Handebolexercício: combinação de força e sprint

Adequado para as seguintes técnicas: força , estado , 1-5 metros

Combinação de força e sprint

Formação
  • Formar duplas. Ambos os jogadores começam na linha de fundo.
Execução
  • O primeiro jogador faz um sprint até a linha do meio e volta.
  • O segundo jogador realiza um exercício enquanto isso, como:
    • Sentado contra a parede
    • Prancha
    • Agachamentos
  • Trocar de papel assim que o primeiro jogador terminar o sprint.
  • Repetir várias vezes com o mesmo exercício.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

6
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores