Fútbolejercicio: entrenamiento de técnica de carrera
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Entrenamiento de técnica de carrera
Ejercicio
- Distancia: aproximadamente 10 metros.
- Comienza con un ritmo de carrera tranquilo, repetir 3 veces.
- Los jugadores están de pie uno al lado del otro en su lugar.
- Levanta la pierna hasta la altura de la cadera y lleva el brazo hacia adelante hasta que el dedo llegue a la altura del hombro.
- Luego camina a ritmo, repitiendo el mismo uso de piernas y brazos.
- Cuando la pierna derecha suba, el brazo izquierdo también debe subir.
- El resto del cuerpo permanece quieto.
- Repite 10 veces a un ritmo tranquilo.
- Luego 10 veces acelerado, prestando atención a la ejecución técnica como se describe arriba.