Fútbolejercicios para u17

• Cambiar lo más rápido posible es el objetivo de este ejercicio.
• Como entrenador, por supuesto siempre puedes elegir dónde pones el énfasis en este ejercicio: cambiar a posesión o cambiar tras pérdida de balón.

• El lado rojo juega un partido posicional 7 contra 5 en el cuadrado rojo.
• Cuando el amarillo conquista el balón, el jugador del lado amarillo juega con un compañero en el cuadrado amarillo.
• Los 5 jugadores amarillos del cuadrado rojo más 5 jugadores rojos al azar se desplazan al cuadrado amarillo.
• En otras palabras, un cambio. En el cuadrado amarillo, el juego posicional continúa 7 contra 5, hasta que el rojo captura el balón y lo devuelve al cuadrado rojo.
• Entonces los jugadores vuelven al cuadro rojo.

• Cambio por posesión del balón: ¿se mueve el juego a la otra casilla lo antes posible?
• Cambio tras la pérdida del balón: ¿se puede evitar el pase a la otra casilla? Ejerciendo presión directa sobre el balón
• Cambio tras la pérdida del balón: si no se puede impedir el juego, ¿se cambian 2 jugadores a la otra casilla lo antes posible?

• Duración:
  • +-20 min.
• La distancia:
  • De peón azul 6 m de ancho y 10 m de fondo
• Ejecución:
  • Los jugadores A juegan con B, que se abre y pasa el balón a los jugadores C que llegan.
  • C entra mientras A juega.
  • C pasa el balón al jugador contrario.
• Momento del entrenador:
  • A pasa a la velocidad adecuada.
  • B pide a A el balón y lo abre a la velocidad adecuada, lo pasa a C.
  • C entra inmediatamente cuando A toca.

• Los atacantes tratan de conseguir una oportunidad o un gol lo más rápido posible
• Los defensores intentan retener a los atacantes el mayor tiempo posible y obligarlos a apartarse
• Los defensores en una situación de campo se aseguran de permanecer cerca unos de otros para poder ayudarse mutuamente
• No te apartes cuando estés en inferioridad numérica, espera a que el rival lleve el balón al lateral y entonces presiona para mantener al rival en el lateral

• Ambos equipos pueden anotar en una gran portería con portero
• Cuando el balón sale, pasa a los atacantes, pasa o regatea a los defensores
• En un saque de esquina o en un balón trasero, comienza con el portero del trío
• Doble puntuación cuando la pareja marca
• Una vez que el trío de porteros ha entrado en juego, ya no participa en la elaboración.
• Después de un tiempo, los equipos cambian de función

Buen juego para practicar la inclinacióndurante un partido. Las chicas/chicos deben pasar rápidamente de la defensa al ataque y a qué gol deben marcar a continuación.

Coloca las porterías como se indica a continuación. Cada portería debe tener un sombrero de diferente color. Puedes hacer el campo tan pequeño/grande como quieras, dependiendo del número de chicas presentes.

Se hacen 2 equipos, se puede jugar con el número under/over pero no es necesario. Dile a las chicas/chicos que tienen que trabajar juntos y no marcar el mayor número de goles posible por su cuenta.

Coloca a las chicas/chicos en posición de salida y deja que jueguen. Entonces se dice el color de un sombrero del portero y tienen que intentar marcar allí. Hasta que no se haya convocado un nuevo color, tienen que seguir marcando en esa portería. Se empieza llamando a un color diferente cada 30-60 segundos, pero esto puede hacerse cada vez más rápido si va bien.

Este juego puede durar todo el tiempo que quieras, siempre que las chicas no se cansen demasiado. Hay que prevenir las lesiones y no aburrirse.

