Fútbolejercicios para u15

• Comienza en una postura estable sobre una pierna y muévete alrededor de un cono.
• Ponte en posición prona y levántate rápidamente.
• Coloca las barras entre las piernas.
• Mueve el balón hacia la izquierda o hacia la derecha.
• Primero pasa la pierna más izquierda o derecha sobre el interior de las barras y agarra el balón bajo.
• Repite el paso 1.
• Ponte en posición supina y levántate rápidamente.
• Repite el paso 3.
• Mueve el balón hacia la izquierda o hacia la derecha.
• Primero pasa la pierna derecha o izquierda dentro de las barras para impulsarte más y agarra el balón.

• 3 jugadores blancos permanecen en su posición.
• El jugador en el centro puede ser reemplazado por un jugador en el extremo.
• Los jugadores blancos siempre juegan con el equipo que tiene la posesión del balón.

• Juega con un máximo de 1 a 2 contactos con el balón.
• Si el equipo azul recupera el balón, ampliar rápidamente el campo.
• Si el equipo rojo recupera el balón, reducir rápidamente el campo.

• A pasa el balón a B y se mueve por detrás de la 'V'.
• B devuelve el balón en carrera a A.
• B realiza un movimiento por detrás de C.
• A pasa el balón a C.
• C pasa el balón a D.
• D pasa el balón en amplitud al B que está entrando.
• B finaliza en la mini-portería.
• D recoge el balón y se une a A.

• Jugador A pasa el balón al Jugador B y toma la posición del Jugador B.
• Jugador B está girado abierto, recibe el balón y pasa al Jugador C.

• Pase: Golpea el balón en el centro para que se mantenga bajo. Levanta un poco tu pierna de golpeo para la técnica correcta.
• Recepción: Mantente girado abierto con tu cuerpo hacia el jugador al que vas a pasar y mantén los ojos en el balón.
• Sentido horario: Recibe con la izquierda, pasa con la derecha.
• Sentido antihorario: Recibe con la derecha, pasa con la izquierda.

• Aumenta el ritmo si se vuelve demasiado fácil.
• Elimina la recepción para más desafío; pasa el balón directamente.

• Jugador B solicita el balón.
• Jugador A pasa al Jugador B, quien deja caer el balón para el Jugador A.
• Jugador A pasa al Jugador C, quien deja caer el balón para el Jugador B.
• Jugador B pasa en diagonal al Jugador D, y así sucesivamente.

• Después de pasar, el jugador debe continuar para pedir el balón entre los conos.
• El jugador que devuelve el pase corre alrededor de su cono y pide el balón en el medio.
• Al devolver el pase, el jugador debe girar brevemente hacia el área de juego y no alejarse del juego.

• Cambia la dirección del juego después de 8 minutos.
• Pasa en sentido horario con la pierna derecha, en sentido antihorario con la pierna izquierda.

• El Jugador A pasa el balón al Jugador B y se desplaza a la posición del Jugador B.
• El Jugador B gira abriéndose, controla el balón y lo pasa al Jugador C.

• Pase: Golpea el balón en el centro para que se mantenga bajo. Levanta un poco la pierna de golpeo para la técnica correcta.
• Control: Mantén el cuerpo abierto, orientado hacia el jugador al que vas a pasar y mantén los ojos en el balón. Al jugar en el sentido de las agujas del reloj, controla el balón con el pie izquierdo y pasa con el derecho. A la inversa, controla con el derecho y pasa con el izquierdo.

• Aumenta el ritmo si resulta demasiado fácil. Si eso también es sencillo, omite el control y pasa el balón directamente.

• El Jugador B solicita el balón.
• El Jugador A pasa al Jugador B, quien devuelve el balón al Jugador A.
• El Jugador A pasa al Jugador C, quien devuelve el balón al Jugador B.
• El Jugador B pasa en diagonal al Jugador D, y así sucesivamente.

• El jugador que pasa debe seguir corriendo y solicitar el balón entre los conos.
• El jugador que devuelve el balón debe rodear su propio cono para pedir el balón nuevamente en el centro.
• Al devolver el balón, el jugador debe girar correctamente y mantener los ojos en el balón. El giro debe ser corto y dirigido hacia el área.

• Cuadrado rojo: 16 metros de ancho, 15 metros de largo.
• Cono azul: línea trasera en el medio, 5 metros hacia adentro, y otros 5 metros más adelante.
• Cono blanco: en el medio y 5 metros fuera del área.

