Ver ejercicios
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Ejercicio
- Párate derecho con el balón entre tus pies.
- Rueda el balón cuidadosamente hacia adelante y hacia atrás con tus pies.
- Da un paso adelante mientras sigues rodando el balón entre tus piernas.
- Intenta hacer un movimiento fluido sin dejar caer el balón.
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Ejercicio
- Divida a todos los jugadores en grupos de dos.
- Coloque un cono entre los dos jugadores en cada grupo.
- El entrenador da diferentes comandos como: 'cabeza', 'suelo', 'rodillas'.
- Con cada comando, los jugadores imitan lo que dice el entrenador.
- Cuando el entrenador dice 'cono', ambos jugadores intentan agarrar el cono lo más rápido posible.
- Quien agarre el cono primero, gana.
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Ejercicio
- Formar filas de tres jugadores.
- Dos jugadores se colocan en los extremos y se pasan el balón entre sí.
- Un tercer jugador se sitúa como defensor en el medio.
- El jugador que ha pasado el balón corre hacia el centro para defender.
- El jugador que estaba defendiendo previamente corre hacia el lugar de quien pasó el balón.
- Los roles rotan continuamente entre los jugadores.
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Objetivo
- El objetivo es que el equipo sea el primero en anotar 10 puntos mediante entradas a canasta.
- Divida a los jugadores en dos equipos y asigne una canasta a cada equipo.
- Los equipos anotan puntos realizando entradas a canasta.
- El primer equipo que alcance 10 puntos gana la competencia.
- Para hacer el ejercicio más desafiante, se pueden añadir conos a los equipos para entrenar habilidades adicionales.
- El equipo que pierde realiza un castigo como saltos de tijera o flexiones.
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Formación
- Coloca a los niños en dos filas.
- Cada fila tiene un balón de baloncesto.
- Deja que los niños driblen con una mano.
- Con la otra mano, apilan conos uno por uno.
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Formación
- Los niños se colocan en dos filas.
- Los participantes hacen un eslalon entre los conos hacia el cono principal.
- El que primero ponga el cono en posición vertical toma el balón.
- El jugador con el balón dribla hacia la canasta para anotar.
- El otro jugador intenta defender lo mejor posible.
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Ejecutación
- Divide a los jugadores en 4 o más grupos, dependiendo del número de jugadores.
- Los jugadores se colocan en posición de listos en la línea de fondo.
- Al sonido del silbato del entrenador, el primer jugador de cada grupo corre hacia el primer cono en la línea de tiros libres, lo toca y regresa a la línea de fondo y la toca.
- El mismo jugador corre hacia la línea central, toca el cono allí y regresa a la línea de fondo y la toca.
- El mismo jugador corre hacia la otra línea de tiros libres, toca el cono y regresa a la línea de fondo.
- Finalmente, el mismo jugador corre hacia la línea de fondo al otro lado del campo, la toca y regresa a la posición inicial.
- Al regresar, se toca al segundo jugador y este realiza el mismo ejercicio, seguido por el tercero, cuarto jugador, y así sucesivamente.
- Los jugadores realizan el mismo ejercicio, pero esta vez driblando con el balón.
- Igual que el anterior, pero driblando con la mano izquierda al ir y con la mano derecha al regresar.
- Igual que la primera extensión, pero driblando hacia adelante con la mano izquierda y driblando hacia atrás al regresar con la mano derecha.
- Los jugadores corren/esprintan sin balón, hacen un salto y parada en el cono, pivotan y corren/esprintan de regreso.
- Los jugadores driblan con el balón, hacen un salto y parada en el cono, pivotan y driblan de regreso.
- Pide/exige dribles y saltos y paradas correctos.
- Asegúrate de que cada jugador toque el cono o la línea de fondo.
- Con muchos jugadores y grupos de más de 2 jugadores, da una tarea a los jugadores que esperan, como lanzar en un segundo campo.
- Con un gran número de jugadores, el ejercicio se puede realizar en medio campo, comenzando en ambos lados del campo.
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Ejercicio
- Un jugador comienza en la posición de post-up y solicita el balón.
- El jugador recibe el balón y lo pasa inmediatamente a un compañero de equipo.
- Después del pase, el jugador realiza una pantalla para otro jugador.
- El jugador que recibe la pantalla se mueve hacia la posición de 45 grados en el campo.
- El jugador que originalmente hizo la pantalla se desplaza hacia la esquina del campo para intentar un tiro.
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Ejecución
- Los jugadores comienzan a lanzar desde una distancia previamente determinada hasta la canasta.
- Cada vez que un jugador anota, puede tomar un recipiente del centro.
- El objetivo es recoger la mayor cantidad de recipientes posible dentro de un límite de tiempo determinado o número de turnos.