Si quieres añadir una dimensión extra, puedes asegurarte de que cada vez que el balón salga lo pases por el lateral. A continuación, las chicas tienen que entrar en el balón y, si no lo hacen, el balón no se juega De esta manera, ellos mismos buscarán el espacio y aprenderán a pasar mejor el balón

Este ejercicio se puede hacer en diferentes niveles de dificultad, yo lo hice con un equipo de 4ª división pero también con uno de 2ª. Es un ejercicio muy divertido y educativo.

• Todos los jugadores corren a través del campo (cuadrado)
• La mitad de los jugadores tienen un balón
• Los jugadores con el balón pasan el balón a un jugador sin balón (contacto visual).
• Los jugadores no pueden mantener el balón durante más de 5 segundos

• En el momento en que el entrenador silba (señal), todos los jugadores sin balón corren lo más rápido posible hacia el jugador que está cerca y tiene el balón e intentan quitárselo.
• El jugador con el balón debe intentar bloquearlo. (Duelo 1:1)
• Cuando el entrenador vuelve a hacer sonar el silbato, ¡volvemos a trotar y a pasar!

Una buena variante es que cuando el número de jugadores es impar, el jugador que no puede encontrar un oponente directo recibe una asignación (por ejemplo, correr a lo ancho del campo)

Configuración del campo:

2 goles grandes

Cómo progresa el juego:

2 jugadores morados juegan contra 3 jugadores blancos. Las blancas tienen un camaleón. Esto significa que cuando el equipo púrpura ataca, el camaleón pertenece al equipo púrpura. Cuando el equipo blanco ataca, el camaleón pertenece al equipo blanco.

Reglas/consejos:

• Cuando se marca un gol, el balón debe entregarse al otro equipo.
• No se puede marcar un gol desde el propio campo del equipo.
• Cuando el balón sobrepasa la línea, debe ser lanzado.

Posición en el campo:

De 4 a 6 peones para regatear. 2 x un peón en la portería.

Cómo se juega:

El jugador regatea a lo largo de los conos y trata de derribar uno de los conos en una jugada con un tiro fuerte (por lo tanto, con el pie superior).

Reglas/consejos:

• El jugador debe recuperar él mismo su balón de la red.
• El jugador debe poner el peón en posición vertical.
• El jugador debe recuperar el balón que ha perdido él mismo.
• Otro jugador no puede empezar hasta que el primero haya recogido su balón.

Posición en el campo:

4 x 4 peones en formación de rectángulo.

Cómo progresa el juego:

Cada jugador corre desde el cuadrado de conos hasta el cuadrado de conos del otro lado. Una vez allí, el balón se dirige en dirección contraria con un movimiento de corte (pie interior o exterior).

Ahora vuelven a esprintar hacia el otro lado para dirigir el balón en la otra dirección en la misma plaza.

Reglas de juego

• El balón no puede salir de la casilla de peones.
• Tienes que correr dos veces hacia adelante y hacia atrás antes de que el siguiente jugador pueda hacerlo.

Posición en el campo:

1 portería grande y 2 porterías pequeñas de peones a lo largo de cada línea y 1 balón.

Cómo se juega:

4 jugadores morados juegan un partido contra 4 jugadores blancos.

Reglas/consejos:

• Cuando se marca un gol, hay que pasar el balón al otro equipo.
• No está permitido marcar desde tu propio campo.
• Cuando el balón sobrepasa la línea, debe ser lanzado.
• Los atacantes deben marcar en la portería grande y los defensores en las 2 porterías de conos pequeños.

Posición en el campo:

Campo dispuesto con 4 peones a 20 por 10 metros.

Cómo progresa el juego:

Los jugadores tienen que ir de un lado a otro del campo con un balón. El recolector de bolas se sitúa en el centro. Tiene que intentar quitar el balón a los jugadores que desbordan.

Reglas de juego:

• Fíjate bien dónde y cuándo puedes cruzar con el balón.
• El recogedor de balones debe tratar de perseguir a los jugadores que corren hacia los lados.
• Si el recogedor de balones toca el balón de otro jugador, el jugador que lo ha tocado debe desplazarse al centro.
• Si el balón sobrepasa la línea lateral de un jugador, este jugador también está fuera y se convierte en un jugador que maneja el balón.
• No está permitido correr hacia atrás sobre la línea imaginaria de la pelota muerta.

