Fútbolejercicios para u12

Descripción

• Los jugadores regatean en un rectángulo con diferentes conos.
• No deben derribar los conos y deben evitar colisiones con otros jugadores.
• El entrenador da diferentes instrucciones.

Instrucciones

• Regatear con el interior del pie derecho.
• Regatear con el interior del pie izquierdo.
• Regatear con el exterior del pie derecho.
• Regatear con el exterior del pie izquierdo.
• Regatear con el balón entre ambos pies.
• A la señal, detener el balón con la planta del pie y cambiar de dirección.
• A la señal, regatear hacia un cono y girar alrededor del cono con el balón.

• Distancias: 8 por 8 metros.
• Variaciones dependiendo del número de jugadores y la edad.
• Asegúrate de que los jugadores no estén demasiado cerca ni demasiado lejos entre sí.

• Cada jugador sostiene un balón en una mano.
• El balón no puede cambiar de mano; de lo contrario, el jugador queda fuera.
• Los jugadores se mueven a ritmo dentro del área con el balón en la mano.
• Intentar golpear el balón del oponente.
• El último jugador que quede, gana.

• Los jugadores aprenden a ser conscientes de su entorno y de los oponentes.
• Evitar a los oponentes para mantener el balón.

• Para grupos avanzados, esto también se puede hacer con el balón al pie.

• Formar grupos de 2 jugadores, con 1 balón por grupo.
• Los jugadores con balón se colocan en la línea lateral.
• Los otros jugadores se colocan frente a ellos, a unos 6 metros de distancia.

• El jugador A avanza driblando.
• El jugador B trota hacia atrás por el campo.
• El jugador A pasa el balón a B, quien lo devuelve a A.
• Repetir esto hasta que lleguen a la otra línea lateral.
• Intercambiar roles cuando los jugadores lleguen al otro lado del campo.
• El jugador A entonces camina hacia atrás hasta la línea de inicio.

• Alternar entre pie derecho e izquierdo.
• Intentar aplicar un toque.
• Enfocarse en la calidad sobre la velocidad; no es una carrera.

• La distancia desde el punto A hasta el punto B es de 5 metros.
• La distancia desde el punto A hasta la portería es de 5 metros.
• La distancia desde el cono hasta la línea B es de 1 metro.
• El tamaño de la portería varía dependiendo de la edad; los jugadores más jóvenes tienen una portería más grande.
• El jugador regatea hacia la línea A, recorta el balón, regatea hacia la línea B, recorta nuevamente y dispara el balón a la portería.
• El jugador recoge el balón y regresa por fuera al inicio.

• Recortar con el interior o exterior del pie.
• Recortar detrás de la pierna de apoyo.
• Regatear con ambos pies, izquierdo y derecho.

• Regatear: Toca el balón en cada paso.
• Girar corto al recortar.
• En la línea B, recortar de manera que el balón quede bien posicionado para avanzar directamente y disparar, sin necesidad de retroceder para tomar impulso.

• El defensor número 1 da un pase largo al delantero número 2.
• El delantero controla el balón y va directamente hacia la portería para anotar.
• El defensor número 1 entra en el duelo uno contra uno.
• Si intercepta, el defensor finaliza en las pequeñas porterías.
• Si el portero detiene el balón, también cuenta.
• El defensor número 1 puede jugar junto con su portero.

• Los defensores comienzan con un balón.
• Los delanteros comienzan sin balón.
• Después de un turno, cambian de tarea y se unen.
• Las distancias pueden aumentarse o reducirse.
• El delantero debe acelerar hacia la portería.
• El defensor debe controlar el ritmo.
• En caso de pérdida de balón, cambiar inmediatamente.

• Anime a los jugadores a competir en el duelo.
• Al recuperar el balón, dirigir si deben jugar con el portero o ir directamente hacia una de las porterías pequeñas.

• A se libera desde detrás del cono y pasa a B.
• B dribla con el balón a través de ambos portales hacia la línea de gol.
• Mientras tanto, A corre a través del portal derecho hacia el centro, justo antes del área de penalti.
• B pasa el balón a A a través del portal.
• A finaliza en la portería.
• B recoge el balón y se une al lado rojo; A se convierte en el B rojo y viceversa.
• El ejercicio se realiza alternativamente en el lado azul y rojo; rojo comienza cuando se ha dado el pase diagonal de azul.

• Primero a la izquierda, luego a la derecha, o ambos lados al mismo tiempo si hay suficientes jugadores.
• Estimular el uso del pie izquierdo en el lado izquierdo y el pie derecho en el lado derecho.

