Fútbolejercicios para u18
Disposición del campo
- Colocar de 4 a 6 conos por donde se debe regatear.
- 2 conos en la portería.
- El jugador regatea alrededor o entre los conos.
- El jugador intenta, en un solo movimiento y con un tiro fuerte (con la parte superior del pie), derribar uno de los conos.
- El jugador debe recoger su balón de la red.
- El jugador debe colocar el cono de nuevo en posición vertical.
- El jugador debe recoger el balón que ha fallado.
- Otro jugador solo puede comenzar cuando el primer jugador ha retirado su balón.
Formación
- Deja que los jugadores formen un círculo a unos 15 metros de distancia de ti. Tú estás en el centro del círculo.
- Los jugadores comienzan en su lugar en el círculo y continúan "trotando" en su sitio.
- Grita "hacia adentro" y todos los jugadores corren hacia ti hasta aproximadamente dos metros de distancia.
- Luego se dan la vuelta y corren rápidamente de regreso a su lugar, donde permanecen en movimiento.
- Grita "hacia afuera" y todos los jugadores corren alejándose de ti.
- Cuando gritas "regresar", todos los jugadores vuelven a su posición inicial en el círculo.
- Asegúrate de que los jugadores no estén sobre sus pies planos, sino siempre sobre sus dedos de los pies.
- Los jugadores deben sudar bastante después de esta actividad.
- Agrega variantes como abdominales, flexiones, saltos, rodillas arriba, o correr hacia la derecha o izquierda mientras se mantiene la forma del círculo.
- En el siguiente calentamiento vamos a activar nuestros músculos y las articulaciones específicas que vamos a necesitar durante el ejercicio.
- Primero de todo vamos a comenzar con movilidad articular haciendo un círculo y el profesor (yo) irá marcando las rotaciones.
- Después pasaremos a dar cinco vueltas al campo.
- Para terminar y pasar al primer ejercicio.
- Haremos tres filas (dos de seis y una de siete), los jugadores pasarán el balón y cambiarán de fila. Al mismo tiempo que cambian de fila van haciendo los ejercicios que les mande el entrenador .
- Los jugadores en este ejercicio deberán mantener los grupos del ejercicio anterior y van a separarse hasta el medio campo para posteriormente dar pases de larga y media distancia.
- El jugador que tiene el balón da el pase y pasa al final de la fila
- El que está enfrente lo recepciona y da el pase a la fila de la que viene el balón y después pasa al final de la fila.
- Así sucesivamente.
Ejercicios de regate: circuito
- 1.1 Regate alrededor de los peones:
- El interior del pie derecho da dos pases y el interior del pie izquierdo da dos pases de un lado a otro, empieza con el izquierdo y pasa al ejercicio 1.2.
- 1.2 Regate alrededor de los peones:
- Pie exterior derecho dar dos pases y pie exterior izquierdo dar dos pases, etc.
- 1.3 Regatear alrededor de los peones con movimiento diagonal:
- Llevar pie exterior derecho 1 toque por paso.
Descripción:forma de partido 7x7+Portero en 2 porterías pequeñas + 1 portería grandeTamaño delcampo:40x40Entrenamiento
- presionar hacia adelante (de la manera discutida de antemano con el esquema)
- atreverse a soltar al adversario
- conectar e inclinar
- Por peones
- Golpeando poste + de pie
- Agarrar bola baja + levantarse
- 2ª bola agarre bajo
- 3ª bola libre
- Pasando
- El portero corre en zigzag entre los listones
- Portero 2 pasa el balón bajo (5x izquierda, 5x derecha)
- El portero se lanza hacia el balón
- El portero conecta por detrás
- Portero 2 va al punto de partida
2x 20 minutos de juego
1 gran objetivo, 2 pequeños objetivos
Objetivo:
- Imitar la fase de acumulación tanto como sea posible (según la propia comprensión)
- Presionar, mejorar la comunicación entre ellos
- Crear desbordes en la fase de ataque
- Los jugadores se colocan en círculo
- Un jugador se coloca en el centro
- Los jugadores del círculo hacen circular el balón con buenos pases y controles
- Si el jugador del centro intercepta el balón, cambiamos de monstruo
Gol:
- Ejercer una presión intensa sobre el balón
Contenido:
- Jugamos 5 contra 5, y 5 jugadores a lo largo del lateral
- 4 minutos de partido sin descanso
- La salida del balón se pide a los jugadores laterales
- Los jugadores laterales también van a por los balones
Tamaño del campo
- 20 x 20
- 4 porterías pequeñas
Entrenamiento:
- Balón fuera o portería, pedir el balón directamente al lateral
- Cambio en la pérdida de balón
- Presión directa sobre el balón
Portero:
- salta sobre conos (con salto intermedio)
- salta por encima de los conos con las rodillas en alto
- va de lado entre los conos
- sobre una pierna por encima de los conos
El entrenador entrega el balón
- baja
- pie
- pecho
- alto
