleybaltrainingen gemaakt door volleybaltrainers. Aarzel niet en ga snel verder om je volleybaltrainingen samen te stellen en de prestaties van je volleybalteam te verbeteren.

Bekijk oefeningen

  • Warming up oefening in estafettevorm

    • Verdeel de spelers in groepen van 2 of 3 spelers en zet ze aan de linkerkant van het veld.
    • Geef elke speler een tennisbal.
    • Op startteken gaat de 1e speler van elk groepje met een bal naar de andere, rechter, kant rennen. 
    • Daar aangekomen, legt deze de bal buiten de lijn en rent zo snel mogelijk terug zodat speler 2 van hun groep kan gaan rennen met zijn/haar bal.
    • Als alle ballen aan de rechterkant liggen en de laatste speler terug is bij de groep is het afgelopen. 
    • De eerste die terug is bij zijn/haar groep wint.    
  • Zet de spelers in een rij naast elkaar. 
    Ongeveer 1 meter voor hen op de grond ligt een tennisbal.   

    • Laat ze de voeten iets uit elkaar zetten.
    • Snelle looppas -dribbelen- op de plaats.
    Op aangeven van de trainer doen ze tijdens het dribbelen:
    •  Handen op de knieën. 
    •  Handen op tenen.
    •  Handen op schouders.
    •  Handen naar voren. 
    •  Handen in de lucht
    •  Als de trainer Bal! roept, pakken ze zo snel mogelijk de bal. 

    •  Herhaal en gooi de commando’s door elkaar voor de afwisseling.   
  • Warmloopoefening gericht op netjes passen en verplaatsen:

    • 2 spelers met een bal staan ongeveer 4 meter uit elkaar.
    • Daartegenover gaan 2 twee-/drietallen staan zonder bal.
    • De spelers met bal spelen naar de persoon er tegenover, deze speelt de bal netjes terug en sluit shuffelend aan in de andere rij.
    • Dit voer je in hoog tempo door, zorg dat spelers zich actief verplaatsen.
    drawing Quick step
    • De spelers staan in een ruit in het veld.
    • Aan de andere kant van het veld liggen de hoepels in de hoeken.
    • De trainer/trainster serveert makkelijk naar de overkant.
    • Aan de andere kant proberen ze 3 keer over te spelen en dan proberen in de hoepel neer te laten komen.
    drawing Zoek de hoeken met aanval spel
    • Spelers op de kasten spelen een snelle bal.
    • Het net blokt en de achterspelers passen de bal.
    • Speel het uit.
    • Breng ballen naar mand en verdeel ballen onder de kasten.
    drawing Verdediging en oplossen
    • Trainer in het midden bal ophouden om te blokken.
    • Beide blokken in het midden.
    • Aansluiten aan zijkant.
    • Onder het net door, nog een keer blokken.
    drawing Blok en aansluiten
    • Spelverdelers wisselen onderling.
    • Gericht aanvallen op verdediger.
    • Verdediger vangt bal.
    • Loopt om pion.
    drawing Geplaatst aanvallen
  • Organisatie:
    Groep verdelen over beide velden. 

    Uitvoering:
    • De bal in maximaal 2 handelingen ONDERHANDS over het net te spelen. 
    • Ná iedere netpassage draait het team één positie door. 
    • Valt de bal op de vloer of moet een tegenstander de bal anders spelen dan scoort het team dat de bal over het net speelde. 
    • In principe hoeft het spel niet stil te vallen. 
    • Mocht dit wel gebeuren, dan wordt de bal middels een OH service vanuit het achterveld weer in het spel gebracht. 
    • Wie heeft het eerste 15 punten?
    Optioneel:
    Afhankelijk van het niveau mag de 2e bal uit stand aangevallen worden vanuit het achterveld.

    drawing Alleen onderhands
    • Geslagen bal
    • Koprol en geslagen bal
    • Sprong over hekje en geslagen bal
    drawing Verdediging na actie
    • Trainer gooit aan
    • Speler slaat
    • 2 kanten aanvallen
    • Alles in looppas
    drawing Aanval na aangooien door trainer

Bekijk trainingen

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer Registreer Winning team