Fútbolejercicios para u19

• Todos los jugadores trotan en un cuadrado por el campo.
• La mitad de los jugadores tiene un balón.
• Los jugadores con balón pasan a jugadores sin balón, manteniendo contacto visual.
• El balón no puede ser retenido por más de 5 segundos.
• Al sonido del silbato del entrenador, los jugadores sin balón corren hacia un jugador cercano con balón e intentan quitarle el balón.
• Los jugadores con balón intentan proteger el balón (duelo 1:1).
• Al siguiente sonido del silbato, retomamos el trote y los pases.

• Con un número impar de jugadores, el jugador sin oponente directo recibe una tarea, por ejemplo, correr a lo ancho del campo.

• Duración:
  • 15 minutos
• La distancia:
  • Cuadrado rojo de 16 m de ancho y 15 m de largo.
  • Peón azul al fondo de la línea en el centro y luego 5 mtrs hacia adentro y 5 mtrs más adelante.
  • Cono blanco en el centro y 5 mtr. fuera del cuadrado.
• Explicación:
  • B pide el balón desequilibrando al defensor activo y esprintando hacia el cono azul.
  • A juega contra B, B juega contra C con un defensor activo atrás, C juega contra D.
  • D se extiende y C redondea.
  • Cuando el defensor activo se ha llevado el balón, puede marcar.
  • El jugador que ha perdido el balón debe intentar recuperarlo del defensor.
  • Por lo tanto, el ejercicio termina cuando uno de los dos ha marcado.
  • Al pasar A se convierte en defensor - el defensor se convierte en B - B se convierte en C - C se convierte en D y D se cierra por detrás.
  • Empezar con el primer pase y jugar de manera que B tenga que lidiar con el jugador de atrás.
  • Entonces pon a los defensores habituales en los lugares de los defensores activos y haz un juego.
  • El que marque más goles en 5 minutos gana.
• ¡Atención!
  • Entonces los defensores se quedan en su sitio A-B-C-D.
• Momentos de entrenador:
  • Pasa el balón a la velocidad adecuada para que tu compañero pueda ocuparse de él inmediatamente.
  • La posición B es importante para filtrar el balón inmediatamente durante las entradas.

• Duración:
  • +- 15 min.
• La distancia:
  • Plaza Roja Comenzar en el 16 mto y mantener este ancho en 15 mtrs.
  • Peón azul en la línea de fondo en el centro y luego 5 metros hacia adentro y 5 metros más adelante.
  • Peón blanco en el centro y 5 mtrs fuera de la caja.
• Ejecución:
  • El jugador B pide el balón con un defensor activo en la espalda. (Cuando el defensor toma el balón, juega en C para que el ejercicio continúe).
  • B hace una pantalla con el balón y luego juega con C (el defensor no pasa a C).
  • C se mantiene abierto y toca D.
  • D pone el balón en largo y remata.
• Pasando:
  • A-B
  • B se convierte en defensor se convierte en C.
  • C se convierte en D.
  • La D se conecta por detrás.
• Momento del entrenador:
  • B se defiende de un defensor.
  • C se abre.
  • C pasar inmediatamente después de jugar D.
  • Acabado con 2 patas.

• Observación:
  • 4 jugadores de JO17-1 se unen al juego de posición JO19-1.
  • Eso deja a 10 jugadores. (incluidos 2 porteros)
• Pasar el ejercicio:
  • Combinación de pases cortos, balonmano, giro de apertura y pase.
  • Doble equipo en los peones.
• El entrenador puede unirse para que la práctica continúe debido a los números.
• Secuencia:
  • Pase - balonmano - pase - control + balón cruzado - control + pase corto - balonmano - balón bajo ajustado - regate.
  • Gira lógicamente.

• Observación:
  • 2 porteros se alternan constantemente, cada 5 balones.
• Ejercicio final.
• Hacer un tiro a través de un pase limpio.
• Ordenar:
  • Pasar.
  • Sube y pasa.
  • Sube y pasa.
  • Balonmano.
  • Pasar.
  • Pasar.
  • Acabado.
• Giro lógico, el delantero desviado recoge el balón del jugador que ha disparado.
• El jugador que dispara se reincorpora inmediatamente como jugador central de balonmano en el punto.

