Fútbolejercicios para u13
- Coloca los peones como se muestra en la imagen.
- Cada peón es 1 jugador.
- El peón del jugador 1 rebota con el peón del jugador 2.
- Entonces el peón del jugador 1 juega con el peón del jugador 3.
- El peón del jugador 3 juega con el peón del jugador 2, que a su vez juega con el peón del jugador 4. (jugador que va a terminar).
- El peón del jugador ofrece y el peón del jugador 4 juega en un 1-2 amplio al peón del jugador 3.
- El peón del jugador 4 se completa entonces.
- ¡Cuidado!
- Pase correcto en el balonmano.
- Bola larga.
- Activo en el rodaje.
- Cambia de rol.
- Coloca un cuadrante como se muestra en la imagen
- Divida el equipo de hasta 14 personas en dos grupos. (Un grupo de chalecos)
- A cada lado de la línea, entre los peones, dos jugadores de balonmano de cada equipo (ver imagen).
- Los jugadores en el campo juegan alrededor y mantienen el balón en el equipo.
- En un balonmano con uno de los jugadores de la línea de su propio equipo (por ejemplo, jugador de chaqueta a chaqueta), el jugador de la línea cambia con el que pasó.
- La persona que hizo de jugador en la línea se coloca en la línea, el jugador de la línea entra en el campo.
- Los jugadores de balonmano no pueden pasarse unos a otros.
- Juega el mayor tiempo posible.
- Punto de atención:
- Busca el espacio.
- Balonmano inteligente.
- Coloca los peones como se indica.
- Cuadrante izquierdo/derecho 3 jugadores y 1 defensor.
- En medio del cuadrante/zona, 3 defensores.
- Los jugadores dan tres vueltas en el cuadrante izquierdo.
- Después de 3 pases, pase largo al otro cuadrante.
- Pase a otros 3 jugadores, etc.
- Mantener el balón en el equipo.
- Los defensores tratan de conquistar el balón.
- El jugador se coloca detrás de una patada en marcha.
- Dos pies por "paso" en el escalón.
- Cuida tu postura:
- Camina en línea recta.
- Rodillas ligeramente dobladas.
- Movimientos cortos.
- Los brazos están activos a lo largo del cuerpo.
- Variación
- De lado con dos pies por paso;
- Zigzagueando con un pie en cada paso, luego dos pies en el paso y luego un pie de vuelta. (diferente de la primera)
- Después de una carrera, vuelve a correr hacia el peón en una bola jugada.
- Entonces, vuelve a la fila.
- Pasando por el juego de posición 15-20 minutos.
- Ir de lo fácil a lo difícil:
- Nivel 1, 7 u 8 contra 3. (Si el balón da entre 15 y 20 vueltas, pasa al siguiente nivel, los niveles se reparten en semanas y no en una sola sesión de entrenamiento).
- Nivel 2, 7 contra 4.
- Nivel 3, 7/6 contra 5. (10 vueltas es lo siguiente)
- Nivel 4, 6 contra 6.
- Entrenador en la búsqueda de la pelota fácil y tratar de pasar el balón al espacio.
- Cuando un nivel no funcione, haz el campo más grande o retrocede un nivel.
- Intente entrenar su técnica de forma positiva cuando vea la acción en el juego posicional (por ejemplo, girando en abierto o con la mano).
- BB está haciendo el campo grande, BBT está haciendo el campo pequeño.
- Bb4 contra bbt 3 ejercicio 10 minutos.
- El objetivo es que el lado bb regatee el balón sobre la línea o lo pase varias veces. (Por ejemplo, empezar por 5 e ir subiendo).
- Para hacerlo más difícil, sólo pueden tocar el balón 2/3 veces.
- El equipo de Bbt debe intentar regatear el balón sobre la línea del adversario.
- O pasar 5 veces.
- Juega siempre con 1 tiempo extra.
- Ajusta el tamaño del campo si es difícil jugar sobre él.
- El jugador 1 rebota en el jugador 2.
- El jugador 2 corre alrededor del peón y luego corre hacia la portería para recibir el centro.
- El jugador 1 conduce hacia el peón y rebota al jugador 3.
- El jugador 3 corre hacia la línea de fondo después del balonmano con el jugador 1 pasando en profundidad.
- El jugador 3 cruza y el jugador 1 redondea.
