Fútbolejercicios para u21
Ejecución
- Jugador 1 pasa al jugador 2.
- Jugador 2 devuelve el pase al jugador 1.
- Jugador 1 juega hacia el jugador 3.
- Jugador 3 devuelve el pase al jugador 2.
- Jugador 2 juega hacia el jugador 4.
- Jugador 6 devuelve el pase al jugador 5.
- Jugador 5 juega en profundidad hacia el jugador 6.
- Jugador 6 finaliza, toma el balón y se une al jugador 1.
Introducción
- Esta actividad incluye velocidad, agilidad, coordinación, pase y duelos.
- Adecuado para todas las edades con variaciones posibles.
- El aspecto DIVERTIDO es agradable para jóvenes y adultos.
- Los jugadores A comienzan hombro a hombro y corren hacia los conos.
- Aceleran alrededor del cono y se mueven hacia atrás hasta el poste.
- Se mueven lateralmente sobre las vallas y luego nuevamente detrás del poste.
- Aceleran hacia adelante hasta el poste más lejano y luego hacia atrás hasta el otro poste.
- El jugador B pasa un balón a A, quien finaliza en la portería.
- El jugador que finaliza primero, gana.
- Para edades mayores, el perdedor puede recibir una tarea adicional.
- Para edades más jóvenes, se acumulan puntos.
- Los jugadores cambian de posición después de cada ronda.
- El jugador B puede lanzar el balón para que A cabecee hacia la portería.
Ejecutar
- Coloca 7 conos a una distancia de aproximadamente 15-20 metros entre sí.
- Con un grupo pequeño: un jugador por serie de conos; con un grupo más grande: jugadores uno detrás del otro.
- Eslalon a ritmo a través de los conos de ida y vuelta.
- Deja el balón quieto al lado del cono.
- El jugador más rápido gana.
- Eslalon a ritmo a través de los conos de ida, pero sin eslalon de vuelta.
- Deja el balón quieto al lado del cono.
- El jugador más rápido gana.
Ejercicios de regate: circuito
- 1.1 Regate alrededor de los peones:
- El interior del pie derecho da dos pases y el interior del pie izquierdo da dos pases de un lado a otro, empieza con el izquierdo y pasa al ejercicio 1.2.
- 1.2 Regate alrededor de los peones:
- Pie exterior derecho dar dos pases y pie exterior izquierdo dar dos pases, etc.
- 1.3 Regatear alrededor de los peones con movimiento diagonal:
- Llevar pie exterior derecho 1 toque por paso.
Descripción:forma de partido 7x7+Portero en 2 porterías pequeñas + 1 portería grandeTamaño delcampo:40x40Entrenamiento
- presionar hacia adelante (de la manera discutida de antemano con el esquema)
- atreverse a soltar al adversario
- conectar e inclinar
- Los jugadores se colocan en círculo
- Un jugador se coloca en el centro
- Los jugadores del círculo hacen circular el balón con buenos pases y controles
- Si el jugador del centro intercepta el balón, cambiamos de monstruo
Objetivo:
- Enseñar a construir hacia atrás en patrones fijos (con resistencia)
Quién se coloca dónde:
- Todos se distribuyen por el campo, dándoles consejos, indicaciones y, sobre todo, ¡dejándoles que intenten resolver las cosas por sí mismos!
- ¡Todos pueden parar el juego!
Ejercicio:
- B juega sobre A
- B presiona a A
- A regatea un poco, da un buen balón a C
- C juega sobre D
- D juega sobre E
- E rebotea o gira y finaliza
- D pasa a C
- C finaliza
Variación posible debido a acuerdos anteriores, y dependiendo del defensor ( ver abajo)
Tarea del defensor: ( Jayden - Jelle/ Lucas alternan juntos)
Tarea del defensor: ( Jayden - Jelle/ Lucas alternan juntos)
- El defensor elige la manera de presionar.
- Presionando a la zaga, o escudando la línea del balón hacia el exterior izquierdo o el delantero
Encender:
- Cambio al siguiente Pilón
Entrenamiento:
- Movimiento sin balón
- Buena pierna y pase ajustado
- Entrenarse unos a otros gritando el nombre
- Dejar que tomen decisiones y cometan errores
Estilo de juego: 1-4-4-3 A= 3-4 B=6 C=5 D=11 E= 9
Individual
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba y cogerla
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba, palmearla y volver a cogerla
- conducir la pelota de tenis con el pie - por dentro y por fuera
por parejas
- lanzarse y coger la pelota de tenis
- lanzarse la pelota de tenis al mismo tiempo
- lanzarse la pelota de tenis y cogerla con el cono
- lanzarse la pelota de tenis y pararla con el pie
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- Todos los jugadores corren con el balón en los pies en un campo definido. (El tamaño depende del número de jugadores)
- Los jugadores, con su propio balón a pie, deben sacar del cuadrado el balón de los otros jugadores.
- Cuando su balón está fuera del cuadrado salen del cuadrado y esperan.
- Gana el que quede en último lugar
Todos los jugadores se colocan en la línea de banda con el balón en los pies. Los jugadores cruzan con el balón, mientras ejecutan las órdenes:
- Correr en silencio con el balón en los pies
- Balón en el pie y molino con los brazos
- Dejar el balón y cruzar "levantar las rodillas, sentarse con los talones hacia atrás
- Balón golpeando alternativamente a izquierda y derecha delante de ti
- Pelota golpeando entre las piernas
- Llevar pelota bajo planta pie bueno
- Pelota bajo la planta del pie menos bueno
- Hacia atrás y tirar del balón
- Quién puede parar el balón más rápido en la línea (no debe estar fuera y debe tocar la línea)
Nota: las tareas se pueden alternar con un paseo tranquilo con el balón en el pie
Objetivo: Construir desde atrás en patrones fijos enseñados sin resistencia Ejercicio:
- A juega con B
- B pasa a A
- A regatea un poco, pasa un buen balón a C
- C regatea al siguiente sombrero
- C juega con D
- C juega sobre D
- D rebotea en C - o gira a través de él
- E rebotea en D o gira y tira
Intercambio a través de:
- A-B
- B-C
- C-D
- D-E
- E recupera el balón y se une a A
Entrenamiento:
- Movimiento sin balón
- Buena pierna y pase ajustado
- Entrenarse mutuamente diciendo los nombres
Estilo de juego: 1-4-4-3
- A= 3-4
- B=6 - 8
- C=5
- D=11
- E=9
- Se expande en dos direcciones
- Ejecución sincrónica
- Garantizar un buen ajuste