• Coloca los peones como se muestra en la imagen.
• Cada peón es 1 jugador.
• El peón del jugador 1 rebota con el peón del jugador 2.
• Entonces el peón del jugador 1 juega con el peón del jugador 3.
• El peón del jugador 3 juega con el peón del jugador 2, que a su vez juega con el peón del jugador 4. (jugador que va a terminar).
• El peón del jugador ofrece y el peón del jugador 4 juega en un 1-2 amplio al peón del jugador 3.
• El peón del jugador 4 se completa entonces.
• ¡Cuidado!
  • Pase correcto en el balonmano.
  • Bola larga.
  • Activo en el rodaje.
  • Cambia de rol.

• Duración:
  • Resto
• La distancia:
  • Ancho 40 mtr.
  • Longitud 40 mtr.
  • Crea una línea central en medio de las líneas de anchura y longitud.
• Ejecución:
  • El equipo que tiene el balón debe ver dónde está el espacio y cambiar rápidamente.
  • El equipo defensor debe jugar de forma compacta y los jugadores de ataque deben retroceder alrededor de la línea central.
• Momento del entrenador:
  • El ataque busca el espacio para lanzar el juego.
  • El lado defensivo se hunde de forma compacta y mantiene al hombre delante.

• Ejercicio de tiro de esquina 15 minutos.
• Entrenador sobre dónde colocarse y qué líneas de carrera se espera de ellos.
• Sólo se corre cuando se juega el balón.
• No hay instrucciones fijas, no caminan por encima de los demás.
• Si es posible, dispara directamente.
• Cuando no marque, cree más tiempo extra con los atacantes.
• El objetivo es marcar cuando hay un número par de oponentes.
• Deja que los atacantes cambien de posición a menudo.

• Duración:
  • 15 min.
• La distancia:
  • Cuadrado rojo de 16 m de ancho y 15 m de largo
  • Peón azul línea de fondo en el centro luego 5mtr hacia adentro otros 5 mtr más adelante.
  • Peón blanco en el centro y 5 mtr fuera de la casilla.
• Explicación:
  • A juega con B.
  • B juega contra C con un defensor activo en la espalda.
  • C juega con D.
  • Comienza con el primer toque y juega de manera que B tenga que lidiar con el jugador de atrás.
• Momentos de entrenador:
  • Pasa el balón a la velocidad adecuada para que tu compañero pueda ocuparse de él inmediatamente.
  • La posición B es importante para filtrar el balón inmediatamente durante las entradas.

• Terminar durante el turno de apertura y/o después del balonmano 15 - 20 minutos.
• Variante 1 con apertura.
  • El jugador 1 pasa al jugador 2.
  • El jugador 1 camina hacia el peón cerca del jugador 2.
  • El jugador 2 se abre y pasa al jugador 3.
  • El jugador 2 camina hacia el peón del jugador 3.
  • El jugador 3 se abre y dispara directamente a la portería.
  • El jugador 3 recupera el balón y lo pasa al jugador 4.
• Variante 2 con balonmano.
  • El jugador 4 juega contra el jugador 5.
  • El jugador 4 corre hacia el peón cerca del jugador 5.
  • El jugador 5 se abre y juega hacia el jugador 6.
  • El jugador 5 corre hacia y muestra dónde quiere el balón.
  • El jugador 6 mira donde el jugador 5 quiere el balón y lo bota allí.
  • El jugador 5 recupera el balón en la línea de 11 metros y luego corre rápidamente hacia el peón cerca del jugador 6.
  • El jugador 6 empieza a correr cuando se juega el balón y lo lanza a portería.
  • Recupera el balón rápidamente y se une al jugador 1 en el fondo.
• Con 9 - 10 jugadores este ejercicio es muy bueno.
• Si tiene 12 o más, utilice la siguiente variación.
• Estos tres puntos sustituyen al punto 1.
  • El jugador 7 pasa el balón al jugador 1(o 6).
  • El jugador 1(de 6) rebota el balón en diagonal y corre hacia el peón del jugador 2(o 5).
  • El jugador 7 corre hacia el balón y juega el balón al jugador 2(o 5).