Posición en el campo:

1 peón para empezar.

Cómo progresa el juego:

El jugador corre con el balón hacia el portero e intenta marcar.

Reglas/consejos:

• El jugador debe recuperar él mismo su balón de la red.
• El jugador debe recuperar el balón que ha perdido por sí mismo.
• Otro jugador no puede empezar hasta que el primero haya recuperado su pelota.

Posición en el campo:

2 porterías en cada línea y 1 balón.

Cómo progresa el juego:

3 jugadores azules juegan un partido contra 3 jugadores morados.

Reglas/consejos:

• Cuando se marca un gol, el balón debe entregarse al otro equipo.
• No está permitido marcar desde tu propio campo.
• Cuando el balón sobrepasa la línea, debe ser lanzado.
• Es importante hacer triángulos en el campo para poder pasarse el balón sin que el adversario pueda interponerse.

Posición en el campo:

Campo dispuesto con 4 peones a 20 por 20 metros.

Cómo progresa el juego:

Cada 2 jugadores reciben un balón. El jugador púrpura debe tratar de filtrar el balón del jugador azul. El jugador azul debe tratar de conseguir el balón sin cometer falta.

Reglas de juego:

• Si un jugador coge el balón, este jugador puede protegerlo y el otro jugador debe cogerlo.
• Cuando el entrenador pite, hay que cambiar a los jugadores.
• No puedes cambiar a otro jugador si ya has jugado contra él una vez.
• Utilizar el cuerpo correctamente al proteger el balón

Posición en el campo:

5 peones de los cuales 2 x 2 en cada lado y 1 en el centro como posición inicial.

Cómo progresa el juego:

El jugador número 2 pasa el balón al jugador número 3, que lo devuelve al jugador número 2. El jugador número 3 corre ahora hacia el peón de enfrente a la izquierda y espera recibir el balón del jugador 2. El propio jugador 2 corre hacia el peón que está delante de la portería. El jugador número 3 pasa el balón y el jugador 2 intenta marcar al portero.

Reglas de juego/consejos:

• Los números de la imagen de la derecha indican el orden.
• Intenta pasar el balón tanto por la izquierda como por la derecha. Intercambiar cuando todos hayan tenido una oportunidad.
• Para facilitar las cosas al principio, también puedes empezar sin portero.

Posición en el campo:

Coloca 2 peones por grupo de jugadores frente a frente, comenzando con 5 metros entre ellos. Más adelante, puede ampliarse a 10 o 15 metros.

Cómo progresa el juego:

Los jugadores deben intentar derribar los conos de los demás.

Las reglas del juego:

• No está permitido situarse delante de su cono, sino que debe situarse siempre detrás de él.
• Cuando dispares, puedes colocar la pelota a la derecha o a la izquierda del cono.
• Si le das al cono obtienes 1 punto.
• Cuando el entrenador pite debes cambiarte con otro jugador.
• No puede situarse frente al mismo jugador.

Configuración del campo:

2 goles grandes

Cómo progresa el juego:

Esto puede hacerse en formación 4v4 o 3v3 o incluso 2v2. Los jugadores sólo pueden golpear la pelota dos veces.

Reglas/consejos:

• El balón puede pasarse a un jugador, pero debe jugarse de una sola vez.
• Si se marca un gol o se lanza el balón por encima de la línea, el balón debe entregarse al otro equipo.
• No se puede marcar un gol desde el propio campo del equipo.
• Siempre hay que pasar a un jugador antes de jugar un pase. Si no se hace esto, es un balón libre para el otro equipo.

Posición en el campo:

Alinea de 8 a 10 peones en 2 filas una al lado de la otra.

