Fútbolejercicios para u19
Ejecución
- Delimita un área de 30 por 40 metros.
- Asigna un número a cada jugador.
- Los jugadores pasan el balón en orden numérico: del jugador 1 al jugador 2, al jugador 3, y así sucesivamente, mientras se mueven por el área.
- Usa 2-3 balones para aumentar la velocidad y la conciencia.
- Asegúrate de que los jugadores se muevan por toda el área y no solo se queden cerca de los jugadores a los que deben pasar el balón.
- Los jugadores deben pedir el balón cuando sea su turno y llamar el nombre del jugador al que van a pasar.
- Permite que los jugadores realicen acciones especiales al hacer un pase, por ejemplo: jugar el balón al espacio.
- El jugador receptor debe acelerar.
- Los números impares solo pueden tocar el balón una vez, los números pares dos veces. Alterna estas reglas.
Ejercicio
- El Jugador 1 pasa el balón al Jugador 2.
- El Jugador 2 dribla alrededor de los conos y pasa al final al Jugador 3.
- El Jugador 3 devuelve el balón al Jugador 2.
- El Jugador 2 finaliza el balón a portería.
- El Jugador 3 recoge el balón y toma la posición del Jugador 1.
- El Jugador 1 se desplaza a la posición del Jugador 2.
- El Jugador 2 se desplaza a la posición del Jugador 3.
Descripción
- Los tocadores intentan tocar a un jugador con sus manos.
- Después de que un jugador es tocado, debe quedarse quieto con las piernas abiertas.
- El jugador puede ser 'liberado' si otro jugador que no ha sido tocado se arrastra por debajo del jugador.
- Después de un tiempo determinado, cambiar de tocadores.
- Dependiendo de la edad y habilidad.
- Longitud: 30-40 metros.
- Anchura: 20-25 metros.
Distribución del campo
- Delimita un campo con cuatro conos, de 10 por 10 metros.
- Divide a los jugadores en dos grupos. Un grupo se mueve horizontalmente de izquierda a derecha. El otro grupo se mueve de abajo hacia arriba.
- Al sonido del silbato, los jugadores regresan a su posición de inicio.
- Los jugadores no pueden tocarse entre sí ni tocar el balón de otro jugador.
- En caso de contacto, tanto el jugador como quien fue tocado reciben un punto de penalización.
- Cruzar solo está permitido al sonido del silbato del entrenador.
Configuración
- Coloca tres conos como punto de referencia en un triángulo.
- Los jugadores se colocan de dos en dos junto a un cono.
- El jugador que está detrás realiza el ejercicio.
- El jugador se desmarca del jugador que tiene delante.
- Se realiza un pase fuerte y preciso a ras de suelo.
- El receptor controla el balón con el pie más alejado y pasa al siguiente jugador.
- Después del pase, el jugador corre hacia el cono al que ha pasado el balón.
- El jugador se coloca delante del jugador que aún está allí.
- Pases precisos y correctos.
- Buena recepción del balón de un solo toque.
- Desmarcarse del defensor.
Disposición
- Los conos grandes están situados a 3 metros fuera del área de penalti.
- El jugador C está a 10 metros fuera del área de penalti.
- La distancia entre C y B es de 10 metros.
- La distancia entre B y A es de 5 metros.
- Los conos grandes funcionan como oponentes.
- El jugador A pasa el balón al jugador B.
- B gira alejándose del oponente hacia adentro y realiza un pase en profundidad entre los defensores en la línea de carrera de C.
- El jugador C finaliza en portería.
- Después de la acción, A se convierte en el jugador B, B se convierte en C, y C recoge el balón y se une al final de la fila.
- El ejercicio comienza entonces en el otro lado.
- Asegúrate de que el jugador C no salga demasiado pronto para evitar el fuera de juego.
- No salgas demasiado tarde, de lo contrario, el portero puede recoger el balón fácilmente.
