Fútbolejercicios para u7
- Los jugadores se colocan uno encima del otro en parejas. 1 en la línea y 1 entre una puerta
- Cada 0,5 m, se coloca una nueva puerta.
- Los jugadores se pasan unos a otros en 1 tiempo
- S1 detiene el balón tras el pase de S2
- Si el paso es bueno (entre las puertas), S2 puede ir hacia atrás.
- ¿Qué dúo es el primero en el fondo y en la espalda
Explicación:
- Las 2 líneas continuas inclinadas son 2 mini porterías
- La línea de puntos sirve como "línea central" para obtener la derecha del ataque
- De 4 a 8 jugadores, en 2 equipos o cada jugador por su cuenta
- El equipo/jugador con más puntos después de un determinado tiempo/número de puntos gana
Objetivo del juego:
- El azul pasa el balón al rojo
- El rojo tiene que regatear sobre la línea central para marcar en 1 de los 2 goles
- Si anota, obtiene un punto
- Si el azul se lleva el balón, él también puede anotar y obtiene un punto
- Cuando se marca un gol o el balón sale, ambos jugadores se unen a la otra fila y comienza el siguiente 1v1.
Es importante:
- Este ejercicio consiste en realizar una acción.
- Por lo tanto, elige un movimiento determinado que los atacantes puedan utilizar para superar al defensor
- Si el atacante hace esto y anota por ello: 2 puntos.
- El defensor nunca puede obtener más de 1 punto si anota.
- El atacante sólo obtiene 2 puntos si pasa al defensor con este movimiento
- si ya ha pasado y sigue haciendo la jugada, recibe sólo 1 punto
Variaciones:
Los movimientos que se pueden entrenar son:
- Tijeras simples
- Tijeras dobles
- Pasar por encima
- Zidane-turn
- Elastico/akka
- Elástico/akka inverso
- Iniesta/La croqueta
- Rollo de balón + chuleta de Ronaldo
- Arrastrar y soltar
Puntos de atención:
- Toma del atacante: al menos hacia adelante para la velocidad en el ataque
- preferiblemente de lado para que ya esté corriendo hacia una portería y también esté creando espacio cerca de la otra portería
- Asegúrese de que el defensor ejerce presión inmediatamente después del pase para que el atacante tenga que reaccionar rápidamente
- Un jugador con el balón se sitúa en cada uno de los peones exteriores.
- A la señal del entrenador, regatean hacia el peón central, donde realizan un movimiento de corte indicado por el entrenador y vuelven a regatear.
Variaciones
- 1. Regatea al centro con la derecha y corta con la derecha
- regatea con la izquierda y pica a la izquierda
- 2. Regatea al centro con la derecha y pica con la derecha.
- Dribla hacia atrás lentamente
- 2ª vez con la izquierda al centro y cortando a la derecha,
- regatea lentamente hacia atrás,
- así que alternen cada vez.
El entrenador puede especificar cuántas veces quiere que los jugadores hagan un determinado corte (en ambas variaciones) o puede hacer que los jugadores regateen al mismo tiempo cada vez (en la 2ª variación)
Tipos de movimientos de corte:
Tipos de movimientos de corte:
- Golpe de pie interior
- Grifo de pie exterior
- Detener el giro
- Giro de Cruijff
- Giro del pivote
- Paso, siguiendo fuera
- Paso, sigue en el interior
- Tijeras, a lo largo del exterior
- Doble tijera, detrás de la pierna de pie
- Elijah
- Elías al revés
- Rollover
- Gorra Okocha
- S1 sale con el balón en el pie a través de las macetas
- Al final, da el balón al jugador libre S2.
- esto pasa de nuevo a S1
- Toma de posesión y con 1 pase termina en gol
- Transmisión : S1-S2-S3-K1-S1
- Después de 5 minutos cambia de lado.
- 4 porterías hechas en un cuadrado de 12 metros por 12 metros
- En las 4 esquinas hay un jugador con el balón, en el centro un jugador sin el balón
- Cada jugador pasa al medio y dice el color de una portería, luego el jugador del medio toma el balón y regatea a través de la portería lo más rápido posible.
- Podemos cronometrar cuántos goles ha hecho
2 campos de 20m por 30m, cada uno con un balón.