Cómo progresa el juego:

Cada jugador intenta hacer un eslalon a través de los conos. Esto debe hacerse golpeando el balón con el interior y el exterior de la bota de fútbol.

Variaciones:

• Primero haz el movimiento con el interior y el exterior del pie.
• Juega un juego entre 2 jugadores: quién es el más rápido.
• Para aprender también a girar rápidamente, hay que hacer el mismo recorrido de vuelta a lo largo de los conos del final.

Posición en el campo:

1 peón inicial a 30 metros de la portería. Un jugador para pasar la pelota y el resto de los jugadores detrás del peón inicial.

Cómo se juega:

Desde el primer peón de la izquierda, el balón se pasa al jugador que sube. Este jugador dispara el balón de una sola vez a la portería.

Reglas de juego/consejos:

• Asegúrate de empujar tu cuerpo hacia delante cuando dispares, de lo contrario el balón suele ir demasiado alto.
• Asegúrate de elegir un córner cuando el portero esté en el centro
• Asegúrate de disparar bajo cuando el portero esté ligeramente alejado de su portería
• Si el portero está en la línea, también puedes disparar alto

Posición en el campo:

Portero con defensas en la portería (1º y 2º palo). Si es necesario, otros defensores en posición libre. Los atacantes se posicionan principalmente en el segundo puesto.

Secuencia de juego:

El jugador que saca el córner no pasa el balón, sino que lo pasa con fuerza al suelo al compañero que está cerca de él. El compañero dispara el balón de inmediato a la portería.

Los defensores intentan bloquear el balón.

Reglas de juego:

• Si el balón sale, se saca otro córner.
• Si el portero atrapa el balón, hay que sacar otro córner.
• Los defensores deben bloquear el balón.
• Si el portero atrapa el balón, los atacantes deben huir inmediatamente de la portería hacia el centro del campo.

Organización:

Dividir el equipo en 2 grupos. Preferiblemente, haz que ambos grupos realicen el mismo ejercicio en 2 metas.

Ejercicio A:

Pasar el balón, ponerlo en largo, jugar hacia la esquina, cruzar al delantero y rematar.

Ejercicio B:

Pasar el balón, ponerlo lejos, jugar en la esquina y cruzar al centrocampista. Tras una combinación con el delantero, el centrocampista remata.

Si todo va bien, puedes pedirles que marquen con una volea al final.

Notas:

La puntuación en este ejercicio es lo más importante. Se permite jugar por el aire, siempre que se haga con precisión.

Organización:

En el ejercicio A, el equipo se divide en dos grupos, uno a la izquierda y otro a la derecha.

Un centro es golpeado desde la línea de fondo. Los atacantes entrantes se cruzan. El jugador que ha disparado a la portería recoge el balón y se va hacia atrás. El jugador que golpea el centro se convierte en el atacante.

En el ejercicio B, el balón se lanza a la portería tras un balonmano y una combinación 1-2. Puedes hacerlo tú mismo,

Después de que el ejercicio haya ido bien, puedes actuar como defensor aquí.

Los jugadores siguen adelante.

Puntos de atención:

Movimiento hacia el balón.

Jugando limpio y duro.

Organización:

2 atacantes contra 1 defensa + un portero.
El equipo atacante puede anotar desde fuera del área de 10 metros lanzando directamente después del balonmano
. Cuando llegan a la zona de 10 metros, pueden elegir cómo marcar.
Después de una oportunidad, fallada o golpeada, o cuando el balón sale hacia los lados, se intercambia el balón.
El defensor puede marcar en las 2 porterías pequeñas.

Puntos de atención

Muévete hacia un lado para dejar espacio a tu compañero de equipo.

Organización:

Divida el equipo en dos grupos. Todo el mundo tiene una pelota. Cada grupo cerca de una portería con un portero. Hay diferentes formas de acabar en la portería.

El ejercicio A es con una pelota de balonmano. Los jugadores deben colocar el balón con el exterior del pie para poder disparar a la portería con un solo movimiento fluido.

