Fútbolejercicio: calentamiento dinámico
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento dinámico
Disposición
- Coloca a los jugadores en una fila uno al lado del otro.
- Pon una pelota de tenis aproximadamente a 1 metro delante de ellos en el suelo.
- Deja que los jugadores separen un poco los pies.
- Deja que los jugadores driblen en el lugar con un paso rápido.
- Al indicarlo el entrenador, realizan las siguientes tareas mientras driblan:
- Manos en las rodillas.
- Manos en los dedos de los pies.
- Manos en los hombros.
- Manos hacia adelante.
- Manos en el aire.
- Cuando el entrenador grita "¡Pelota!", deben recoger la pelota lo más rápido posible.
- Repite y varía los comandos para dar variedad.
Características del ejercicio
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