Bekijk oefeningen
-
Uitvoering
- 1e fase: Hoekspeler speelt de bal naar een opbouwspeler en ontvangt deze direct terug, waarna de hoekspeler op doel schiet.
- 2e fase: Hoekspeler speelt naar een opbouwspeler, deze speelt door naar een andere opbouwspeler, waarna de bal terug naar de hoekspeler gaat die op doel schiet.
-
Uitvoering
- De hoekspeler start in en speelt samen met de opbouwer naast zich.
- Ze bewegen van de linkeropbouw/linkerhoek positie naar de rechterzijde.
- De rechteropbouw en middenopbouw schuiven een positie naar links.
- De cirkelspeler zet een sper op de derde verdediger.
- De linkeropbouw speelt de tussen 2-3 inlopende linkerhoek aan.
- De andere opbouwers bewegen zodat ze als bliksemafleider fungeren.
Variatie- Contra naar linkeropbouw of middenopbouw die is doorgeschoven.
Aandachtspunten- Passing
- Timing
- Sper
-
Doel
- Aanleren en verfijnen van een nieuwe variant passeerbeweging: afdraai naar links (tegen schotarm).
- Zet een verdediger neer (paaltje, dummy, speler).
- Gebruik een doel of pionnen als doel, met daarin een keeper.
- Werk in groepjes van 2 of 3 spelers.
- Begin eerst zonder bal, daarna met bal.
- Na het gooien haal je zelf de bal op.
- Je ontvangt de bal in de sprong zodat je tweevoetenlanding geldt als nulpas.
- Technisch:
- Rechtshandige speler: na de tweevoetenlanding draai je met het rechterbeen achteruit en zet je deze neer.
- Maak één stap met links richting het doel.
- In de draai breng je je arm al in schotpositie (dus omhoog brengen).
- Blijf zoveel mogelijk rechtop.
- Zet af met je linkerbeen en maak je sprongworp op doel.
- Een linkshandige speler doet dit precies andersom.
- Tactisch: Maak je nulpas zoveel mogelijk aan de rechterkant (rechtshandige speler) van de verdediger.
- Fysiek/mentaal: Eventueel rijtje linkshandig en rijtje rechtshandig maken, achter elkaar doorgaan.
- Stap 1: Zonder bal (verdediger is paaltje).
- Stap 2: Met eigen bal tippend (verdediger is paaltje).
- Stap 3: Bal ontvangen van de verdediger (verdediger is speler).
- Stap 4: Bal ontvangen van medespeler.
- Stap 5: Twee rijtjes tegenover elkaar. Je kruist elkaar in het midden en na passeerbeweging pass je de bal naar de voorste speler van het rijtje en sluit achteraan.
- Spelers die dit al goed kunnen, kunnen ook oefenen met afdraai richting schotarm.
- Rechtshandige speler: na tweevoetenlanding met het linkerbeen wegdraaien en met rechts laatste pas richting het doel.
- Linkshandige speler: na tweevoetenlanding met het rechterbeen wegdraaien en met links laatste pas richting het doel.
-
Doel
- Automatisme ontwikkelen bij passeerbeweging.
- Spelers boven en onder komen elkaar tegen.
- Voer een 0-pas uit.
- Maak een passeerbeweging en gooi de bal naar de overzijde.
- Sluit achteraan aan.
- Herhaal de oefening met spelers links en rechts.
- Verhoog het tempo geleidelijk.
- Oefen hiermee ook de 'weerstand' van een verdediger die je onderweg tegenkomt.
