Fútbolejercicios para u13

• El siguiente ejercicio contiene mucha velocidad, agilidad, coordinación, pases y autoduelos.
• Un ejercicio de velocidad que puede realizarse en cualquier momento del entrenamiento.
• Todos los grupos de edad pueden realizar este ejercicio. Hay muchas variaciones que puedes hacer tú mismo.
• En los grupos más jóvenes, e incluso en los mayores, el aspecto de la DIVERSIÓN también es agradable.
• Esta forma de velocidad puede aplicarse a diferentes distancias. Es especialmente importante que te fijes en tu grupo de edad y en lo que quieres conseguir.
• Ambos jugadores A comienzan con el duelo hombro con hombro hasta entre los postes.
• (1), A continuación, aceleran alrededor del larguero y van hacia atrás hasta el palo
• (2,3). Detrás del palo, van de lado sobre las vallas
• (4). De nuevo van detrás del palo y aceleran hacia delante hasta el palo más lejano
• (5). De nuevo hacia atrás, hacia el otro palo
• (6) y luego recibir una pelota de B
• (7) a la que A termina en gol
• (El jugador que termine primero gana.
• Con los jugadores mayores, puedes hacer que el perdedor bombee o haga una tarea extra.
• A edades más tempranas se suman los puntos.
• A toma el lugar de B y B va a A.
• Como variante, puedes hacer que los jugadores B lancen el balón hacia arriba para que A tenga que cabecearlo dentro de la portería.
• Como puedes ver, se trata de velocidad, agilidad y coordinación.
• Quien gana siempre es divertido y difícil.
• Diviértete con este ejercicio de velocidad y dinos qué te parece.

Descripción:

• Los jugadores regatean en un rectángulo.
• En el rectángulo hay varios conos que no deben regatear.
• Tampoco se les permite chocar con otros jugadores.
• Reciben órdenes del entrenador.

Tareas:

1. Regatear con el interior del pie derecho
2. Regatear con el interior del pie izquierdo
3. Regatear con el exterior del pie derecho
4. Regatear con el exterior del pie izquierdo
5. Regatear con el balón entre los dos pies
6. A la señal parar el balón con la planta del pie + cambio de dirección
7. A la señal regatea a un cono y gira alrededor del cono con el balón

• Los jugadores se alinean en un círculo,
• Lo ideal es que haya entre 6 y 8 jugadores por círculo.
• Por círculo sólo tienes una bola.

Ejecución:

• Un jugador juega el balón a otro jugador, corre tras él en dirección al jugador que acaba de tocar.
• El segundo jugador recibe el balón y lo juega de nuevo a otro jugador del círculo,
  • Él también persigue el balón en dirección al jugador que acaba de tocar.
• Esto se repite una y otra vez.

Calidad:

• Los pases deben ser claros y precisos.
• Los pases se juegan por encima del suelo, ¡mantén el balón bajo!
• Justo después del pase, los jugadores aceleran (sprint corto)
• Los jugadores gritan el nombre del jugador que quieren jugar en
• Todos los jugadores están constantemente de puntillas, no con los pies planos, esto es para mejorar la velocidad de manejo.

Progresión

• Puedes hacer que el juego sea más difícil aplicando pases de un solo toque
• Puedes jugar con dos bolas
• El jugador 1, que ha hecho el pase, debe intentar tocar al jugador jugado (jugador 2) antes de que éste haya jugado el balón al jugador 3, etc.

• Uno de los dos equipos regatea entre los peones y dispara al tablero.
• A través del agujero es 1 punto.
• El jugador debe coger el balón y volver corriendo,
• El siguiente jugador puede empezar cuando el anterior haya terminado de driblar y disparar al tablero.
• El ganador es el equipo que tiene 10 puntos más rápido.

