Fútbolejercicios para u13

• Números
• dos filas con sombreros / gorras / escaleras

• Cruce entre dos pilones. Al oír el silbato, corre alrededor de la escalera.
• Un jugador corre por la escalera y el otro le lanza el balón a las manos.
• Un jugador corre a través de la pequeña escalera y el otro lanza la pelota sobre la cabeza.
• Sube por la escalera y luego zigzaguea entre los peones, corriendo hasta el final donde hay un trinquete.
• Calentamiento en círculo: rodear y esprintar hacia el centro
• Calentamiento divertido, las parejas se toman del brazo y luego caminan mientras se empujan mutuamente
• Lanzamiento por encima del muslo y volea
• Lanzamiento por encima del pecho y volea
• Zigzaguea alrededor de tus propios peones hacia delante y hacia atrás
• Patada alta
• Golpea la pelota, cabecea hacia atrás
• Golpear la rodilla (silbido)

Parejas / dos filas con sombreros / gorras / escaleras

• Cruce entre dos pilones. En el silbato para esprintar alrededor de la escalera.

• Carrusel: escaleras hacia el lado, rebotando hacia atrás

• Piénsalo: salto=abajo, abajo=salto izquierda=derecha, derecha=izquierda

• Espíritu de equipo Sentarse uno al lado del otro, con los brazos enganchados, tumbarse y luego hacer abdominales

• Un jugador corre por la escalera y el otro le lanza el balón a las manos

• Un jugador corre por la escalerita y el otro lanza el balón a la cabeza

• Sube por la escalera, luego zigzaguea entre los peones, y luego corre hasta el final donde hay un peón.

• Calentamiento en círculo: rodear y esprintar hacia el centro

• Calentamiento divertido, las parejas se toman del brazo y luego caminan mientras se empujan mutuamente

• Lanzamiento por encima del muslo y volea

• Lanzamiento por encima del pecho y volea

• Zigzaguea alrededor de tus propios peones hacia delante y hacia atrás

• Patada alta

• Golpea la pelota, cabecea hacia atrás

• Golpear la rodilla (silbido)

• Anotar por medio de un regate sobre la línea de gol
• Jugando la situación a través del juego posicional
• Manejo del balón en el juego posicional
• Actuar con rapidez, ser capaz de pasar inmediatamente
• Visión general de las situaciones antes de mover el balón y elegir el momento y la dirección de la jugada de pase
• Cortar el pase del adversario y blindar el balón
• Entrenamiento de los defensores para cortar la línea de pase
• Enseñar a los defensores a cubrirse las espaldas (formando un ángulo)

• En un rectángulo con una franja central, los jugadores se colocan frente a frente en dos grupos.
• El ejercicio comienza con un jugador que lleva una gorra en el centro. Este es el defensor.
• Los jugadores deben cruzar con el balón, el defensor debe tomar el balón y jugarlo fuera del campo
  • El defensor sólo puede permanecer en el centro.
• Cuando un jugador pierda el balón, también se pondrá una gorra y ayudará al defensor.
• Los atacantes siguen corriendo de un lado a otro hasta que sólo queda uno.
• Este es el ganador.

Juego de posición.

El campo está dividido en 4 casillas.
En estas cuatro casillas, dos equipos de cuatro jugadores juegan en posición, hay cuatro jugadores/defensores de balonmano.

• El equipo en posesión del balón intenta alcanzar al jugador de balonmano que se encuentra en otra casilla (por lo que tiene que mirar qué casilla está libre).
• Cuando se da este pase, el jugador de balonmano pasa inmediatamente a uno de los jugadores que entran en su área.
• El jugador de balonmano se convierte entonces en defensor.
• El defensor de la sección anterior se convierte en el jugador de balonmano de su sección y, por lo tanto, debe ser jugable por uno de los equipos.

Forma de juego adaptada en la que se divide el campo. En anchura, el campo se divide en 3 casillas, en longitud en 4 casillas.

Anchura: Cuando el balón está en la casilla de la izquierda, los jugadores deben desplazarse también hacia ese lado por medio de las casillas. En el momento en que el balón está en el área izquierda, ningún jugador puede situarse en el área derecha.

Longitud: Los defensores deben intentar no entrar en la última casilla cuando el adversario tiene el balón. Los defensores del equipo con el balón deben asegurarse de que las distancias no sean demasiado grandes y por ello deben alinearse.

Las cajas son, de hecho, una ayuda.

• Tenemos un gran rectángulo.
• En los lados cortos del rectángulo hay un jugador de balonmano, en los lados largos dos.
• Así que hay 6 jugadores de balonmano en total.
• Los jugadores restantes se dividen en 2 equipos.
• Estos equipos se sitúan en el centro del rectángulo.
• Un equipo intenta mantener la posesión del balón y utiliza a los jugadores de balonmano.
• Cuando se pierde el balón, el otro equipo en el centro se convierte en el portador del balón.
• Dependiendo del número de jugadores, puedes variar el tamaño del rectángulo.

Jugamos 1x1 con 2 jugadores de balonmano en un campo largo y estrecho. Tenemos un defensa titular, dos jugadores de balonmano titulares y atacantes alternos. El atacante regatea en el campo e intenta marcar en el otro lado del campo con la ayuda de los jugadores de balonmano. El énfasis se pone en jugar hacia adentro y pasar directamente o sacar hacia afuera.

Ver película: https://www.facebook.com/devoetbaltrainer/videos/2106051272743390/

Tenemos una plaza. 2 jugadores con balón cerca del peón adyacente, 1 jugador sin balón cerca del peón, 1 jugador en el centro. El jugador del centro recibe el balón y gira abierto hacia el jugador de la esquina. El jugador que ha pasado corre hacia el peón libre. Después de esto, se juega el siguiente pase, el jugador en el centro se vuelve a abrir y juega al jugador libre. Asegúrate de que los jugadores corren hacia el peón libre inmediatamente después de pasar. Los pases deben ser golpeados antes y con más fuerza. El objetivo del ejercicio es mejorar la técnica y aumentar la velocidad de acción. Los puntos de atención para el jugador del centro son: abrirse bien, girar y colocar el cuerpo, dar el menor número de pasos posible (2), 2 contactos con el balón (pasar y recibir).