background

basketbal

Welkom bij de basketbalsectie van Yoursportplanner. De juiste trainingen, oefeningen, toewijding en plezier vormen de sleutel tot succes. Op dit moment bieden we 865 basketbalbaloefeningen aan en zijn er 1.776 basketbalbaltrainingen gemaakt door basketbalbaltrainers.

Bekijk oefeningen

    • Pass naar 4 speler
    • Onmiddellijk pass doorsteken naar 1 speler 
      • Aangezien die de bal niet kon krijgen, ligt de ruimte helemaal open voor deze speler
    • Volle snelheid lay-up gaan maken andere kant
    drawing Press break drill 2
    • Je step slide over de baselines en de middellijn. 
      • Over de andere lijnen loop je.
    • Je maakt twee maal een acht en dan wacht je even. 
      • Zo doen we dat 3 keer
    • Je begint in de hoek 
    drawing Achtjes lopen
    • Middelste aanvaller past de bal naar links en doet een cut naar doel richting kant van de bal.
    • Rechtse speler vult de spot in van de middelste en de middelste die van de rechter.
    • We doen dit 5 keer en dan spelen we 3 tegen 3.
    drawing 3-on-3 Pass and Cut Drill
  • Zet alle spelers om de midden cirkel. 1 speler in het midden. Dat is de tikker. iedereen mag zelf weten wanneer zij naar de overkant rent. Probeer dit zonder getikt worden te doen
    • Een iemand schiet vrije worpen.
    • Twee andere spelers staan achter diegene die de vrijworp gooit. (Conform de spelregels)
    • Eens de bal weg gaan de drie spelers voor de rebound.
    • Heeft diegene die de vrijworp gooide de bal, dan mag hij een nieuwe vrijworp nemen.
    • Heeft hij de rebound niet, worden de drie spelers vervangen door de volgende drie.
  • Setup & benodigdheden:

    • Spelers worden in vier groepen verdeeld, groot en klein door elkaar.
    • De verdeling wordt gedaan door de coach in het midden van het veld (aan de tennisballenbak), vier andere coaches staan elk op de baseline aan de hoepels of fietsbanden.
    • De spelers staan per groep in de vier hoeken van het basketbalterrein.

    Uitvoering:
    • Op het fluitsignaal van de coach loopt de 1ste speler van elke groep naar de tennisballenbak, neemt er een tennisbal uit en sprint terug naar zijn/haar groep.
    • Aangekomen bij zijn/haar groep, geeft de speler 1ste speler een 'vuistje' aan de 2de speler en legt zijn/haar bal in de daartoe bestemde hoepel of fietsband.
    • De 2de speler vertrekt voor dezelfde oefening zodra het 'vuistje' is gegeven.  
    • Daarna volgen de 3de-4de-5de-... speler en doen dezelfde oefening.
    • De ploeg die als eerste 10 (15-20) tennisballen kan overbrengen wint het spel.
    Variaties:
    • In plaats van gewoon te lopen, wordt er gedribbeld naar de tennisballenbak 
    • Enkel de grotere spelers dribbelen en de kleine spelertjes lopen naar de tennisballenbak
    • De grote spelers moeten bij het terug dribbelen naar de groep de tennisbal in de andere hand op en neer gooien.
    drawing Basketschool (U6-U8-U10) - opwarmingsoefening
    • Out of Bounds play
    • 4 op een rij ter hoogte van het block.
    • Speler 5 gaat richting de elbow, vraagt met links de bal.
    • Speler 3 zet een screen voor speler 1, speler 5 passt op speler 1 en speler 1 finisht.
    drawing Baseline Out Of Bounds
    • Spelers starten aan de baseline
    • Lopen tot aan de kegel
    • Ddefense slides naar de zijlijn
    • En dan terug tot aan de kegel

    • Binnen de 3-punt lijn krijgen ze pas van de speler onderaan met bal en neemt shot
    • Shotter sluit onderaan aan
    • Volgende speler onderaan neemt rebound en geeft de pas naar de volgende die afkomt


    De pasgever loopt naar beneden door het midden en start met de oefening wanneer het zijn beurt is

    drawing shot / sprint / defense slides
  • 5 open

    • 1 geeft pas naar 3 (Rechts)
      • 1 snijdt naar basket en stapt uit naar links
      • 2 volgt 1 en snijdt ook, stapt ook uit naar links
      • 4 flashed naar boven (2) en dan nadien naar (1) - of flashed ineens naar (1) door de bucket
      • 5 crossed de baseline en kijkt naar bal
      • Speler 3 heeft nu 3 afspeelpunten
        • 1 die als eerste gesneden heeft
        • 2 die als tweede volgt achter 1
        • 5 die crossed over de baseline

