Hockeyejercicios para la técnica adopte
Objetivo
- Mejorar las habilidades básicas de empujar, recibir y finalizar.
Ejecución
- Atención: pases cortos y precisos.
- Dos toques: control y pase.
- El último jugador realiza un movimiento de regate y finaliza en la portería.
- Después de regatear, seguir el balón y rotar.
- En caso de error, salir del ejercicio.
Ejecutar
- A comienza con la bola y realiza un empuje fuerte y dirigido o un pase plano hacia B.
- B recibe la bola y la devuelve a A, quien ha continuado su movimiento.
- A realiza un empuje fuerte y dirigido hacia C.
- La bola puede ser jugada directamente al stick de C o como un pase de desvío, para que C pueda anotar con un toque.
- Realiza el ejercicio en ambos lados del campo.
Ejecutar
- El portero está en su posición.
- Coloca dos puertas de conos en la línea de 23 metros, a la izquierda y derecha de los postes de la portería.
- El jugador rojo comienza en la parte superior del círculo y acelera con la pelota a través de las puertas.
- Después de pasar por las puertas, el jugador rojo pasa la pelota al jugador azul.
- Rojo corre alrededor de un cono para presionar a azul o recuperar la pelota.
- Azul recibe la pelota, acelera y pasa por las puertas.
- Si azul pasa por las puertas, rojo ya no puede recuperar la pelota y regresa al cono.
- Azul acelera hacia la parte superior del círculo y finaliza en la portería.
Ejercicio
- A da el pase con un empuje hacia el lado derecho del palo de B.
- B recibe la bola con el cuerpo abierto y realiza un pase plano hacia C.
- C recibe la bola con el cuerpo abierto y realiza un pase plano hacia D.
- D recibe la bola con el cuerpo abierto, establece contacto visual con E.
- E se dirige hacia la bola, la recibe en movimiento y gira a la derecha con la bola en el palo.
- E establece contacto visual con F.
- F se mueve hacia la bola y recibe un empuje fuerte en el lado derecho del palo de E.
- F recibe la bola en movimiento, gira a la izquierda y conduce la bola con el palo hacia el área.
- F alinea la bola y dispara a portería.
- G puede añadirse más tarde para un desvío de F si la ejecución es buena.
Composición de los equipos
- Formar 3 equipos iguales.
- Equipo 1: Defensores en el círculo.
- Equipo 2: Atacantes en el círculo.
- Equipo 3: Jugadores fuera del círculo como "cono".
- El "cono" mueve la bola rápidamente y busca una oportunidad para pasar a los atacantes en el círculo.
- Antes de recibir la bola, el "cono" debe mirar hacia adelante y saber dónde están o se moverán los atacantes.
- Después de que un atacante recibe la bola, la devuelve al "cono" y puede entrar al círculo para anotar.
- Los demás jugadores del "cono" no participan en el ataque, pero pueden recuperar la bola y el juego comienza de nuevo.
- Un defensor puede salir del círculo para presionar al "cono".
- Los demás defensores permanecen en el círculo.
- Los atacantes no pueden salir del círculo.
- Si los defensores consiguen la bola, pueden anotar en uno de los dos goles laterales.
Instrucciones
- A comienza con la pelota y da un pase push a B.
- B recibe la pelota y ve que C corre en profundidad.
- B da un pase push a C.
- C recibe la pelota y dispara a puerta con un golpe plano.
- A comienza con la pelota y conduce alrededor del cono.
- A partir de ese momento, el defensor puede intentar quitarle la pelota a A.
- A y B quieren marcar juntos en la portería.
- Intenta que realicen y den un pase en profundidad.
- Déjalos intentar varias veces y luego explica lo que deseas ver como entrenador.
Ejecutar
- Concluye el entrenamiento con una forma de partido en medio campo.
- Ajusta el ancho del campo dependiendo del tamaño de tu equipo durante el entrenamiento.
Objetivo
- Diferentes formas técnicas para calentar.
- La configuración puede ser tanto unilateral como bilateral, dependiendo del número de jugadores.
- En el punto A, el jugador realiza un movimiento de arrastre y pasa los conos.
- El jugador pasa al punto B.
- En el punto B, el jugador recibe la pelota y dribla hacia el punto C.
- Desde allí, juega hacia el jugador en el punto C.
- El jugador en el punto C recibe la pelota, gira hacia la portería y finaliza.
- Después de finalizar, el jugador sigue la pelota.
- El punto D se une nuevamente al punto A.
- Configuración unilateral o bilateral posible.
- Utilice el ejercicio para calentar al portero.
- En el punto C se puede cambiar de lado.
- Realice el ejercicio desde ambos lados.
- Observe y mejore diferentes técnicas de los jugadores.
- Al girar y driblar, la pelota debe permanecer en el stick.
- Asegúrese de que los jugadores no se obstaculicen entre sí en el punto C.
- Todas las pelotas se juegan en el lado derecho de los compañeros.
Ejercicio
- El jugador A pasa entre los conos.
- El jugador A da un pase fuerte y preciso al jugador B.
- El jugador A se aleja del jugador B.
- El jugador B devuelve el pase al jugador A, quien recibe la pelota en movimiento.
- El jugador A lleva la pelota al círculo y finaliza.
- Asegúrate de realizar pases rápidos, fuertes y precisos.
- Recibe la pelota en movimiento.
- Mantén la velocidad durante el ejercicio.
- Opcional: Añade un defensor en el círculo para un desafío adicional.
Uitvoering
- De bal begint bij de eerste pion.
- De eerste speler passt de bal in de loop naar de tweede pion.
- De tweede speler pusht de bal door de pionnen naar de derde speler.
- De derde speler loopt in op de bal en vervolgt zijn weg.
- Vervolgens pusht hij de bal naar de vierde speler in de loop.
- De vierde speler loopt om de pionnen heen en passt de bal naar de kop van de cirkel.
- De vijfde speler is naar de kop van de cirkel gelopen om de bal direct in het doel af te maken.
Ejecutar
- Dependiendo del nivel, el campo de juego puede hacerse más grande o más pequeño. También se puede ejecutar en espejo, posiblemente con finalización en el revés.
- La jugada comienza con el jugador rojo. El jugador blanco retrocede para ofrecerse y recibe la pelota.
- Al recibir, el jugador blanco acelera con la pelota hacia el lado donde el jugador azul se ha posicionado.
- El jugador rojo forma la punta del triángulo hacia atrás y recibe la pelota.
- El jugador azul corre profundo y el jugador blanco se mueve hacia la parte superior del círculo.
- El jugador azul recibe la pelota y la pasa al jugador en la parte superior del círculo que anota.
- Acelerar al recibir.
- Después de una acción de pase, sigue una acción de carrera.
- Mantener un ritmo de pelota alto.
- Observar lo que sucede y anticipar.
- Buscar contacto visual.
- Posiblemente expandir a situaciones como 3 contra 1, 2 contra 1, o 3 contra 2.