• La hora:
  • +- 20 min.
• La distancia:
  • Marionetas amarillas en el centro de la portería Los jugadores B y C se colocan a 20 m de la portería.
  • A 15 metros detrás de B.
• Ejecución:
  • A juega con B, que devuelve el balón al entrante A.
  • A pasa el balón a C.
  • C devuelve el balón a 16 metros al entrante B.
  • B coloca el balón entre la marioneta y el poste de la portería.
  • A pasa al lugar de B y B al lugar de C.
  • C va a buscar el balón y luego continúa por el otro lado.
• Momento del entrenador:
  • Calma al terminar.
  • Sólo hay que colocar la pelota entre los postes y el muñeco de forma controlada.

• Duración:
  • 30 minutos
• La distancia:
  • 40 metros de ancho
  • 20 metros de longitud
• Ejecución:
  • 2 equipos juegan la pelota alrededor de 10 veces da a ese equipo el derecho a marcar.
  • El otro equipo defiende la portería y, en posesión del balón, intenta pasarlo 10 veces para tener derecho a marcar.
  • El equipo que se lleva el balón cuando tiene derecho a marcar puede marcar inmediatamente.
  • Sin portero por lo que se utiliza una portería de 3x1Mtr.
• Momento del entrenador:
  • Las posiciones en el campo vuelven a funcionar en 3 líneas.
  • El equipo de posesión de la pelota descansa sobre ella y se mueve.
  • El equipo defensor hace una pantalla compacta en la portería.

• Duración:
  • +- 20 min.
• La distancia:
  • 10 metros de ancho.
  • 15 metros de largo.
  • (Depende del número de jugadores)
• Ejecución:
  • Divida el grupo en 2 equipos.
  • Un equipo comienza con la posesión del balón y trata de pasarlo 10 veces.
  • Si tienen éxito, 1 punto.
  • El otro equipo trata de conquistar el balón y cuando lo tiene.
  • Intenta pasar el balón 10 veces para conseguir un punto.
  • Ponga en marcha el balón.
• Momento del entrenador:
  • Elegir posiciones en el campo.
  • Calma en los espacios de búsqueda del balón.

• Coloca los peones como se indica.
• Un curso para un duelo 1 a 1 con un gran objetivo.
• Un curso para un duelo 1 a 1 con una pequeña meta.
• Dos jugadores como defensores en ambos campos.
• Un portero en la gran portería.
• Una fila de jugadores en cada campo.
• El jugador rebota con el defensor.
• Participa en un duelo.
• Pases y terminaciones.
• Lo mismo en ambos cursos.
• Los jugadores cambian de carril al terminar el ejercicio.

• Coloca los peones como en la imagen
• Jugador 2 en posición de balonmano.
• Jugador 3 en posición de ronda, más alejado.
• El jugador 1 rebota en el jugador 2.
• El jugador 1 da un pase LARGO (alto si lo hay) al jugador 3.
• Jugador 3
  • Toma el balón,
  • Regatea hacia la portería,
  • Hace un movimiento de paso,
  • Acelera y termina.
• Posible variación con uno-dos con el jugador 2
• Los jugadores rotan por
  • 1 a 2
  • 2 a 3
  • 3 para empezar

• Los jugadores se colocan en cuadrantes opuestos por parejas.
• La distancia entre pares es de unos 5 metros.
• El jugador 1 pasa al jugador 2.
• Mientras el jugador 2 camina lentamente hacia atrás a velocidad de regateo.
• El jugador 1 le sigue y mantiene la misma distancia.
• El jugador 2 que corre hacia atrás controla la velocidad.
• Control cuidadoso en los pases para asegurar que el balón se quede en la pareja.
• Cuando la pareja llega al final del cuadrante
• El jugador 1 va hacia atrás y sigue al jugador 2.

• 4 peones como en la imagen
• Cada peón 1 jugador
• Resto de jugadores en el primer peón
• El jugador 1 juega primero a la izquierda del jugador 2
• El jugador 2 rebota al jugador 1
• El jugador 1 da un pase en profundidad en el mismo lado izquierdo al jugador 3
• Mientras tanto, el jugador 2 corre hacia la línea de 16 metros
• El jugador 3 se extiende, el jugador 2 termina
• Posición del jugador 1 al jugador 3
• Posición del jugador 3 al jugador 2
• El jugador 2 (que terminó) toma el balón y se une a la línea del jugador 1 (inicio)
• Luego lo mismo a la derecha