    • Dit alles moet gebeuren in 5 seconden - want speler 3 mag de bal maar 5 seconden vasthouden
    • Speler 4 is de safety weak side afspeelpunt - of om de bal te verleggen naar links gaat eerst naar spot 2 en gaat dan naar spot 1
    • Speler die van de top vertrekt - gaat naar spot 4 en dan naar 2
    • Speler 2 die vult spot 5 in en kan daar ook de pas krijgen van 3 die dan snijdt
    • Speler 3 kan ook 1T1 naar de basket driven
    • Speler lopen het systeem en de Coach roept een nummer - het is die snijder die afwerkt // de andere spelers lopen het systeem verder uit en ook hun lijnen.
    • We houden met de volgende situaties rekening 
      • bal maximum 5 seconden dood - vasthouden - niet dribbelen
      • aanval van 14 seconden op 1/2 veld - dus als er gestopt wordt om bij te sturen
      • als we continu lopen max 24 seconden om af te werken
      • het eerste deel doen we dit zonder defense zodat de spelers het systeem kunnen leren, na verloop van tijd komen er ook verdedigers in het spel.
    drawing 5 open
  • Setup & benodigdheden:

    • Spelers worden in vier groepen verdeeld, groot en klein door elkaar.
    • De verdeling wordt gedaan door de coach in het midden van het veld (aan de tennisballenbak), vier andere coaches staan elk op de baseline aan de hoepels of fietsbanden.
    • De spelers staan per groep in de vier hoeken van het basketbalterrein.

    Uitvoering:
    • Op het fluitsignaal van de coach loopt de 1ste speler van elke groep naar de tennisballenbak, neemt er een tennisbal uit en sprint terug naar zijn/haar groep.
    • Aangekomen bij zijn/haar groep, geeft de speler 1ste speler een 'vuistje' aan de 2de speler en legt zijn/haar bal in de daartoe bestemde hoepel of fietsband.
    • De 2de speler vertrekt voor dezelfde oefening zodra het 'vuistje' is gegeven.  
    • Daarna volgen de 3de-4de-5de-... speler en doen dezelfde oefening.
    • De ploeg die als eerste 10 (15-20) tennisballen kan overbrengen wint het spel.
    Variaties:
    • In plaats van gewoon te lopen, wordt er gedribbeld naar de tennisballenbak 
    • Enkel de grotere spelers dribbelen en de kleine spelertjes lopen naar de tennisballenbak
    • De grote spelers moeten bij het terug dribbelen naar de groep de tennisbal in de andere hand op en neer gooien.
    drawing Opwarmingsoefening met tennisballen
Als enthousiaste coach en gepassioneerde basketbaltrainer vind je hier de ultieme bron voor trainingsoefeningen, tactische inzichten en hulpmiddelen om effectieve trainingen te creëren. Of je nu met jeugd of volwassenen werkt, met beginners of ervaren spelers, Yoursportplanner voorziet je van alle informatie en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken in de sport waar je zoveel van houdt. Aarzel niet en ga snel verder om je basketbaltrainingen samen te stellen en de prestaties van je basketbalteam te verbeteren.

Bekijk trainingen

  • 7 Oefeningen
    Box
    0 min
    Tikertje passing onder druk
    0 min
    Lay up + midrange jumper opwarming
    0 min
    Special
    0 min
    Rebound 2 teams
    0 min
    Rebound
    0 min
    5 man wave
    0 min
    Totaal
    0 min
  • 4 Oefeningen
    Shoting opwarming
    0 min
    Clous out drive
    0 min
    Box
    0 min
    Passing
    0 min
    Totaal
    0 min
  • 7 Oefeningen
    Shot rebound shot andere kant
    0 min
    Timing rebound
    0 min
    Rebound
    0 min
    Rebounding
    0 min
    Rebound 2 teams
    0 min
    Two bal shoting
    0 min
    Drive kick out 2
    0 min
    Totaal
    0 min
  • 4 Oefeningen
    Shoot around (Heren)
    0 min
    First step drill
    0 min
    Hammer Shooting with Decision Making
    0 min
    Serbia Shooting
    0 min
    Totaal
    0 min
  • 4 Oefeningen
    Tikertje passing onder druk
    0 min
    Clous out drive
    0 min
    Shoting opwarming
    0 min
    Horns in to special stap
    0 min
    Totaal
    0 min
  • 4 Oefeningen
    Ucla shoting drill
    0 min
    3 keer ful courd defends hard
    0 min
    3cone reaction
    0 min
    3cone reaction
    0 min
    Totaal
    0 min
  • 5 Oefeningen
    Lay-ups met 8'tjes maken
    15 min
    Parcours
    30 min
    Vrijworpen
    15 min
    Pauze
    10 min
    4 tegen 4 - wedstrijdje
    20 min
    Totaal
    90 min
  • 4 Oefeningen
    Ucla shoting drill
    0 min
    Shoting met druk
    0 min
    Passing
    0 min
    Totaal
    0 min
  • 9 Oefeningen
    Shot rebound shot andere kant
    0 min
    Opwarming op speed layps
    0 min
    Drive bij low opwarming
    0 min
    Drive kick out
    0 min
    Drive kick out 2
    0 min
    1 v 1 + 1
    0 min
    Shot 55 sec
    0 min
    Horns in to specilal
    0 min
    5 man wave
    0 min
    Totaal
    0 min
  • y
    7 Oefeningen
    Horns in to specilal
    0 min
    5 man wave
    0 min
    Horns (drive na bal swing) met pasief defens
    0 min
    Shoting en clous out
    0 min
    Two bal shoting
    0 min
    Shot 55 sec
    0 min
    Drive kick out
    0 min
    Totaal
    0 min

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer Registreer Winning team