• El jugador A se gira hacia el exterior detrás del oponente.
• El jugador A pasa hacia adelante al jugador B entre los conos.
• El jugador A corre en diagonal hacia el cono frente a la portería.
• Simultáneamente, el jugador B regatea o gira fuera de los conos hacia la línea de gol.
• El jugador B pasa en diagonal hacia atrás al jugador A que ya está en el cono.
• El jugador A dispara a puerta.
• El jugador A se convierte en jugador B, el jugador B se une a la posición inicial.

• Delimitar el campo con 4 conos en un área de 20 por 20 metros.

• Cada 2 jugadores reciben un balón.
• El jugador morado debe intentar proteger el balón del jugador azul.
• El jugador azul debe intentar recuperar el balón sin cometer una falta.

• Si un jugador recupera el balón, puede protegerlo y el otro jugador debe intentar recuperarlo.
• Al sonido del silbato del entrenador, debes cambiar de grupo de jugadores.
• No puedes cambiar a otro jugador contra el que ya hayas jugado.
• Usa bien tu cuerpo al proteger el balón.

• Se juega en dos equipos uno contra el otro.
• Los atacantes juegan hacia la portería grande.
• Los defensores juegan hacia cuatro pequeñas metas en los lados.
• Si el equipo que debe marcar en la portería grande pierde el balón, deben defender las cuatro pequeñas metas.
• Cambiar de lado después de 15 minutos.

• Si los atacantes pierden el balón, esto puede resultar rápidamente en un gol en contra.
• Los jugadores que en partidos competitivos defienden poco pueden encontrar esta forma de juego desafiante.

• Cubrir al hombre a tiempo.
• No lanzarse.
• Cubrir desde el lado correcto.
• Postura durante los duelos, flexionando las rodillas.

• Esta actividad incluye velocidad, agilidad, coordinación, pase y duelos.
• Adecuado para todas las edades con variaciones posibles.
• El aspecto DIVERTIDO es agradable para jóvenes y adultos.

• Los jugadores A comienzan hombro a hombro y corren hacia los conos.
• Aceleran alrededor del cono y se mueven hacia atrás hasta el poste.
• Se mueven lateralmente sobre las vallas y luego nuevamente detrás del poste.
• Aceleran hacia adelante hasta el poste más lejano y luego hacia atrás hasta el otro poste.
• El jugador B pasa un balón a A, quien finaliza en la portería.
• El jugador que finaliza primero, gana.

• Para edades mayores, el perdedor puede recibir una tarea adicional.
• Para edades más jóvenes, se acumulan puntos.
• Los jugadores cambian de posición después de cada ronda.
• El jugador B puede lanzar el balón para que A cabecee hacia la portería.

• Jugador 1 realiza un pase de pared con jugador 2. Jugador 2 se acerca al balón. Jugador 1 da un pase en profundidad al jugador 3. Jugador 3 pasa al jugador 4, que se acerca al balón. Jugador 4 crea espacio para el jugador que llega. Jugador 3 pasa al jugador 5 en amplitud. Jugador 6 se acerca al balón y el jugador 5 decide, al pasar, si quiere el balón a la izquierda o a la derecha. Jugador 6 controla el balón y marca.

• Comenzar con el balón en el jugador 1. Con el jugador 3 y el jugador 5, tres jugadores. Desplazarse del jugador 1 al jugador 6. Si no hay portero, el jugador 6 va a la portería. Las distancias pueden aumentarse o reducirse. Pasar al pie más alejado. Contacto visual, crear espacio y acercarse al balón. En la posición del jugador 2, jugador 4 y jugador 6 añadir un defensor. Balón por el suelo y/o por el aire.

• Con el jugador 2, jugador 4 y jugador 6, primero alejarse del balón para luego acercarse al balón. Cuando el jugador 1 tenga control del balón, entonces acercarse al balón. Asegurarse de no jugar demasiado cerca unos de otros, ya que es fácil de defender. El jugador 5 decide si quiere el balón a la izquierda o a la derecha según la manera de pasar.

• Coloca 7 conos a una distancia de aproximadamente 15-20 metros entre sí.
• Con un grupo pequeño: un jugador por serie de conos; con un grupo más grande: jugadores uno detrás del otro.
• Eslalon a ritmo a través de los conos de ida y vuelta.
• Deja el balón quieto al lado del cono.
• El jugador más rápido gana.

• Eslalon a ritmo a través de los conos de ida, pero sin eslalon de vuelta.
• Deja el balón quieto al lado del cono.
• El jugador más rápido gana.