Fútbolejercicios para u6
Formación
- Coloca a tu equipo en 2 líneas con 4-5 jugadores por línea.
- Usa solo 1 balón.
- Los jugadores reciben el balón y lo pasan a la primera persona en la línea opuesta.
- Inmediatamente después del pase, corren y se colocan al final de la línea en la que acaban de jugar.
- Este proceso se repite continuamente.
- Los jugadores están en la punta de los pies listos para el pase.
- Los pases son claros y precisos.
- Los jugadores llaman cuando quieren recibir el balón y dicen el nombre del jugador a quien pasan.
- Con el primer contacto controlan el balón, el segundo contacto es el pase.
- Permite tocar solo una vez.
- Deja que una línea recoja el balón y lo devuelva lanzándolo a la otra línea, que lo devuelve con un pase de volea.
- Los jugadores reciben el balón con el muslo y lo controlan antes de devolverlo raso.
- Coloca un cono a 5 metros a cada lado del punto central entre las 2 líneas.
- Después del pase, los jugadores deben correr alrededor del cono antes de unirse a la fila.
Ejecución
- Todos los jugadores trotan en un cuadrado por el campo.
- La mitad de los jugadores tiene un balón.
- Los jugadores con balón pasan a jugadores sin balón, manteniendo contacto visual.
- El balón no puede ser retenido por más de 5 segundos.
- Al sonido del silbato del entrenador, los jugadores sin balón corren hacia un jugador cercano con balón e intentan quitarle el balón.
- Los jugadores con balón intentan proteger el balón (duelo 1:1).
- Al siguiente sonido del silbato, retomamos el trote y los pases.
- Con un número impar de jugadores, el jugador sin oponente directo recibe una tarea, por ejemplo, correr a lo ancho del campo.
Contenido
- El jugador 1 o el guardameta realiza un saque de meta.
- El jugador 2 recibe el balón.
- El jugador 2 da un pase en profundidad al jugador 3.
- El jugador 3 juega hacia el jugador 4 que viene a recibir el balón.
- El jugador 4 crea espacio para el jugador entrante.
- El jugador 3 pasa al jugador 5.
- El jugador 5 controla el balón y marca.
- Con el jugador 1 hay dos jugadores con un balón.
- Con los jugadores 2, 3 y 5 hay tres jugadores.
- Rotación desde el jugador 1 al jugador 5.
- En ausencia de un guardameta, el jugador 5 dispara a puerta.
- Las distancias pueden ser aumentadas o disminuidas.
- Jugar al pie exterior.
- Hacer contacto visual y venir al balón.
- En la posición 4, añadir un defensor.
- Jugar el balón por el suelo y/o por el aire.
- En caso de interrupción, el jugador 1 realiza el saque de meta.
- Cuando el jugador 1 tiene control del balón, entonces venir al balón.
- Con el jugador 4, primero moverse lejos del balón para luego venir a recibirlo.
- Asegúrese de que los jugadores no jueguen demasiado cerca entre sí, ya que es fácil de defender.
Disposición del campo
- Colocar de 4 a 6 conos por donde se debe regatear.
- 2 conos en la portería.
- El jugador regatea alrededor o entre los conos.
- El jugador intenta, en un solo movimiento y con un tiro fuerte (con la parte superior del pie), derribar uno de los conos.
- El jugador debe recoger su balón de la red.
- El jugador debe colocar el cono de nuevo en posición vertical.
- El jugador debe recoger el balón que ha fallado.
- Otro jugador solo puede comenzar cuando el primer jugador ha retirado su balón.
Formación
- Deja que los jugadores formen un círculo a unos 15 metros de distancia de ti. Tú estás en el centro del círculo.
- Los jugadores comienzan en su lugar en el círculo y continúan "trotando" en su sitio.
- Grita "hacia adentro" y todos los jugadores corren hacia ti hasta aproximadamente dos metros de distancia.
- Luego se dan la vuelta y corren rápidamente de regreso a su lugar, donde permanecen en movimiento.
- Grita "hacia afuera" y todos los jugadores corren alejándose de ti.
- Cuando gritas "regresar", todos los jugadores vuelven a su posición inicial en el círculo.
- Asegúrate de que los jugadores no estén sobre sus pies planos, sino siempre sobre sus dedos de los pies.
- Los jugadores deben sudar bastante después de esta actividad.