Posición en el campo:

Alinea 2 x 4 x 2 peones/sombreros uno al lado del otro para formar dos calles de peones/sombreros

Cómo se juega:

Los jugadores deben tratar de pasar exactamente a través de la calle de los peones / sombreros y luego correr a través de ella persiguiendo la pelota. Otro jugador (blanco) recibe el balón y regatea hacia la otra calle. Allí, este jugador hace exactamente lo mismo con el jugador 3.

El jugador 3 comienza de nuevo en el mismo lugar que el jugador 1.

Reglas de juego:

• La pelota debe pasar por la calle de los peones/sombreros.
• Si golpeas un peón tienes que esprintar para enderezarlo y al final tienes que empujar hacia arriba 3 veces.
• El balón debe pasar por todos los conos antes de que el jugador que lo recibe pueda tomar el balón y regatear hacia la otra posición

• En este ejercicio, el atacante es jugado por un centrocampista con un defensor a su espalda.
• El atacante debe mantener el balón durante 5 segundos para que el centrocampista pueda acercarse y recibir el balón.
• El defensor debe intentar llevarse el balón.

En parejas:

• Atravesando las puertas de las gorras,
• Uno corre hacia la portería, el otro regatea entre los peones, juega el balón,
• el que está en la portería rebota, el otro dispara a portería y corre tras él.
• El jugador en la portería toma el balón y dispara a los dos siguientes,
• de nuevo juntos, mitad a mitad de la carretilla.

• Tenemos un gran rectángulo.
• 1 equipo de 8 jugadores. 1 equipo de 4 jugadores
• En los lados cortos del rectángulo tenemos 1 jugador de balonmano, en los lados largos 2.
• Así que hay 6 jugadores en total y 2 jugadores en el centro.
• El otro equipo de 4 jugadores se coloca en el centro.
• El equipo de 8 intenta mantener la posesión del balón, utilizando a los jugadores de balonmano e intentando
  pasar 10 veces.
  

En el lado corto del campo hay una caja a lo largo del campo (aproximadamente un metro
)El equipo atacante (4) debe meter el balón en la caja. El equipo atacante (4) debe llevar el balón al área. Entonces se marca un gol.
Si el balón entra en el área sin parar, o si sale del juego o es tocado por uno de los dos defensores, se intercambian atacantes y defensores.

Que los jugadores roten para que siempre haya nuevos defensores y atacantes y 2 o 3 en el lateral.

Posición en el campo:

• Alinea 4 veces 2 x 4 peones uno al lado del otro para crear cuatro calles de peones.

Cómo se juega:

• Los jugadores deben tratar de pasar exactamente por la calle de peones y luego correr a través de ella persiguiendo el balón.
• Otro jugador recibe el balón, regatea hasta la otra calle de peones, juega el balón a través de la calle de peones y vuelve corriendo al grupo.

Reglas de juego:

• La pelota debe pasar por la calle de peones.
• Si golpeas un peón, tienes que esprintar para enderezarlo y volver a intentarlo.
• El balón debe pasar por todos los conos antes de que el jugador que lo recibe pueda cogerlo.
• El siguiente jugador puede disparar y esprintar tan pronto como el jugador del otro lado haya disparado,
  por lo que si todo va bien, un balón va al otro lado y otro vuelve al mismo tiempo.
  

• En un campo de nueve casillas, el objetivo es hacer 3 seguidas (mantequilla, queso y huevos).
• Los dos equipos siempre tienen una pareja de 2 jugadores preparada.
• Uno corre hacia una casilla para ocuparla, el otro regatea entre los peones y juega el balón a la casilla.
• Sólo si el balón se recibe en el área puede permanecer allí.
• Cuando los dos jugadores del equipo hayan vuelto corriendo, podrán jugar los dos siguientes.

• Uno de los dos equipos regatea entre los conos y dispara a la portería.
• Si el jugador falla, tiene que coger el balón y volver corriendo, si el jugador marca, el balón puede quedarse en la portería y el siguiente puede hacerlo.
• El ganador es el equipo que tiene todos los balones en la portería primero.