Fútbolejercicios para u10

• Por cada jugador se colocan dos conos a una distancia de aproximadamente 15 metros. Esta distancia se puede ajustar según se desee.
• El jugador corre de ida y vuelta con el balón alrededor del cono.
• Al regresar, el jugador deja el balón quieto al lado del cono.
• Luego, el jugador corre sin balón a un ritmo alto de ida y vuelta alrededor del cono.
• El jugador más rápido gana.

• Repetir el número de veces deseado.
• Intenta también invertir el orden: primero sin balón y luego con balón.

• El portero juega hacia el defensa central que se desmarca.
• El defensa central devuelve al portero.
• El portero controla con el pie más alejado y juega hacia el centrocampista ofensivo que pide el balón.
• El centrocampista ofensivo controla con el pie más alejado y devuelve al defensa central.
• El defensa central juega hacia el delantero que se desmarca.
• El delantero controla con el pie más alejado y se gira.
• El delantero hace un eslalon entre los conos de regreso a la posición inicial.
• El portero toma el lugar del defensa central, el defensa central el del centrocampista ofensivo, y el centrocampista ofensivo el del delantero.

• Control del balón con el pie izquierdo, pase con el derecho - o al revés.
• Otra técnica o ejercicio de calentamiento alrededor de los conos en lugar de driblar.

• El ejercicio se puede aplicar a ambos lados.

• Se juega una variante del juego estándar de partido.
• Detrás de cada portería hay 4 a 5 conos.
• Tan pronto como el equipo A anota, el anotador toma un cono detrás de la portería en la que se ha marcado.
• El jugador corre lo más rápido posible alrededor del campo hacia su propia portería y coloca el cono allí.
• Solo después de esto, el jugador puede volver a participar en el juego.
• Se crea un momento natural de inferioridad/superioridad numérica.
• Los jugadores que "cortan camino" deben dar la vuelta, devolver el cono ganado y luego volver por fuera del campo a su propia portería.

• Al perder el balón, el equipo debe presionar directamente sobre el balón.
• El objetivo es recuperar el balón lo más rápido posible.

• El equipo rojo juega en posesión del balón.
• El equipo amarillo intenta recuperar el balón.
• Si el equipo amarillo recupera el balón, intenta marcar directamente en una de las cuatro porterías.
• El equipo rojo debe evitar esto presionando directamente.
• El campo es pequeño para estimular intentos rápidos de gol.

• Presta atención a si se presiona al perder el balón.
• Analiza quién presiona y quién no.
• Evalúa la intensidad de la presión.

• Usa porterías pequeñas si no hay porteros.
• Permite al equipo en inferioridad marcar al driblar fuera del campo.
• Asigna puntos al equipo en superioridad por un número de pases consecutivos.
• Asigna puntos al equipo en superioridad si el balón es recuperado sin intento de gol del equipo en inferioridad.
• Ajusta el número de porterías.
• Cuenta los goles del equipo en inferioridad con más peso.

Descripción

• Los jugadores regatean en un rectángulo con diferentes conos.
• No deben derribar los conos y deben evitar colisiones con otros jugadores.
• El entrenador da diferentes instrucciones.

Instrucciones

• Regatear con el interior del pie derecho.
• Regatear con el interior del pie izquierdo.
• Regatear con el exterior del pie derecho.
• Regatear con el exterior del pie izquierdo.
• Regatear con el balón entre ambos pies.
• A la señal, detener el balón con la planta del pie y cambiar de dirección.
• A la señal, regatear hacia un cono y girar alrededor del cono con el balón.

• Distancias: 8 por 8 metros.
• Variaciones dependiendo del número de jugadores y la edad.
• Asegúrate de que los jugadores no estén demasiado cerca ni demasiado lejos entre sí.

• Cada jugador sostiene un balón en una mano.
• El balón no puede cambiar de mano; de lo contrario, el jugador queda fuera.
• Los jugadores se mueven a ritmo dentro del área con el balón en la mano.
• Intentar golpear el balón del oponente.
• El último jugador que quede, gana.

• Los jugadores aprenden a ser conscientes de su entorno y de los oponentes.
• Evitar a los oponentes para mantener el balón.

• Para grupos avanzados, esto también se puede hacer con el balón al pie.

