Fútbolejercicio: condición de saltos y movimientos laterales
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Condición de saltos y movimientos laterales
Saltos y Aros
- El jugador salta sobre la valla.
- Luego salta con una pierna dentro del aro y regresa.
- Repite esto hasta el final.
- Salta lateralmente sobre la valla.
- Luego salta con una pierna dentro de los dos aros.
- En el aro exterior, salta de regreso al lado de la valla.
- Salta lateralmente sobre una valla y regresa.
- Con un gran paso, salta hacia la otra valla.
- Salta sobre ella y regresa.
- Sprinta hacia el cono y luego sobre la escalera.
- Asegúrate de mantener un buen equilibrio al saltar en una pierna.
- Intenta realizar los ejercicios en un movimiento fluido.
Características del ejercicio
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