- Nombramos 4 tickers, 2 en cada campo.
- Intentan quitarles el balón a los jugadores o patearlos ligeramente
- Si el jugador es marcado, tiene que ir al otro campo con el balón
- Después de 3 minutos el juego se detiene y contamos los jugadores en cada campo, los que tienen menos jugadores son los ganadores
Divide al grupo en parejas y coloca a cada pareja en un pilón/sombrero, que habrás distribuido en el círculo central:
- Deja la pelota, que está en cada poste, en el suelo y deja que todo el grupo corra alrededor del círculo central durante un par de vueltas;
- Asegúrate de que cada pareja está de pie junto a un pilón con el balón;
- El jugador 1 regatea el balón hasta el punto central y lo coloca allí;
- A la vuelta (sin balón), el jugador 1 realiza ejercicios (por ejemplo, elevaciones de rodilla);
- Cuando el Jugador 1 regresa, el Jugador 2 comienza a realizar los mismos ejercicios (por ejemplo, elevaciones de rodilla) y luego recupera el balón;
- Repite y sé creativo con los ejercicios.
Contenido
- El nº 1 entra en un 1 -2 con el nº 2
- El número 2 debe entrar en el balón
- El nº 1 da un pase en profundidad al nº 3
- El nº 3 juega hacia el nº 4, que recibe el balón.
- El nº 4 hace sitio al jugador entrante
- El nº 3 juega con el nº 5 en la anchura
- El nº 6 recibe el balón y el nº 5 determina tocando hacia dentro si quiere tenerlo a la izquierda o a la derecha
- El número 6 recibe el balón y marca
Estructura de la forma de la práctica
- En el número 1 jugadores con balón
- En el nº 3 y en el nº 5 tres jugadores
- Pasando del nº 1 al nº 6
- Si no hay portero, el nº 6 va a portería
- Aumentar/disminuir las distancias
- Juega con la pierna exterior
- Establece contacto visual, crea espacio y se pone en contacto con el balón.
- En la posición nº 2, nº 4 y nº 6, añade un defensor.
- Balón en el suelo y/o en el aire
Coaching
- En los números 2, 4 y 6 primero se alejan del balón y luego se meten dentro del mismo
- Cuando el nº 1 tiene el control del balón, sólo entonces entra en él
- Asegúrese de que no jueguen cerca el uno del otro, porque eso es fácil de defender
- El nº 5 decide si quiere tener el balón a la izquierda o a la derecha por la forma en que juega el balón
- A la izquierda, se colocan 3 tarros (blancos) con longitudes de 10 pies entre ellos (el primer tarro a 10 pies de la línea).
- A la derecha, se ponen 3 macetas (azules) con también 3 metros de distancia entre ellas pero empezando en la línea
- Hacemos 3 calles, los ejercicios se hacen en la calle y se reconecta a través del paso de cebra (espacio entre las calles)
- El sentido de la marcha de las gorras blancas es con el pie izquierdo, el sentido de la marcha de las gorras azules es con el pie derecho
Ejercicios
- Tap tap stop (mismo pie)
- Parada de golpeo (no de orinal a orinal, sino en línea recta por la calle), alternar los pies y tratar de golpear lo más posible
- Arrastre con un toque
- Tap-tap V
- Tap-tap-cap
Para los mejores jugadores esto se puede ampliar con
- Golpear detrás de la pierna de apoyo
- Golpea el cruce
- Tijeras de golpear
- Toque toque de Cruyff
Este ejercicio puede utilizarse en cada sesión de entrenamiento como calentamiento.
- Penaltis
- 5 minutos para practicar y trabajar la técnica (si es necesario)
- 10 minutos por turnos pateando, gana el más anotado
- Si no hay portero, objetivo pequeño en la portería grande
- El entrenador lleva la cuenta
- El jugador responde al entrenador
- El entrenador se retira (a la izquierda o a la derecha)
- El jugador corre y patea el gol
- Buscar las pelotas después de que todos hayan pateado
- Variantes de los saques de esquina
- 1 da tiro de esquina corto a 2
- 2 pases (1 se desplaza hacia atrás, 3 se desplaza hacia adelante en el exterior)
- 1 cruza a 3
- 3 remates a puerta
