baloncesto

• Comienza realizando entradas a canasta desde ambos lados de la canasta.
• Asegúrate de que cada jugador use la técnica correcta y alterne entre la izquierda y la derecha.
• Después de completar las entradas, continúa tomando tiros desde diferentes distancias alrededor del campo.
• Concéntrate en la técnica de tiro y el equilibrio.

• Coloca a los jugadores en parejas, uno detrás del otro, con la cara hacia la pared.
• Se necesita una pelota de tenis por pareja.

• El Jugador 1 está más cerca de la pared y comienza lanzando la pelota contra ella.
• El Jugador 2 atrapa la pelota.
• Mientras tanto, el Jugador 1 se mueve por el lado derecho y atrapa la pelota que el Jugador 2 acaba de lanzar contra la pared.
• Repite esto al menos 20 veces.
• Haz el ejercicio más difícil atrapando la pelota en un cono.

Objetivo

• El objetivo de este ejercicio es mejorar el juego en equipo y el control del balón al pasar el balón 10 veces dentro de un equipo sin que el oponente lo intercepte.

Ejecución

• El ejercicio se juega con dos equipos en medio campo o campo completo.
• Un equipo comienza con el balón e intenta pasarlo 10 veces sin que sea interceptado.
• Si el equipo lo logra, obtiene un punto y el otro equipo comienza con el balón.

Reglas

• No está permitido correr con el balón.
• Se pueden hacer dos pasos en la carrera, pero luego se debe pasar el balón.
• Si el balón cae al suelo, pasa al equipo contrario.
• No se puede devolver el pase a la persona que te lo pasó.

Variaciones

• Para hacerlo más difícil, se puede añadir la regla de que si un equipo anota, duplica los puntos obtenidos hasta ese momento.
• Se pueden utilizar ambas canastas.

• El objetivo es realizar un tiro desde la esquina tras un cambio en la pantalla y un pase a un jugador grande.

• Comienza estableciendo una pantalla sobre el defensor del portador del balón.
• Realiza un cambio en la pantalla, donde los defensores intercambian posiciones.
• El portador del balón hace un pase al jugador grande que se mueve hacia la esquina.
• El jugador grande realiza el tiro desde la esquina.

• Mueve el balón y realiza un 'cierre de espacio'.
• Juega 2 contra 2 hasta que se anote.
• Después de anotar, lleva el balón a la otra canasta e intenta anotar allí.
• Regresa por el lateral del campo.
• El siguiente equipo comienza tan pronto como el primer equipo haya regresado.

• Un jugador es el perseguidor e intenta tocar a los otros jugadores.
• Los demás jugadores intentan mover tres pelotas de tenis de su bote de color actual a otro bote de color sin ser tocados.

• Realiza tres veces un cambio de dirección, a la izquierda y a la derecha.
• Haz una bandeja con una variación después de cada cambio de dirección.

• Formación de uno contra uno fuera de la línea de tres puntos.
• Los jugadores se colocan uno frente al otro, un jugador dentro de la línea de tres puntos (defensor) y un jugador fuera (atacante).

• Jugar un juego de "patata caliente" donde el balón se pasa rápidamente de un lado a otro entre los jugadores.
• El jugador exterior elige un momento para conducir hacia la canasta.
• El jugador interior reacciona entrando directamente en defensa.

• Mejorar el equilibrio y la estabilidad al pasar el balón entre sí sobre una pierna.

• Los jugadores se colocan en parejas uno frente al otro en el campo.
• Ambos jugadores están sobre una pierna.
• Un jugador tiene un balón.

• El jugador 1 lanza el balón al jugador 2.
• El jugador 2 atrapa el balón y lo devuelve al jugador 1.
• Tanto el pasador como el receptor permanecen sobre una pierna durante el lanzamiento y la recepción.
• El entrenador determina el número de veces que se pasa el balón.

• Utilizar diferentes tamaños de balones de baloncesto u otros tipos de balones.
• Cambiar la distancia entre los jugadores.
• Variar los tipos de pases, como pase de pecho o pase de bote.

• Asegurarse de que los pies estén rectos hacia adelante y un poco más separados que el ancho de los hombros.
• Distribuir el peso sobre la bola de los pies, no en los dedos.
• Mantener los talones en el suelo.
• Mantener las rodillas dobladas.
• Mantener la espalda recta.

• Rodar a la derecha por el lateral del cuerpo
• Rodar a la izquierda de regreso
• Pasar por debajo de las piernas hacia adelante
• Pasar por debajo de las piernas hacia atrás
• Rodar entre las piernas hacia adelante
• Rodar entre las piernas hacia atrás

• Caminar hacia adelante en posición de cuclillas y driblar el balón una vez entre las piernas y pasarlo
• Caminar hacia atrás en posición de cuclillas y driblar el balón una vez entre las piernas y pasarlo
• Caminar hacia adelante, dar un golpe cuando lanzas el balón hacia arriba y atraparlo
• Caminar hacia adelante y empujar el balón en zigzag hacia adelante

• Párate derecho con el balón entre tus pies.
• Rueda el balón cuidadosamente hacia adelante y hacia atrás con tus pies.
• Da un paso adelante mientras sigues rodando el balón entre tus piernas.
• Intenta hacer un movimiento fluido sin dejar caer el balón.