Fútbolejercicios para u12

• Coloca los peones como en la imagen
• El jugador 1 rebota al jugador 2
• El jugador 2 rebota al jugador 1
• El jugador 1 hace un pase largo al jugador 3
• El jugador 2 corre hacia la línea de 16 metros frente a la portería
• El jugador 3 da un pase duro en el suelo delante de la línea de 16 metros
• El jugador 2 termina directamente

• Este ejercicio contiene una serie de ejercicios.
  • Mirando por encima del hombro
  • Pasando por
  • Cambio de dirección
  • Pista
  • Acabado
• Los jugadores deben aprender a mirar por encima de sus hombros cuando abandonan el estribo.
• El entrenador se coloca detrás de la escalera y pone un cono amarillo o rojo en el aire.
• El ejercicio se selecciona sobre esa base.
• Rojo:
  • El jugador 2 entra y el jugador 1 toma el balón.
  • Finta y remate en la mini-meta
  • El jugador 2 pasa al jugador 1
  • Vuelve a correr alrededor del cono y pide que se lo devuelvan
  • El jugador 2 vuelve a jugar
  • Corre y chuta a portería
  • Por lo tanto, el jugador 2 puede jugar en 1x o 2x
  • Cambio de posición 1 -> 2.

• Busca el balonmano.
• Crear campos amplios.
• Obligación de pasar a los jugadores de balonmano cuando intentan ponerse en posición de gol.
• 1 campo en 3*1 portería amarilla ordinaria 4 contra 4 con 2 jugadores de balonmano (doble alineación).

• Pelota en mano:
  • Lanza delante del palo y atrapa la pelota.
  • Lanza el medio entre sí a lo largo del lado corto.
  • Luego el tercer palo, igual que el primer paso.
• Pelota en el pie:
  • Golpea la bola con el stick izquierdo y pásala tras el stick.
  • Pasa el medio por el lado corto.
  • Luego el tercer palo, igual que el primer paso.
• Entrenadores:
  • 3 x palo amarillo y 3 x palo rojo.
  • En el centro el amarillo y el rojo, uno al lado del otro.

• Coloca las porterías y los peones como se indica.
• El jugador 1 y el jugador 2 se colocan uno frente al otro en la línea.
• El jugador 1 hace un pase largo y fuerte al jugador 2.
• En ese momento comienza el duelo.
• El jugador 1 corre directamente hacia el jugador 2, que se bate en duelo.
• Anotando en 1 de los dos goles.
• Se permite marcar a 1,5 metros de la portería. (marca con un peón)

• Pasar el balón en forma de estrella
• Balón después del sprint
• Después del pase

• El jugador encaja
• Corre tras el balón.

• El jugador 1 comienza a regatear a 5 sombreros
• Luego pasa al jugador 2 que espera en el sombrero
• El jugador 2 rebota en el jugador 1
• El jugador 1 termina.
• El jugador 2 recibe el balón y se cierra por detrás
• El jugador 1 se coloca en el sombrero para rebote.

¿Quieres ponerte en forma? Puedes, pero necesitas algunas cosas para ello.

• ¿Qué necesitas?
  • Peones
  • Fútbol
  • Ropa que puedes usar para hacer ejercicio
  • Escaleras
• En primer lugar, es importante que calientes bien antes de empezar a trabajar en tu forma física.
• ¿Qué hay que hacer?
  • Pasa 2 conos hacia adelante 1 hacia atrás y repite esto cada vez.
    • Hazlo dos veces
  • Coge el balón y corre 5 círculos con él.
    • Esto le dará el control del balón y también se asegurará de que ha trabajado en su forma física durante un tiempo.
  • También puedes hacer ejercicios para tu condición en el interior: sube y baja las escaleras 5 veces.
• Por supuesto, puedes darle tu propio giro a cómo quieres hacerlo, pero creo que estas son las mejores y más divertidas formas de mejorar.
• No intentes correr rápido el primer día sin parar, ¡hazlo por pasos!

• Asegúrate de que tocas de forma rápida y limpia
• También hay que prestar atención al balón y a la línea de carrera

Posición en el campo:

• Alinea 2 x 4 x 2 peones uno al lado del otro para crear dos calles de peones.

Cómo se juega:

• Los jugadores deben tratar de pasar exactamente por la calle de peones y luego correr a través de ella persiguiendo el balón.
• Otro jugador (blanco) recibe el balón y regatea hacia la otra calle.
• Allí, este jugador hace exactamente lo mismo con el jugador 3.
• El jugador 3 comienza de nuevo en el mismo lugar que el jugador 1.

Reglas de juego:

• La pelota debe pasar por la calle de peones.
• Si golpeas un peón, deberás esprintar para enderezarlo y volver a intentarlo.
• El balón debe pasar por todos los conos antes de que el jugador que lo recibe pueda cogerlo.

Contenido

• El número 1 o el guardameta efectúan un saque de meta
• El número 2 toma el balón
• El nº 2 da un pase en profundidad al nº 3
• El nº 3 juega hacia el nº 4 que se mete en el balón
• El nº 4 hace sitio al jugador entrante
• El nº 3 juega con el nº 5
• El nº 5 coge el balón y marca

Estructura del formulario

• Con el número 1 dos jugadores con balón
• Nº 2, 3 y 5 tres jugadores
• Pasar de 1 a 5
• Si no hay portero, el 5 va a portería
• Aumentar/disminuir las distancias
• Jugar con la pierna exterior
• El contacto visual y la entrada en el balón
• En la posición 4, añade un defensor
• Balón en el suelo y/o en el aire
• Si el jugador 1 se retrasa, realiza el saque de meta

Coaching

• Cuando el número 1 tiene el control del balón, sólo entonces entra en él
• Cuando el número 4 se aleja por primera vez del balón para entrar en él
• Asegúrate de no jugar cerca del otro, ya que es fácil de defender