- PRECAUCIÓN
- Flota y golpea la pelota cada uno o dos pasos.
- Control sobre el balón.
- El pase en profundidad debe ser potente.
- El jugador 1 debe mantener un buen contacto para el centro y esprintar a tiempo para el gol.
- Ejercicio de tiro de esquina 15 minutos.
- Entrenador sobre dónde colocarse y qué líneas de carrera se espera de ellos.
- Sólo se corre cuando se juega el balón.
- No hay instrucciones fijas, no caminan por encima de los demás.
- Si es posible, dispara directamente.
- Cuando no marque, cree más tiempo extra con los atacantes.
- El objetivo es marcar cuando hay un número par de oponentes.
- Deja que los atacantes cambien de posición a menudo.
- Muy buen calentamiento de 10 minutos
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 2
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 3
- El jugador 1 corre detrás del jugador 2
- El jugador 3 bota el balón al jugador 1
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 4 y corre hacia el peón cerca del jugador 6
- El jugador 2 corre en diagonal hacia la izquierda a lo largo del jugador 3
- El jugador 4 pasa el balón al jugador 2
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 5 y luego corre hacia el peón cerca del jugador 5
- Cuando va bien la velocidad tiene que subir.
- Cuando no va bien, la velocidad tiene que bajar y siempre tienen que recibir el balón primero.
- Si todavía va bien, haz el campo más pequeño.
- El camino de vuelta es el mismo
- El jugador 5 pasa el balón al jugador 6
- El jugador 6 pasa el balón al jugador 4
- El jugador 5 corre detrás del jugador 6
- El jugador 4 pasa el balón al jugador 5
- El jugador 6 pasa el balón al jugador 3 y corre hacia el peón cerca del jugador 2
- El jugador 6 corre en diagonal hacia la izquierda a lo largo del jugador 4
- El jugador 3 pasa el balón al jugador 6
- El jugador 6 pasa el balón al jugador 1 y luego corre hacia el peón cerca del jugador 1
- Calentamiento con el balón 10 minutos
- 1 Pascua
- 2 Balonmano
- 2 Pasar
- 1 regateo
- 1 Pascua
- 2 Balonmano
- 2 Cruce
- Dribble
- Realice el ejercicio tan a menudo que nadie tenga que quedarse quieto.
- Entrenamiento de las técnicas mencionadas anteriormente.
- Motivar a los jugadores para que completen el ejercicio en el tiempo previsto.
- Cada sesión de entrenamiento 5 segundos más rápido.
- Una variación o adición es hacer que los jugadores corran y se pasen el balón en líneas diagonales.
- Terminar durante el turno de apertura y/o después del balonmano 15 - 20 minutos.
- Variante 1 con apertura.
- El jugador 1 pasa al jugador 2.
- El jugador 1 camina hacia el peón cerca del jugador 2.
- El jugador 2 se abre y pasa al jugador 3.
- El jugador 2 camina hacia el peón del jugador 3.
- El jugador 3 se abre y dispara directamente a la portería.
- El jugador 3 recupera el balón y lo pasa al jugador 4.
- Variante 2 con balonmano.
- El jugador 4 juega contra el jugador 5.
- El jugador 4 corre hacia el peón cerca del jugador 5.
- El jugador 5 se abre y juega hacia el jugador 6.
- El jugador 5 corre hacia y muestra dónde quiere el balón.
- El jugador 6 mira donde el jugador 5 quiere el balón y lo bota allí.
- El jugador 5 recupera el balón en la línea de 11 metros y luego corre rápidamente hacia el peón cerca del jugador 6.
- El jugador 6 empieza a correr cuando se juega el balón y lo lanza a portería.
- Recupera el balón rápidamente y se une al jugador 1 en el fondo.
- Con 9 - 10 jugadores este ejercicio es muy bueno.
- Si tiene 12 o más, utilice la siguiente variación.
- Estos tres puntos sustituyen al punto 1.
- El jugador 7 pasa el balón al jugador 1(o 6).
- El jugador 1(de 6) rebota el balón en diagonal y corre hacia el peón del jugador 2(o 5).
- El jugador 7 corre hacia el balón y juega el balón al jugador 2(o 5).
- Versión pequeña de la grande.
- Se puede utilizar además del grande si ya tiene 8 jugadores.
- Esto hace que todo el mundo se mueva bien y rápidamente.