• La distancia desde el punto A hasta el punto B es de 5 metros.
• La distancia desde el punto A hasta la portería es de 5 metros.
• La distancia desde el cono hasta la línea B es de 1 metro.
• El tamaño de la portería varía dependiendo de la edad; los jugadores más jóvenes tienen una portería más grande.
• El jugador regatea hacia la línea A, recorta el balón, regatea hacia la línea B, recorta nuevamente y dispara el balón a la portería.
• El jugador recoge el balón y regresa por fuera al inicio.

• Recortar con el interior o exterior del pie.
• Recortar detrás de la pierna de apoyo.
• Regatear con ambos pies, izquierdo y derecho.

• Regatear: Toca el balón en cada paso.
• Girar corto al recortar.
• En la línea B, recortar de manera que el balón quede bien posicionado para avanzar directamente y disparar, sin necesidad de retroceder para tomar impulso.

• El defensor número 1 da un pase largo al delantero número 2.
• El delantero controla el balón y va directamente hacia la portería para anotar.
• El defensor número 1 entra en el duelo uno contra uno.
• Si intercepta, el defensor finaliza en las pequeñas porterías.
• Si el portero detiene el balón, también cuenta.
• El defensor número 1 puede jugar junto con su portero.

• Los defensores comienzan con un balón.
• Los delanteros comienzan sin balón.
• Después de un turno, cambian de tarea y se unen.
• Las distancias pueden aumentarse o reducirse.
• El delantero debe acelerar hacia la portería.
• El defensor debe controlar el ritmo.
• En caso de pérdida de balón, cambiar inmediatamente.

• Anime a los jugadores a competir en el duelo.
• Al recuperar el balón, dirigir si deben jugar con el portero o ir directamente hacia una de las porterías pequeñas.

• A se libera desde detrás del cono y pasa a B.
• B dribla con el balón a través de ambos portales hacia la línea de gol.
• Mientras tanto, A corre a través del portal derecho hacia el centro, justo antes del área de penalti.
• B pasa el balón a A a través del portal.
• A finaliza en la portería.
• B recoge el balón y se une al lado rojo; A se convierte en el B rojo y viceversa.
• El ejercicio se realiza alternativamente en el lado azul y rojo; rojo comienza cuando se ha dado el pase diagonal de azul.

• Delimitar el campo con 4 conos en un área de 20 por 20 metros.

• Cada 2 jugadores reciben un balón.
• El jugador morado debe intentar proteger el balón del jugador azul.
• El jugador azul debe intentar recuperar el balón sin cometer una falta.

• Si un jugador recupera el balón, puede protegerlo y el otro jugador debe intentar recuperarlo.
• Al sonido del silbato del entrenador, debes cambiar de grupo de jugadores.
• No puedes cambiar a otro jugador contra el que ya hayas jugado.
• Usa bien tu cuerpo al proteger el balón.

• Se juega en dos equipos uno contra el otro.
• Los atacantes juegan hacia la portería grande.
• Los defensores juegan hacia cuatro pequeñas metas en los lados.
• Si el equipo que debe marcar en la portería grande pierde el balón, deben defender las cuatro pequeñas metas.
• Cambiar de lado después de 15 minutos.

• Si los atacantes pierden el balón, esto puede resultar rápidamente en un gol en contra.
• Los jugadores que en partidos competitivos defienden poco pueden encontrar esta forma de juego desafiante.

• Cubrir al hombre a tiempo.
• No lanzarse.
• Cubrir desde el lado correcto.
• Postura durante los duelos, flexionando las rodillas.

• Esta actividad incluye velocidad, agilidad, coordinación, pase y duelos.
• Adecuado para todas las edades con variaciones posibles.
• El aspecto DIVERTIDO es agradable para jóvenes y adultos.

• Los jugadores A comienzan hombro a hombro y corren hacia los conos.
• Aceleran alrededor del cono y se mueven hacia atrás hasta el poste.
• Se mueven lateralmente sobre las vallas y luego nuevamente detrás del poste.
• Aceleran hacia adelante hasta el poste más lejano y luego hacia atrás hasta el otro poste.
• El jugador B pasa un balón a A, quien finaliza en la portería.
• El jugador que finaliza primero, gana.

• Para edades mayores, el perdedor puede recibir una tarea adicional.
• Para edades más jóvenes, se acumulan puntos.
• Los jugadores cambian de posición después de cada ronda.
• El jugador B puede lanzar el balón para que A cabecee hacia la portería.