En el ejercicio B se les juega el balón desde el lateral. Reciben el balón con la izquierda y disparan con la derecha. Si el pase del entrenador viene de la izquierda, toman el balón con la derecha y disparan con la izquierda.

En el ejercicio C, se acercan al entrenador y cabecean el balón con el interior o el exterior del pie. Tras el movimiento de corte deben intentar disparar directamente.

Puntos de atención:

Mira su pierna de pie en el momento de disparar.
¿Estiman correctamente la velocidad del balón?

Organización:

Dividir el equipo en 2 grupos. Todo el mundo tiene una pelota. Cada grupo cerca de una portería con un portero.
Hay diferentes maneras de terminar en la meta.
El ejercicio A es con una pelota de balonmano.
En el ejercicio B se les juega el balón desde el lateral.
En el ejercicio C el balón viene de atrás.
Si todo va bien, también puedes probar otras variaciones.
Por ejemplo: lanzar el balón hacia arriba; lanzar el balón por encima de un jugador que está de espaldas a la portería.

Notas

Con los alumnos F se recomienda jugar al balonmano uno mismo. Esto es para mantener el ritmo del ejercicio
.
En el segundo año de E-pupils, también puedes hacer que pasen.

Puntos de atención

Mira su pierna de pie en el momento de
disparar.
¿Estiman correctamente la velocidad del balón?

Organización:

Comienza con un regate, luego un disparo a través de las puertas, un balonazo y un centro a la portería
.
Dependiendo del número de jugadores, se puede
empezar
con 2 bolas, en la posición A y C, o con 3 bolas a la vez
.
Todo el mundo se desplaza una posición a la vez.

Puntos de atención

Acepta el balón primero si es necesario.
Regatea con las dos piernas.
No hay pases demasiado duros ni blandos.

Organización:

• Divida el equipo en dos grupos, uno a la izquierda y otro a la derecha.
• En el ejercicio A, el equipo comienza con una pelota de mano simple, y luego pasa rápidamente a una pelota de mano doble. El
• A continuación, el primer jugador remata el balón.
• En el ejercicio B, el balón se da en profundidad tras una combinación 1-2, tras la cual se produce un centro. Usted
• Aquí puedes actuar como defensor.
• Los jugadores siguen adelante.
• Los jugadores deben tratar de mantener el balón bajo.

Puntos de atención

Ejecución técnica de la patada con el interior del pie
: pierna parada; punta en la dirección de juego; flexión de cadera, rodilla y tobillo.
Pierna en juego; girada hacia fuera; rodilla y tobillo doblados.
Pie de juego; perpendicular a la dirección del juego; planta del pie paralela al suelo; dedos levantados;
sin tobillo débil
en la
patada.
Un swing controlado.
Ejecución técnica de la patada con la parte interior del empeine:
pierna de pie; de 2 a 3 pies de ancho junto al balón; doblada en la rodilla.
Tackle; en el interior del punto donde comienzan los cordones.
Acérquese desde un ángulo de aproximadamente 45º.

Organización:

Dividir el equipo en 3 grupos. Si tienes pocos jugadores, también puedes hacer 2 grupos y
dejar fuera
un portero
.

Deben pasar al defensor pasivo con una finta y luego marcar.
Después de esto, pasan a la siguiente meta.

Después de algunas rondas, puedes indicar que te gustaría ver una determinada finta

Si te entrenas por parejas, también puedes ser tú mismo un defensor Ahora puedes decidir para cada jugador la
fuerza con la que vas a defender

Si las cosas van muy bien, puedes instruir a los defensores para que defiendan al máximo

Comentario:

Puedes utilizar como ejemplo bonitas fintas de futbolistas profesionales o de jugadores de Balk 1
.

Puntos de atención:

No utilices el movimiento de pase demasiado lejos o demasiado cerca del oponente.
El cuerpo debe moverse con el movimiento de pase para que éste tenga éxito.