Fútbolejercicio: técnica de caer y bucear
Adecuado para las siguientes técnicas:
Técnica de caer y bucear
Ejercicio
- Comienza en una postura estable sobre una pierna y muévete alrededor de un cono.
- Ponte en posición prona y levántate rápidamente.
- Coloca las barras entre las piernas.
- Mueve el balón hacia la izquierda o hacia la derecha.
- Primero pasa la pierna más izquierda o derecha sobre el interior de las barras y agarra el balón bajo.
- Repite el paso 1.
- Ponte en posición supina y levántate rápidamente.
- Repite el paso 3.
- Mueve el balón hacia la izquierda o hacia la derecha.
- Primero pasa la pierna derecha o izquierda dentro de las barras para impulsarte más y agarra el balón.