baloncesto

Bienvenido a la sección de baloncesto de Yoursportplanner. Como entrenador entusiasta y entrenador de baloncesto apasionado, aquí encontrarás el recurso definitivo para ejercicios de entrenamiento, ideas tácticas y herramientas para crear entrenamientos eficaces. Tanto si trabajas con jóvenes o adultos, principiantes o jugadores experimentados, Yoursportplanner te proporciona toda la información y las herramientas que necesitas para alcanzar tus objetivos en el deporte que tanto amas. El entrenamiento adecuado, los ejercicios, la dedicación y la diversión son la clave del éxito. Ahora mismo, te ofrecemos 844 ejercicios de baloncesto y 1 entrenamientos de baloncesto creados por entrenadores de baloncesto. No lo dudes y avanza rápido para montar tus entrenamientos de baloncesto y mejorar el rendimiento de tu equipo de baloncesto.

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Tejido con disparo
3 Filas en la línea de fondo.
El jugador del medio tiene el balón y comienza el tejido con los 2 jugadores exteriores.
En la otra línea de fondo hay 2 jugadores con balón.
El jugador central realiza un "lay up" y los jugadores exteriores cogen el balón de los jugadores de la línea de fondo y lanzan.
El jugador que ha hecho el "lay up" vuelve a hacer el "weave" con ellos.
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Big guy jump - finish
El jugador 1 se coloca debajo del tablero con una pelota.
El jugador 1 salta 3 veces y golpea el tablero con el balón tras lo cual remata.
El jugador 2 coge el rebote y se lo pasa al jugador 3.
Al mismo tiempo, el jugador 1 corre hacia el jugador 3 donde le quita el balón de las manos -dándole resistencia- y va directo al aro para anotar.
Coge su propio rebote y repite el ejercicio.
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Tiros libres con rebote
Alineación inicial:
1 jugador en la línea de tiros libres
5 jugadores de pie alrededor del cubo
Recorrido:
El jugador lanza el tiro libre
Los demás jugadores luchan por el rebote
1 punto si anotas el tiro libre
1 punto si coges el rebote
Jugar a 5 puntos
Cada uno por turno, barajar en el sentido de las agujas del reloj
Progresión:
2 puntos si es un rebote ofensivo
Juega hasta 7 puntos
Regresión:
Conseguir que menos jugadores reboteen
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Disparos
Dos equipos, cada uno en un punto.
Si marcan, se llevan un bote.
El equipo con más botes al final es el ganador.
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Corte en V
Guardia con balón
2 jugadores en la línea de tres puntos -1 ataque, 1 defensa-
Jugador intenta liberarse
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Ejercicio de calentamiento
Alineación de salida:
1 grupo cerca de la línea central, derecha
1 grupo unos metros por detrás de la línea de medio campo, centro
Balón en el centro
Progresión:
Jugador 1 regatea hasta la línea de tres puntos
Jugador 1 pasa a jugador 2 que corre
Jugador 2 hace un "lay-up
El jugador 1 coge el rebote y hace un pase de salida al jugador 2 que corre por el medio
El jugador 2 conecta por el centro
El jugador 1 conecta por la derecha
Progresión:
Jugador 1 regatea en 3 regates a la línea de tres puntos
Jugador 1 regatea en 2 regates a la línea de tres puntos
Defensor extra bajo la portería
Anota 10 canastas seguidas o tantas como jugadores haya
El jugador 2 hace otra bandeja en el otro lado de la pista
El jugador 2 realiza algunos ejercicios más de manejo del balón antes de volver a conectarse
Regresión:
Reducir la distancia a la línea de tres puntos
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Regate - Cambio de mano
Campo completo
Por 2 jugadores
Todos los jugadores un balón
Los jugadores se enfrentan en la línea de fondo
En el centro hay 5 conos con pelota de tenis y 5 conos sin pelota de tenis.
A la señal de Go, los jugadores regatean uno hacia el otro.
Chocar los cinco -> cambio de manos, regate cruzado.
Choque alto pelota al lado del cuerpo, un jugador coge la pelota del otro. 2 veces, rebote.
Rodar el balón simultáneamente hacia el otro.
Después de esto, encontrar un cono con pelota de tenis y moverlo a un cono sin pelota de tenis.
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Transiciones
Lanzamiento de balón contra el tablero
Rebote
Transición
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Conceptos básicos de tiro
Alineación inicial:
1 jugador listo para tirar
1 reboteador
Progresión:
Los tiros a balón parado se realizan a corta distancia
Estirar el brazo con el balón en la mano, doblar el brazo y girar la mano y tirar
Tirar 10 veces y luego cambiar
Progresión:
Pararse más lejos de la portería
Lanzamiento correcto de tiros libres
Regresión:
DESPUÉS
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Transición, colocación
2 equipos, ambos detrás de la línea de fondo.
Un grupo tiene un balón.
A la señal de "adelante", un jugador de cada equipo sale hacia el cono que tienen delante.
El jugador con balón intenta hacer un "layup" y el jugador sin balón intenta impedirlo.
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