• Duración:
  • 20 minutos
• La distancia:
  • sección de 10 por 10 metros
  • goles 3-1 en el centro de la línea
• Ejecución:
  • 2 contra 3
  • El jugador del centro 3 comienza en la misma línea que los defensores.
  • Los constructores están obligados a jugar primero con el jugador central.
  • Luego, deben construirse hasta llegar a una meta.
  • El juego termina cuando uno de los dos equipos ha marcado o el balón está fuera del campo.
  • Entonces se acabó el juego.
• Momento del entrenador:
  • Los jugadores centrales deben soltarse y filtrar bien el balón.
  • Juega combinaciones cortas de balones para que los compañeros puedan actuar inmediatamente.

• Duración
  • 20 minutos
• La distancia:
  • Peones arriba.
• Explicación:
  • A juega con B,
  • B juega contra C con un defensor activo en la espalda,
  • C juega con D.
  • D pasa y C completa.
  • Pasando A.B.C.D.
  • Los CV y los Backs son defensores habituales.
  • Si el defensor se lleva el balón, puede marcar inmediatamente el gol.
• CUANDO EL DEFENSOR ACTIVO TIENE EL BALÓN, EL JUGADOR B DEBE INTENTAR RECUPERARLO.
• Momentos de entrenador:
  • Pasar el balón a la velocidad adecuada para que tu compañero pueda actuar de inmediato
  • La posición B es importante para filtrar el balón inmediatamente durante las entradas.

• Duración:
  • +- 15 min.
• La distancia:
  • 10 metros por peón
• Ejecución:
  • 1:
    • A juega en B.
    • B se abre.
    • B hace de C en.
  • 2:
    • A choca con B.
    • B rebota a A.
    • A hace de C en.
• Pasando:
  • De A a B.
  • B a C.
  • C a A.
• Momento del entrenador:
  • Juega directamente todo lo que puedas.
  • Pasar el balón de forma que los compañeros puedan actuar inmediatamente.
  • Un ritmo alto.
• Haz 2 grupos.
• Haz una competición para ver quién es el más rápido en dar toda la vuelta.

• Duración:
  • 20 minutos
• La distancia:
  • Peones rojos a 20 metros de la línea de balón muerto.
  • Peón blanco +- 35 metros de la línea de bola muerta.
• Ejecución:
  • C pide el balón.
  • A juega en C.
  • C rebota a A.
  • A pasa el balón a B.
  • B pasa de nuevo a D entrante.
  • D completa.
• Empuje a través:
  • A a B .
  • B a C.
  • C a D.
  • D pasa a la espalda.
  • Cambia de lado a mitad de camino.
• ¡ATENCIÓN!
  • Terminar fuera de los 16
• Momento del entrenador:
  • B para no correr en profundidad demasiado pronto en el juego.
  • No juegues a la D demasiado pronto.
  • Espera hasta que B tenga el control.
  • Concentración en el balonmano.
• Elemento de juego:
  • Dispara tantas bolas como sea posible en un tiempo determinado.
  • Esto está funcionando.
    • Flexiones de portero.
  • Esto no es posible.
    • Empuja hacia delante.

• Duración:
  • +- 10 min.
• La distancia:
  • 10 por 10 metros
• Ejecución:
  • A juega en B.
  • B le devuelve el balón a A.
  • La A corre alrededor del peón.
  • A la pasa por el cono a B.
  • A corre a la casa de B.
  • B juega C.
  • C devuelve el balón a B.
  • C corre alrededor del peón.
  • B la juega pasando el peón a C.
  • B corre al lugar de C.
  • Y así sucesivamente.
• Momento del entrenador:
  • Concentración en el paso.
  • Pasar con velocidad para que los compañeros puedan actuar de inmediato.
  • Pasa el balón por detrás del peón, no muy lejos hacia el centro.
  • Juega el balón delante del jugador y no detrás de él.
  • En el rebote, gire hacia otro lado para no perder de vista el balón

• Duración:
  • Resto
• La distancia:
  • Anchura de 16 metros.
  • Longitud del cajón del portero 5 metros.
  • Otras cajas de 8 metros. (ajustar al número de jugadores).
• Ejecución:
  • El balón comienza con el portero.
  • Juega en su primera línea.
  • Intentan llegar a la línea de fondo, que se permite marcar.
  • Los atacantes y defensores de la sección A sólo pueden entrar en ambas secciones A.
  • Así que también sólo B por B
• Momento del entrenador:
  • Constructores
    • Mantener la amplitud
    • Ritmo rápido
  • Defensores
    • Presione
    • Al igual que el juego de posición en el triángulo

