Fútbolejercicio: técnica de carrera
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Técnica de carrera
- Distancia unos 10 metros
- Ejercicio de marcha: primero marcha fácil 3x
- Haga que los jugadores se coloquen uno al lado del otro en su sitio;
- tengan la pierna levantada a la altura de la cadera y el brazo adelantado de modo que el dedo llegue a la altura del hombro.
- A continuación, caminar a paso ligero,
- levantar la pierna a la altura de la cadera y el brazo hacia delante para que el dedo llegue a la altura del hombro.
- Si la pierna derecha sube, el brazo izquierdo también debe subir. El resto del cuerpo permanece inmóvil. 10x a ritmo lento
- A continuación, acelere 10x asegurándose de que el jugador realiza el ejercicio técnicamente de forma correcta, tal y como se ha descrito anteriormente.
Características del ejercicio
1
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Material necesario:
2