Contenido
- El jugador 1 camina hacia atrás y lanza el balón de manera subyacente hacia la cabeza del jugador 2. En el otro lado, se invierten los roles.
- El jugador 2 avanza hacia el balón y lo cabecea hacia las manos del jugador 1.
- Practica tanto el cabezazo, el lanzamiento a la altura de la rodilla como el dropkick.
- Un dropkick es devolver el balón con el empeine poco después de que el balón haya tocado el suelo.
- Trabaja en parejas con un balón.
- Lanza el balón con suavidad.
- El jugador se mueve hacia el balón, lo cual es más fácil que al revés.
- Mantén las distancias pequeñas.
- El jugador 2 debe caminar hacia atrás y lanzar el balón de manera subyacente.
- Asegúrate de tener al menos cuatro conos o marcas.
- Verifica que no haya obstáculos en el campo.
- Muestra y controla la técnica de cabeceo, devolución a la altura de la rodilla y el dropkick para una correcta ejecución.
Posicionamiento
- Los jugadores se colocan a un lado de la portería junto al poste.
- Un pasador se encuentra a la altura del punto de penalti.
- El jugador pasa el balón firmemente hacia el pasador.
- El jugador corre alrededor del pasador.
- El jugador finaliza en la portería.
- Utilizar una portería grande o una portería pequeña.
Formación
- Los jugadores se colocan en un círculo. Lo ideal es de 6 a 8 jugadores por círculo. Por cada círculo, hay solo un balón.
- Un jugador pasa el balón a otro jugador y sigue el balón en dirección al jugador al que le pasó. El segundo jugador recibe el balón y lo pasa nuevamente a otro jugador del círculo, también él sigue el balón. Este proceso se repite continuamente.
- Los pases deben ser claros y precisos. Los pases se realizan por el suelo, ¡mantén el balón bajo! Justo después del pase, los jugadores aceleran con un sprint corto.
- Los jugadores dicen el nombre del jugador al que quieren pasar.
- Todos los jugadores están constantemente en sus puntas de los pies, no con los pies planos, para mejorar la velocidad de reacción.
- Puedes hacer el juego más difícil aplicando el toque de primera.
- Puedes jugar con dos balones.
Organización
- Comenzar con el regate.
- Luego disparar a través de los portones.
- A través de una pared, llega un centro que se dispara a gol.
- Dependiendo del número de jugadores, se puede comenzar con 2 balones, en la posición A y C, o con 3 balones al mismo tiempo.
- Todos cambian de posición cada vez.
- Si es necesario, controlar el balón primero.
- Regatear con ambos pies.
- No pasar ni demasiado fuerte ni demasiado suave.
Descripción
- Esta actividad se centra en llamar y moverse.
- La disposición consiste en cuatro jugadores uno detrás del otro.
- Con más jugadores, se pueden crear dos posiciones de inicio.
- El jugador A tiene el balón y pasa al jugador B.
- El jugador B debe llamar primero antes de recibir el balón.
- El jugador B controla el balón y rota hacia el jugador C.
- El jugador C llama, controla el balón y rota hacia el jugador D.
- El jugador D llama por el balón y regatea de regreso a la posición inicial.
- Repetir el ejercicio comenzando desde el jugador A.
- Llamar primero antes de pasar.
- Asegurar un buen pase.
- Controlar bien el balón y rotar.
Configuración
- Cuatro jugadores en posición como en la imagen.
- En el jugador 2 hay dos jugadores en la fila.
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 2.
- El jugador 2 gira y pasa al extremo derecho, jugador 3.
- El jugador 3 realiza un pase en amplitud a la altura de los 16 metros hacia la izquierda, al jugador 4.
- El jugador 4 devuelve el balón en amplitud y el jugador 1 finaliza.
- El jugador 1 va a la posición del jugador 2, el jugador 2 a la del jugador 3.
- El jugador 3 va a la posición del jugador 4, y el jugador 4 recoge el balón y se une al final de la fila.