• Duración:
  • 15 minutos
• La distancia:
  • Cuadrado rojo de 16 metros de ancho y 15 metros de largo.
  • Línea de fondo del peón azul en el centro 5 metros hacia adentro y otros 5 metros a través.
  • Peón blanco en el centro y 5 metros fuera de la casilla.
• Explicación:
  • A juega con B
  • B juega contra C con un defensor activo en la espalda
  • C pasa a D
  • D pasa a C
  • C marca en el gol 2
• ¡¡¡ATENCIÓN!!!
  • El defensor activo puede tomar el balón y marcar el gol 1.
• Entrenador:
  • Aumentar la velocidad de acción
  • Tienes un defensor activo que se abre inmediatamente

• Duración:
  • +- 20 min.
• La distancia:
  • 10 metros de ancho
  • 15 metros de longitud
• Anillo de salida:
  • Los defensores azules hacen de atacantes.
  • Ve y blinda la portería.
  • Presiona al adversario.
  • Un jugador presiona.
  • Otro se coloca detrás para cubrir la espalda.
  • El juego termina cuando el balón está fuera o se marca, entonces el siguiente equipo.
• Momento del entrenador:
  • Los defensores mantienen la calma y siguen cambiando de lado a lado.
  • Los atacantes de alto ritmo de balón mantienen la defensa del juego en el campo.
  • Se extiende poniendo la pelota en medio.

• Duración:
  • +- 20 min.
• Distancias:
  • Anchura del campo.
  • Longitud 10 metros desde la línea de medio campo. 2 porterías pequeñas.
• Ejecución:
  • El portero lanza el balón desde 5 metros para ofrecer al jugador A o B.
  • A partir de ahí el rojo intenta marcar.
  • Si los azules tienen el balón, pueden marcar el gran gol.
  • El juego termina cuando el balón es marcado o está fuera de las líneas.
  • El balón comienza de nuevo con el portero.
• Momento del entrenador:
  • Los jugadores A y B se separan claramente del adversario y protegen el balón.
  • Atrás se incorporan inmediatamente al ataque cuando los centrocampistas reciben el balón.
  • Los otros respaldos entran en el interior así como los CVs entran en el interior inmediatamente.
• PONER A LOS JUGADORES EN EL MISMO LUGAR QUE ESTÁN EN EL CAMPO

Duración: +- 15 min.

• La distancia:
  • Entre los peones rojos 4 m
• Ejecución:
  • B comienza en la línea de fondo con un defensor activo en la parte posterior.
  • B pide el balón y A se lo pasa.
  • B mantiene el balón en sus pies durante 10 segundos y luego lo devuelve a A.
  • Después de 5 sustituciones.
• Momento del entrenador:
  • El jugador B se levanta contra el defensor.
  • B se coloca contra el defensor con la mano girada de manera que la palma de su mano esté contra el vientre de su oponente.
  • En el momento en que quiere pedir el balón, se planta ante el adversario y camina hacia el centro del área.
  • Para proteger el balón, debe mantener su cuerpo entre el balón y el adversario.

Duración +- 15 min.

• La distancia:
  • Peones rojos a 20 m de la portería a 10 m de la portería
  • Peones azules en el centro de la portería a 25 mtr y 30 mto de la portería
  • Las blancas clavan 15 mto detrás de los peones rojos
• El jugador A comienza a 10 mtr del peón azul
• Versión:
  • El jugador B pide el balón con el defensor activo en la espalda (cuando el defensor toma el balón, juega hacia C para que el ejercicio continúe).
  • B hace una barrera con el balón y juega con C (el defensor no pasa a C)
  • C se mantiene abierto y juega en D
  • D pone el balón en el exterior y completa
• Pasando:
  • A-B B se convierte en defensor
  • El defensor se convierte en C
  • C se convierte en D
  • La D se conecta en la parte trasera
• Momento del entrenador:
  • B corta al defensor
  • C abrir la puerta
  • C después de jugar D pasar inmediatamente
  • Redondeo de 2 patas