- Agrega variantes como abdominales, flexiones, saltos, rodillas arriba, o correr hacia la derecha o izquierda mientras se mantiene la forma del círculo.
Colócate en un cuadrado por 4 Pásate el balón con las siguientes órdenes
- Pase al jugador de la izquierda
- Pase al jugador de la derecha
- Pase a su vez al jugador de al lado y en diagonal (Al lado - Diagonal - Al lado - Diagonal - ...)
- Pase al jugador de al lado. Un jugador puede devolver el balón un máximo de una vez por turno.
Variaciones
- Pase a la izquierda o a la derecha
- Con o sin parada
- Parada a la izquierda, pase a la derecha o viceversa
Nota sobre los números Combinar con el ejercicio de pase cuando 2 ó 3 jugadores se enfrentan a 2 ó 3 jugadores: pasar, seguir el balón y unirse a los demás
- Tag: el tagger intenta quitar los chalecos de los pantalones cortos.
- Todos los demás jugadores tienen un chaleco metido en el pantalón por detrás
Ejercicio A:
pasar la pelota por encima de la puerta con la pierna derecha y la izquierda. Énfasis en la pierna de pie ligeramente caída a través de la rodilla y patear la pelota en el centro. Mantener el cuerpo recto, no encorvarse.
Ejercicio B:
patada con el empeine.
pasar la pelota por encima de la puerta con la pierna derecha y la izquierda. Énfasis en la pierna de pie ligeramente caída a través de la rodilla y patear la pelota en el centro. Mantener el cuerpo recto, no encorvarse.
Ejercicio B:
patada con el empeine.
Ejercicio C:
driblar alrededor del peón, primero con el pie interior a derecha e izquierda, luego intentar con el pie exterior.
La velocidad no es necesaria, más bien golpear el balón a cada paso.
- Los jugadores A y B cambian después de 3 min, después de 6 min A y B cambian a C.
- K1 recibe el balón del entrenador
- K2 presiona a K1
- K1 juega el balón en 1 de las 2 porterías pequeñas
Por 2 pases entre sí:
- Corta distancia
- Larga distancia
Distancias de 8 por 8 metros. Variando en número y edad. Asegúrate de que los jugadores no estén demasiado cerca los unos de los otros, pero también de que no puedan situarse en una isla.
- Cada jugador tiene una pelota en una mano. No puede cambiar de mano durante el juego o está fuera.
- Los jugadores corren por el área a toda velocidad con el balón en las manos e intentan golpear el balón lejos de su oponente.
- El último jugador que quede en pie gana.
El objetivo es que los jugadores miren a su alrededor: ¿dónde están mis adversarios? Y, por supuesto, esquivarlos a tiempo para que mi pelota se quede en la mano.
El grupo más avanzado también puede hacerlo con el balón en los pies.
El grupo más avanzado también puede hacerlo con el balón en los pies.
Distancias: Los peones naranjas son la meta y están separados por 2,5 metros.
Utiliza los postes rojos para entrenar. Los jugadores se colocan a 5 metros de la portería.
Utiliza los postes rojos para entrenar. Los jugadores se colocan a 5 metros de la portería.
- El equipo azul comienza con la portería, los entrenadores se colocan al lado de la portería y lanzan el balón.
- El rojo tiene que intentar marcar de cabeza, si lo consigue es 1 punto.
- El jugador rojo que ha cabeceado el balón se dirige entonces al portero.
- El jugador de azul recibe el balón, lo devuelve al entrenador y se une a su grupo.
Notas: los grupos más jóvenes también pueden intentar disparar desde el aire. los mayores no deben disparar demasiado fuerte.
Momentos de entrenador:
Portero: se coloca sobre los pies delanteros para reaccionar rápidamente.
Atacante: tiempo, mira por dónde viene el balón. Dirigirse con la parte superior del cuerpo, no sólo con la cabeza, asintiendo hacia el balón. Golpea la pelota delante de la cabeza, no en la cabeza.
Momentos de entrenador:
Portero: se coloca sobre los pies delanteros para reaccionar rápidamente.
Atacante: tiempo, mira por dónde viene el balón. Dirigirse con la parte superior del cuerpo, no sólo con la cabeza, asintiendo hacia el balón. Golpea la pelota delante de la cabeza, no en la cabeza.
