Fútbolejercicios para u15

• Los defensores (formación 1-2-2) tratan de impedir que los atacantes marquen haciendo el espacio más pequeño posible y conquistando o bloqueando el balón a toda costa
• Los defensores se ayudan mutuamente manteniendo la menor distancia posible entre ellos
• Los atacantes (formación 4-2) intentan hacer el campo lo más grande posible para marcar un gol
• Los defensores pueden intentar marcar en una pequeña portería tras conquistar el balón
• Los atacantes pueden marcar un gran gol con el portero
• Cuando el balón sale al touch, se vuelve a patear en el lugar donde salió al touch

• Ambos equipos pueden anotar en una gran portería con portero
• Si el balón sale, empieza por el lado del portero
• Los tiros de esquina se ejecutan
• Inicialmente sin fuera de juego

• Construir para crear ocasiones, marcar goles
• Juega lo más amplio posible - anchura - profundidad
• Pensar en profundidad y jugar en profundidad cuando sea posible
• Mantener la pelota
• Principio: Jugar a lo ancho para preparar/llevar/pasos en profundidad
• El mejor trabajo de campo

• Defiende muy bien la posición
• Obligar al adversario a jugar a lo ancho
• Quita el balón
• Sigue viendo la pelota
• Impedir que el adversario marque sin faltas
• Mantener una visión general, ver algo más que a tu oponente directo (cubriendo tu espalda)
• Trabajar juntos (creando pequeños espacios) para sostener a la oposición
• Empezar a regatear inmediatamente
• Actuar con rapidez, ser capaz de pasar inmediatamente

• Defiende muy bien la posición
• Obligar al adversario a jugar a lo ancho
• Quita el balón
• Defender cerca de los demás / distancias entre ellos
• Reconocer el momento adecuado para atacar el balón
• Defender activamente
• Ser capaz de mover el juego bajo la presión de los defensores

• Los atacantes pueden marcar un gran gol
• Los defensores deben interceptar el balón (evitar los goles)
• El jugador central de los atacantes comienza con el balón y lo juega hacia un lado
• En el lateral, el jugador de campo juega un mano a mano con el defensa, se lanza un centro y el delantero centro y el jugador de campo del otro lado se acercan a la portería
• Cuando los defensores despejan el balón, los atacantes se giran y un nuevo atacante pasa el balón al otro lado
• Cuando los defensores han interceptado el balón tres veces, los defensores cambian de lado

• Puedes utilizar este ejercicio cuando quieras trabajar en posiciones de triángulo defensivo.
• Puedes aplicar variaciones cuando sea necesario y también las distancias.
• Este ejercicio se ha hecho muchas veces con equipos juveniles y con el primer once.
• Como puedes ver en la imagen, estamos trabajando desde dos lados
• Aproximadamente el espacio desde los 16 metros hasta la línea de medio campo.
• El primer jugador juega el balón en diagonal, el jugador B se da la vuelta con el balón y juega hacia C, que luego hace una 1/2 con B. C juega el balón en profundidad hacia D. D se une al otro grupo.
• Cuando A ha pasado la zona, el otro grupo se va.
• Pasando por A-B-C-D.
• También puedes sustituir al jugador D por un portero.
• Este ejercicio de calentamiento puede tener muchas variaciones. Un 1/2 extra con el jugador D. O el jugador B que gira sobre el pase de C y pasa a D. Y así sucesivamente.
• Deje que el ejercicio dure unos cuatro minutos antes de introducir una variación.
• Destacar siempre los pases hacia delante de B.
• Pase corto y aceleración corta después del pase al final del calentamiento.

• El siguiente ejercicio contiene mucha velocidad, agilidad, coordinación, pases y autoduelos.
• Un ejercicio de velocidad que puede realizarse en cualquier momento del entrenamiento.
• Todos los grupos de edad pueden realizar este ejercicio. Hay muchas variaciones que puedes hacer tú mismo.
• En los grupos más jóvenes, e incluso en los mayores, el aspecto de la DIVERSIÓN también es agradable.
• Esta forma de velocidad puede aplicarse a diferentes distancias. Es especialmente importante que te fijes en tu grupo de edad y en lo que quieres conseguir.
• Ambos jugadores A comienzan con el duelo hombro con hombro hasta entre los postes.
• (1), A continuación, aceleran alrededor del larguero y van hacia atrás hasta el palo
• (2,3). Detrás del palo, van de lado sobre las vallas
• (4). De nuevo van detrás del palo y aceleran hacia delante hasta el palo más lejano
• (5). De nuevo hacia atrás, hacia el otro palo
• (6) y luego recibir una pelota de B
• (7) a la que A termina en gol
• (El jugador que termine primero gana.
• Con los jugadores mayores, puedes hacer que el perdedor bombee o haga una tarea extra.
• A edades más tempranas se suman los puntos.
• A toma el lugar de B y B va a A.
• Como variante, puedes hacer que los jugadores B lancen el balón hacia arriba para que A tenga que cabecearlo dentro de la portería.
• Como puedes ver, se trata de velocidad, agilidad y coordinación.
• Quien gana siempre es divertido y difícil.
• Diviértete con este ejercicio de velocidad y dinos qué te parece.

• Carrera de resistencia de 5 vueltas de 20 por 40 metros
• y correr 5 veces de un cono a otro con un intervalo de 20 metros.

• El jugador central acelera hacia la portería con el balón en el pie y remata
• Vuelve al cuadro azul (sprints) y bota con un jugador cerca del cuadro rojo
• El rojo toma el relevo a lo largo del flanco hasta la línea de fondo aproximadamente
• Mientras tanto, el jugador titular vuelve hacia la portería y pide el balón desde el otro lado en su carrera
• Despega y termina (fuera del rectángulo).
• El lateral derecho y el delantero se lanzan al área de 16 metros y rematan un centro desde la banda izquierda

• 1 pasa a 2
• El 2 rebota en el 1 y el 1 pasa al 3
• 3 rebotes a 2 y 2 jugadas a 4
• ...
• 6 rebotes a 5 y 5 jugadas en profundidad a 6
• 6 trabaja fuera, toma la pelota y conecta con 1

Este ejercicio puede utilizarse para cualquier categoría del calentamiento.

• Los dos jugadores A conducen el balón hasta el punto central donde realizan un movimiento de corte y luego pasan el balón al siguiente jugador.
• Tras el pase, el jugador corre en diagonal hacia el jugador B, que lanza el balón hacia arriba para que el jugador A lo remate de cabeza.
• El jugador que patea el balón toma el balón y se coloca detrás de la portería, el otro jugador se une al grupo que debe realizar la jugada.