Fútbolejercicio: calentamiento con balón y escalera de velocidad
Adecuado para las siguientes técnicas:
Calentamiento con balón y escalera de velocidad
Ejecución
- Dividir el equipo en dos grupos.
- Formar dos filas de jugadores frente a frente en la línea de los 3 metros.
- Los jugadores pasan el balón por encima de la red y luego corren alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
- En un lado, paralelo a la línea lateral, se coloca una escalera de velocidad.
- Los jugadores realizan un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.
- Expandir con saltos contra la pared, pases de ataque o ejercicios de fuerza.
- Alternar entre juego de recepción y toque de dedos.
- El balón no debe caer al suelo.
- La comunicación es crucial.
- Añadir eventualmente una sanción si el balón cae al suelo.
Características del ejercicio
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