• El jugador B solicita el balón desestabilizando al defensor activo y corriendo hacia el cono azul.
• El jugador A pasa a B, B pasa a C con el defensor activo en la espalda, C pasa a D.
• D pasa el balón en amplitud y C finaliza.
• Si el defensor activo recupera el balón, puede intentar marcar.
• El jugador que ha perdido el balón debe intentar recuperarlo.
• El ejercicio termina cuando una de las dos partes ha marcado.

• A se convierte en defensor, el defensor se convierte en B, B se convierte en C, C se convierte en D, y D se une al final.

• Comienza primero controlando y jugando para que B tenga que manejar a un jugador en la espalda.
• Luego coloca defensores fijos en las posiciones de defensores activos y realiza un partido.
• Quien marque más goles en 5 minutos gana.

• Pasa el balón a la velocidad adecuada para que tu compañero pueda manejarlo de inmediato.
• La posición de B es importante para proteger el balón inmediatamente durante el control.

• Aproximadamente 15 minutos

• Cuadrado rojo: 16 metros de ancho, 15 metros de largo
• Cono azul: línea trasera, punto medio, luego 5 metros hacia adentro y 5 metros más allá del cono blanco

• El jugador B solicita el balón desequilibrando al defensor activo y corriendo hacia el cono azul.
• El jugador A pasa a B, B pasa a C con el defensor activo a la espalda, C pasa a D.
• D abre el balón y C finaliza.
• Si el defensor activo recupera el balón, puede marcar.
• El jugador que pierde el balón debe intentar recuperarlo.
• El ejercicio termina cuando una de las partes marca.

• A se convierte en defensor, el defensor se convierte en B, B se convierte en C, C se convierte en D y D se une al final.

• Comienza primero controlando y jugando para que B tenga que manejar a un jugador a la espalda.
• Luego coloca defensores fijos en las posiciones de defensores activos y convierte el ejercicio en un partido.
• Quien marque más goles en 5 minutos gana.
• Nota: los defensores permanecen en las posiciones A-B-C-D.

• Velocidad adecuada al pasar el balón para que el compañero pueda manejarlo directamente.
• La posición de B es importante para proteger el balón inmediatamente durante el control.

• Forme dos grupos iguales al lado o frente a frente.
• Coloque un poste a 8 metros de distancia.

• Comience con el grupo A contra el grupo B.
• El lado izquierdo comienza al mismo tiempo.
• Corra a alta velocidad hacia el poste central, manteniendo la cara hacia adelante.
• Haga un giro alrededor del poste y continúe hacia el otro lado.
• Pase el peto al siguiente jugador, quien hará lo mismo en la otra dirección.

• Reemplace el peto por un balón. El resto de la actividad permanece igual.

• Enfocarse en el control orientado del jugador D.

• Comienza con el jugador A.
• El jugador A pasa el balón al jugador B.
• El jugador B devuelve el balón en carrera al jugador A.
• El jugador D realiza un movimiento previo y se acerca al balón entre los dos conos.
• El jugador A pasa el balón al pie izquierdo del jugador D.
• El jugador D controla el balón con un solo toque y gira entre los dos conos.
• El jugador D pasa el balón al jugador C.
• El jugador C deja caer el balón para el jugador B.
• El jugador B pasa el balón en carrera al jugador D que ha continuado su movimiento.
• El jugador D finaliza en una portería pequeña y vuelve a la fila.
• Rotación alfabética.

• El Grupo B se coloca de espaldas al Grupo A.
• Un jugador del Grupo A camina individualmente hacia el jugador que tiene enfrente del Grupo B.
• Elige un momento para tocar la espalda del jugador.
• Gira rápidamente y esprinta de regreso detrás de la línea.

• Enfocarse en aceleraciones cortas e inesperadas y moverse activamente sobre los dedos de los pies.

• Formar dos grupos.
• Configurar un recorrido con cuatro conos en línea recta.
• Mantener una distancia de aproximadamente 3 metros entre los conos.

• A la señal, el primer jugador corre en sprint hacia el primer cono y regresa.
• Con cada cono siguiente, el jugador corre más lejos y regresa.
• En el último cono, el jugador regresa y toca al siguiente jugador.
• El grupo que regrese primero es el ganador.

Objetivo

• Mejorar la ejecución de diferentes jugadas a balón parado.

Ejecución

• Saque de esquina Izquierda/Derecha: Practicar los saques de esquina desde ambos lados del campo.
• Tiro Libre en el Campo: Trabajar en tiros libres dentro del campo de juego, con enfoque en precisión y potencia.
• Tiro Libre cerca del Área: Practicar tiros libres cerca del área de penalti, prestando atención a la técnica y efectividad.
• Saque de Banda: Mejorar la técnica y táctica al realizar un saque de banda.